Mood Swing Saat Hamil, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Mood swing kadang bikin kita jadi bingung sendiri ya, Moms! Sebentar marah, sedih, lalu tiba-tiba menangis tanpa alasan yang jelas.

Suasana hati yang mudah berubah atau mood swing tergolong wajar kok, Moms, selama kehamilan.

Tapi, apa yang harus dilakukan Bumil jika mengalami mood swing berlebihan?

Tenang saja, kondisi ini bisa diatasi, kok. Simak tipsnya di Mamapedia berikut ini.

1. Berbagi cerita

Moms, tak semua masalah harus Moms pendam dan diatasi sendiri. Moms juga berhak untuk menceritakannya kepada orang lain, sekedar untuk membagikan beban dan keluh kesah yang Moms rasakan.

Mintalah waktu pada orang yang Moms percaya untuk berbagi cerita seputar keresahan yang Moms alami. Hal ini bisa membantu Moms mendapatkan ketenangan dan rasa optimis, lho.

2. Memanjakan diri

Me time adalah hal yang tak boleh Moms lewatkan saat hamil. Pilih agenda me time yang menurut Moms bisa menetralkan kembali perasaan Moms. Pijat? Memasak? Membaca buku? Atau sekedar menyendiri di kamar seharian? Apapun itu, jalani dan nikmati ya Moms!

3. Olahraga rutin

Selain bermanfaat untuk kebugaran tubuh, olahraga saat hamil juga bisa membantu Moms mengatur emosi dan sensitivitas perasaan saat hamil. Yoga, meditasi, dan berjalan kaki adalah beberapa jenis olahraga yang disarankan selama kehamilan.

Saat beraktivitas, jangan lupa gunakan MOOIMOM Bamboo Maternity Belt, ya!

Klik di sini untuk order. Sangat efektif untuk menopang tubuh Moms agar lebih nyaman saat beraktivitas.

4. Istirahat yang cukup

Tidur dan istirahat yang cukup juga bisa membantu Moms menenangkan diri, terlebih ketika Moms sedang marah. Hal ini juga bisa mengatasi overthinking saat hamil.

5. Menulis jurnal

Moms juga bisa menulis jurnal kehamilan versi Moms. Selain dapat dijadikan sebagai metode self-healing, Moms juga bisa menjadikan ini sebagai kenang-kenangan nantinya saat si Kecil sudah lahir ke dunia.

6. Berhenti menyalahkan diri sendiri

Overthinking terkadang berdampak buruk pada kondisi psikis Moms, karena Moms akan cenderung menyalahkan diri sendiri.

Hal ini tidak bisa Moms biarkan dan Moms anggap sepele, sebab jika berlanjut Moms bisa mengalami baby blues dan postpartum depression lho.

Segera cari support system terbaik Moms, terutama pasangan dan keluarga, agar Moms bisa menyambut kelahiran si Kecil dengan penuh suka cita.

Jadi, tetap semangat ya, Moms! Semua emosi kita ada di dalam kendali kita, kok. Tetap tenang dan bahagia :)