Homepage Loading Icon
Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

author iconDwi Ayu Rochani
date icon26 07 2020
category iconKehamilan & Menyusui, Masa Kehamilan, Gizi & Kesehatan,

Makan makanan yang sehat seperti buah-buahan sangat penting saat kehamilan. Buah mengandung vitamin serta mineral alami yang membantu ibu tetap sehat selama kehamilan dan mendukung tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Buah yang baik untuk ibu hamil juga mengandung serat untuk melancarkan sistem pencernaan. Asupan serat yang memadai dapat mengurangi risiko sembelit pada ibu hamil. Ibu hamil disarankan makan 5 porsi buah setiap hari, bisa berupa buah segar atau buah beku sebagai camilan.

Buah yang baik untuk ibu hamil

Mengonsumsi buah-buahan merupakan cara yang baik untuk meningkatkan asupan vitamin dan mineral bagi ibu hamil. Buah dapat membantu menjaga kesehatan tubuh ibu, dan membantu janin berkembang dengan baik. Beberapa buah yang baik untuk ibu hamil, yaitu:

Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan folat. Folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf yang dapat menyebabkan kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada janin. Vitamin C dalam jeruk juga dapat membantu mencegah kerusakan sel dan penyerapan zat besi yang baik untuk ibu hamil.

Pir
Pir mengandung banyak serat dan kalium. Mendapat asupan serat yang cukup dalam kehamilan bisa membantu meringankan sembelit yang menjadi salah satu gejala kehamilan. Selain itu, kandungan kalium dalam pir juga bermanfaat untuk kesehatan jantung ibu dan janin yang dikandungnya.

Artikel terkait : Kelebihihan Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil

Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan meningkatkan energi ibu hamil. Selain itu, buah ini juga dipercaya mampu meningkatkan sel-sel yang dapat membangun kulit dan jaringan otak janin yang sedang berkembang. Kandungan kalium dalam alpukat dapat meredakan kram kaki yang sering terjadi di trimester tiga kehamilan.

Jambu biji
Jambu biji mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin C, polifenol, karotenoid, folat, dan isoflavonoid yang baik untuk ibu hamil. Makan jambu biji saat hamil dapat membantu otot rileks, menjaga pencernaan, dan mengurangi sembelit.

Pisang
Pisang kaya akan serat dan vitamin B-6. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang dapat membantu mengatasi sembelit. Selain itu, terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin B-6 dalam pisang dapat membantu meredakan mual dan muntah yang terjadi di awal kehamilan.

Share IconBagikan Artikel

Facebook ShareTwitter Share
Rekomendasi Produk
Bowknot Cold Shoulder Nursing Top Baju Ibu Hamil Menyusui
Bowknot Cold Shoulder Nursing Top Baju Ibu Hamil Menyusui

Rp 399,000

59s UVC LED Sterilizing Box (Built in Battery) / Boks Sterilizer Portable
59s UVC LED Sterilizing Box (Built in Battery) / Boks Sterilizer Portable

Rp 2,900,000

SUNMUM - 4 Bags Sunmum Breastmilk Storage Bags Kantong ASI
SUNMUM - 4 Bags Sunmum Breastmilk Storage Bags Kantong ASI

Rp 108,000

[OLA BABY] GentleBottle Botol Susu Anak Bayi -Frost 8oz (2PK)
[OLA BABY] GentleBottle Botol Susu Anak Bayi -Frost 8oz (2PK)

Rp 460,000

MOOIMOM Stripe Nursing T-Shirt  Pink / Baju Menyusui
MOOIMOM Stripe Nursing T-Shirt Pink / Baju Menyusui

Rp 399,000

Service

E-mail cs@mooimom.id
Customer Care 081212188862
Opening Hours Mon - Fri (09.30 - 17.30)

FOLLOW US ON

Follow MOOIMOM Instagram https://www.instagram.com/mooimom.id/Follow MOOIMOM Line https://line.me/R/ti/p/%40mau7665rFollow MOOIMOM Facebook https://www.facebook.com/mooimomid/Follow MOOIMOM Youtube https://www.youtube.com/channel/UCrRvWHrQqd_lwAAwo-A2xMg

Get updates on new maternity and nursingwear products!

Copyright © MOOIMOM PTE. LTD. All Rights Reserved