Waspada Penyakit! Ini 5 Kebiasaan Sehat Anak Selama Pandemi

Di tengah pandemi yang masih belum menentu ini, anak-anak akan mudah terserang berbagai macam penyakit.

Oleh karena itu, Moms harus lebih membiasakan keluarga untuk hidup lebih sehat.

Umumnya yang sering menyerang adalah penyakit flu dan batuk. Makanya, Moms harus bantu anak agar tetap bisa hidup sehat dalam keadaan apapun.

Berdasarkan jurnal dalam U.S. National Library of Medicine, anak-anak di bawah dua tahun memiliki sekitar enam infeksi per tahun, orang dewasa 2 hingga 3 dan lebih tua sekitar satu per tahun.

Jika si Kecil sakit, banyak hal yang tidak akan bisa anak lakukan. Kasihan, kan, Moms?

Cara Menjaga Kesehatan Anak dan Keluarga

Berikut ini ada beberapa cara yang bisa para orang tua coba untuk membantu menjaga anak-anak mereka tetap sehat dan tidak mudah tertular penyakit.

1. Ajak Anak untuk Berolahraga

Cara menjaga kesehatan anak yang pertama adalah dengan mengajak mereka berolahraga. Kurangnya aktivitas fisik merupakan penyebab utama obesitas dan penyakit pada masa kanak-kanak.

Makanya, untuk menjaga kesehatan anak, sebaiknya Moms ajak si Kecil untuk berolahraga di luar rumah, setidaknya satu kali sehari, saat cuaca mendukung.

Baca Juga: Cegah Corona. Ini Pentingnya Anak Mencuci Tangan dengan Benar

2. Mencuci Tangan dengan Bersih

Mencuci tangan dengan bersih juga jadi cara menjaga kesehatan anak dan keluarga yang paling ampuh,

Karena anak-anak sering menyentuh mulut dan wajah mereka, orang tua harus memastikan tangan anak-anak dicuci dengan sabun dan air untuk menghilangkan kuman sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan ketika mereka masuk ke dalam rumah setelah bermain.

Moms bisa bekali anak dengan OH MY ORANGE Foaming Hand Sanitizer yang dapat digunakan untuk waktu-waktu yang tidak memungkinkan untuk mencuci tangan.

Dengan mengajari anak kebiasaan ini, kita sudah membantu anak untuk menjaga kesehatannya dengan baik.

3. Tidur yang Cukup

Cara menjaga kesehatan anak yang selanjutnya selama pandemi adalah memastikan mereka tidur cukup. Mendapatkan tidur yang cukup juga menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Anak-anak membutuhkan antara 9 dan 14 jam tidur sehari tergantung pada usia mereka. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko sakit pada Si Kecil.

4. Makan Makanan Sehat

Moms perlu menyediakan makanan yang memiliki banyak buah dan sayuran berwarna untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak.

Cari makanan yang kaya vitamin C dan vitamin D, dan hindari makanan yang mengandung banyak zat tambahan, pengawet, dan gula.

5. Hindarkan Anak dari Stres

Jaga agar anak tidak stres. Hormon stres yang meningkat dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh.

Berikan anak-anak banyak waktu istirahat dan melakukan permainan yang disukainya untuk membantu menurunkan tingkat stres anak dan menjaga Si Kecil terlindungi dari sakit.