Apa Saja Kandungan ASI yang Bermanfaat untuk Bayi? Ini Daftarnya!

Tak hanya memahami cara untuk menyusui yang tepat, Moms juga harus memahami betapa kandungan ASI yang bermanfaat untuk bayi. Sederet kandungan ini akan membuat Si Kecil tumbuh dengan maksimal. Pastinya Moms harus mengetahui sederet kandungan ASI di dalamnya.  

 Protein

Moms perlu mengetahui bahwa sumber protein tinggi ada pada ASI. Siapa sangka kualitas protein ASI jauh lebih tinggi daripada susu sapi. Hal ini disebabkan ASI memiliki kandungan asam amino yang lebih lengkap. Sebagai informasi, kualitas protein yang ada di dalam ASI sendiri terdiri atas protein whey sebanyak 60 persen serta kasein sekitar 40 persen.

Mengapa jumlah protein whey yang cukup banyak pada ASI? Tentunya hal ini membuat protein mudah larut di dalam air sehingga tidak sulit diserap oleh bayi. Sementara itu kandungan protein casein pada air susu ibu memiliki kadar yang lebih rendah. Hal ini disesuaikan dengan karakter protein casein yang sulit larut serta diserap bayi.

Ternyata protein whey yang cukup banyak di dalam kandungan ASI juga ternyata mengandung faktor anti-infeksi. Jadi, ASI bisa mencegah bayi terserang infeksi sehingga memang bayi dengan ASI eksklusif akan terlindungi dengan baik.

Vitamin

Selain protein, tentu saja kandungan ASI berisi atas vitamin. Kandungan tersebut umumnya adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak misalnya vitamin A, D, E, dan K. Di dalam ASI terdapat pula vitamin larut air seperti vitamin B dan C.

Kandungan vitamin A yang berlimpah umumnya terjadi di masa awal menyusu. Moms mungkin mengenal dengan yang disebut cairan kolostrum. Bahkan, jumlah vitamin A yang ada di dalam kolostrum bisa mencapai hingga 5 microgram (mcg)/100 mililiter (mL). Kandungan ASI ini juga turut dilengkapi dengan bahan baku vitamin A yaitu betakaroten.

Asupan nutrisi Moms turun berpengaruh terhadap kandungan ASI. Maka, jumlah vitamin A pada air susu setiap ibu mungkin bisa berbeda-beda. ASI juga mengandung vitamin D meski dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, maka bayi sangat dianjurkan untuk rutin dijemur di bawah sinar matahari pagi.

Ada pula bitamin larut lemak lainnya yakni E dan K. Bisa dibilang jumlah vitamin E pada kandungan ASI sangat banyak. Kandungan vitamin ini umumnya terjadi pada jenis transisi awal dan juga pada saat susu kolostrum

Kandungan vitamin B dan C yang merupakan vitamin larut air juga turut terkandung dalam ASI. Jumlahnya bervariasi dan sekali lagi tergantung terhadpa asupan nutrisi yang Moms konsumsi. Sementara untuk kumlah vitamin B1 dan B2 bisa dibilang ukup tinggi. Namun jika gizi tak tercukupi maka jumlah vitamin B6, B9, dan B12 biasanya lebih rendah.

Padahal, vitamin B6 dibutuhkan guna mendukung perkembangan sistem saraf di awal kehidupan. Untuk mengatasinya, Moms yang mengalami gizi kurang bisa mengkonsumsi suplemen vitamin tambahan. Tentsaja Moms perlu memperbaiki pola makan agar mendapatkan asupan gizi seimbang.

Karbohidrat

Kandungan ASI ternyata memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Jenis karbohidrat utama yang terkandung dalam ASI adalah laktosa. Kandungan ini bahkan menyumbang sekitar 42 persen total energi pada air susu ibu.

Lantas apa manfaat laktosa untuk bayi? Setelah masuk ke dalam tubuh Si Kecil, laktosa kemudian dipecah menjadi glukosa dan galaktosa. Dua hal ini menjadi sebagai salah satu sumber energi untuk otak. Uniknya, kandungan laktosa dalam ASI dua kali lipat lebih banyak daripada laktosa di jenis susu lainnya.

Kemudian sebagian laktosa yang masuk ke dalam tubuh bayi juga akan diubah menjadi asam laktat. Zat ini kemudian membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat. Manfaatnya juga sekaligus melancarkan proses penyerapan kalsium dan berbagai mineral lainnya. Bila dibandingkan ASI dan susu formula maka proses penyerapan laktosa jauh lebih baik dan mudah air susu ibu.

Mineral

Jika vitamin ditentukan dari asupan gizi Moms, maka cara kerja mineral tidak seperti itu. Memang pada dasarnya kalsium adalah mineral utama yang masuk ke dalam kandungan ASI.  Fungsi kalsium dalam ASI untuk menunjang pertumbuhan jaringan otot dan rangka, transmisi atau hantaran saraf, dan proses pembekuan darah.

Tak hanya kalsium saja, kualitas ASI juga memiliki kandungan berbagai mineral seperti fosfor, mangan, tembaga, kromium, fluor, dan selenium. Tentunya semua kandungan mineral ini dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi.

Kandungan ASI memang sangat menentukan tumbuh kembangnya. Namun ada baiknya Moms juga memperhatikan jumlah ASI yang diberikan. Salah satu caranya adalah dengan rutin melakukan pompa ASI. Jangan lupa untuk memilih pompa ASI yang tepat, salah satunya MOOIMOM New Natural Comfort Electric Breast Pump. Bahannya yang nyaman membuat Moms bebas nyeri payudara.