5 Manfaat Kalsium untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Kurang Moms!

Sebagai ibu hamil, penting untuk mengetahui asupan kalsium untuk ibu hamil demi kelancaran di masa kehamilannya. Dengan rutin konsumsi kalsium selama masa kehamilan maka Moms akan mendapatkan beberapa manfaatnya tidak hanya untuk janin di dalam kandungan namun untuk tubuh Moms yang sedang dalam masa kehamilan.

Kalsium ini memiliki manfaat untuk pertumbuhan tulang dan juga gigi serta saraf dan otot dapat berkembang dengan optimal. Manfaat kalsium untuk ibu hamil juga dapat mengurangi timbulnya hipertensi dan risiko mengalami preeklampsia pada saat menjelang persalinan.

Kalsium Untuk Ibu Hamil Berapa yang Harus Dipenuhi

Kalsium untuk ibu hamil selama masa kehamilannya itu harus dipenuhi dengan jumlah 1000 mg kalsium per hari dan tidak boleh melebihi kadar kalsium yaitu 2500 mg. Lalu dari mana kalsium ibu hamil itu diperoleh? Kalsium dapat diperoleh dari asupan dan juga pola makan dengan kadar kalsium yang baik bagi ibu hamil selama masa kehamilannya seperti olahan susu seperti yoghurt dan juga es krim. Dari beragam kacang-kacangan seperti kacang almond juga tinggi akan kalsium. 

Dari olahan sayuran hijau juga sangat bagus untuk asupan kalsium untuk ibu hamil. Sayuran hijau juga mudah ditemukan di pasaran dan mudah juga untuk dikonsusmi seperti brokoli. Untuk lauk pauknya itu sendiri, kalsium untuk ibu hamil juga dapat diperoleh dari beragam seafood dan protein nabati seperti tahu dan juga tempe. Mudah bukan Moms mendapatkan asupan kalsium selama masa kehamilan dari bahan makanan yang dapat ditemui dengan mudah.

Selain itu pemenuhan kalsium untuk ibu hamil juga dengan jumlah 1000 mg per har itu didapatkan dari satu gelas susu yang rutin diminum sebanyak 3x sehari dan juga dari asupan makanan yang kaya akan kalsium itu sejumlah 4 porsi yang dapat disesuaikan.

Hal-hal yang terjadi apabila kalsium untuk ibu hamil tidak tercukupi dengan baik

Jumlah kalsium untuk ibu hamil yang harus masuk ke tubuh saat kehamilan yang harus cukup, tidak boleh kurang dan juga jangan sampai berlebihan ya Moms.

Untuk ibu hamil yang mengalami kekurangan kalsium adalah janin akan mengalami pertumbuhan yang tidak optimal karena sel-sel otot dan saraf akan berkurang asupannya dari tubuh Moms. Dan untuk Moms sendiri apabila mengalami kekurangan kalsium akan mendapatkan risiko terjadinya kekeroposan tulang di masa mendatang karena janin akan mengambil asupan kalsium dari tubuh Moms.
Apabila kelebihan kalsium untuk ibu hamul akan menyebabkan konstipasi, gangguan detak jantung dan juga sering alami kembung pada bagian perut.

Manfaat kalsium untuk ibu hamil

1. Dapat meminimalisir risiko Preeklampsia
Bagi ibu hamil, kalsium ini begitu bermanfaat untuk meminimalisir risiko terjadinya Preeklampsia. Menjelang persalinan banyak Moms yang takut akan risiko Preeklampsia ini yang berupa naiknya tekanan darah dan juga adanya unsur protein pada urin.
Risiko preeklampsia ini memungkinkan tingginya kematian pada ibu dan anak pasca melahirkan. Untuk itu penuhi kalsium untuk ibu hamil dan juga sampai ketika masa persalinan tiba untuk mempersiapkan juga dalam pemberian ASI.

2. Baik untuk tumbuh gigi dan tulang janin
Kalsium memang bagus sekali bagi janin dalam kandungan Moms karena membantu mengoptimalkan tumbuhnya gigi dan juga tulangnya. Kondisi gigi anak memang baru saja tumbuh di usia 5 bulan namun persiapan untuk pembentukan giginya itu saat janin masih berada di dalam kandungan.
Tidak hanya gigi, namun pada tulang si Kecil juga membutuhkan asupan kalsium ini agar pertumbuhannya baik dan mencegah Moms mengalami kekeroposan tulang karena pada saat kehamilan, janin akan menyerap asupan kalsium dari tubuh Moms dan jangan sampai kekurangan sehingga risiko osteoporosis akan mengintai Moms di masa mendatang.

3. Perkembangan otot dan saraf si Kecil
Janin di dalam kandungan akan mengalami pertumbuhan otot dan sarafnya secara bertahap dan tentu mengambil asupan kalsium dari tubh Moms. Optimalnya pertumbuhan saraf dan otot janin ini berasal dari kecukupan kalsium untuk ibu hamil di masa kehamilannya.

4. Jantung menjadi sehat
Kondisi jantung Moms akan bekerja secara optimal dan mengurangi keluhan seperti rasa berdebar-debar. Hal ini karena kalsium adalah kebutuhan untuk kesehatan jantung yang dapat memberikan kestabilan saat mengalirkan darah pada seluruh tubuh Moms.

5. Optimal dalam proses pembekuan darah
Dalam kondisi ibu hamil yang rutin konsumsi kalsium selama masa kehamilannya adalah untuk mengoptimalkan proses pembekuan darah.
Saat kalsium ini tercukupi di dalam tubuh, maka sangat baik untuk proses pergerakan otot-otot yang lebih stabil.

Saatnya Moms untuk tidak terlambat dalam memenuhi kalsium untuk ibu hamil agar tidak mengalami beberapa risiko dari kekurangan kalsium di saat kehamilannya. Menjaga asupan dan juga nutrisi selama masa kehamilan ini juga bisa diedukasikan kepada pasangan di rumah untuk sama-sama mendukung bantu penuhi kecukupan kalsium untuk ibu hamil. Moms dapat konsumsi Prenavita Milk Vanilla yang kaya akan kalsium untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil. Dapat dibeli Prenavita Milk Vanilla di sini ya, Moms!