Jam Makan Bayi 1 Tahun, Catat Jadwalnya ya Moms!

Pada usia 1 tahun si kecil mulai bisa memahami keteraturan jam makan, ia sudah mengenal waktu makan yang teratur. Jadi jika moms membiasakannya dari kecil, ia juga akan mengikuti kebiasaan makan yang sudah terjadwal sehingga proses metabolisme dalam tubuh si kecil juga akan memiliki keteraturan yang bisa berpengaruh pada perkembangannya. Si kecil juga akan memahami dan mengerti tentang rasa lapar dan kenyang. Mams bisa membuat jam makan bayi 1 tahun agar makannya bisa tepat sesuai dengan jadwal.

Jadwal Makan Bayi 1 Tahun

Pada usia si kecil yang memasuki usia 1 tahun, si kecil sudah mulai diberi makan sebanyak tiga kali dalam sehari dengan diselingi cemilan - cemilan ringan. Jika moms masih merasa bingung kapan jadwal makan bayi 1 tahun yang tepat, moms bisa memberikan jadwal sesuai dengan kaidah WHO (World Health Organization), moms harus membagi 7 waktu, berikut lebih jelasnya:

• Bangun tidur di pagi hari: Berikan ASI atau susu formula secukupnya,
• Pukul 08.00: Berikan si kecil sarapan dengan makanan berat yang lengkap akan gizi dan nutrisi seimbang
• Pukul 10.00: Berikan cemilan untuk si kecil
• Pukul 12.00: Berikan makan siang dengan gizi seimbang
• Pukul 14.00: Berikan si kecil ASI atau susu formula,
• Pukul 16.00: Berikan si kecil makan cemilan
• Pukul 18.00: Berikan si kecil makan malam dengan gizi seimbang

---

Baca juga:
Ampuh Atasi Sembelit MPASI, 7 Manfaat Buah Naga untuk Bayi

---

Berikan si Kecil Makanan dengan Gizi Lengkap dan Seimbang

Untuk memberikan makanan untuk si kecil, moms harus memastikan kelengkapan gizi dan nutrisinya. Berikan makanan dengan kandungan gizi yang lengkap, di antaranya: protein, karbohidrat, lemak, mineral, dan vitamin. MPASI ini biasa dikenal dengan MPASI ADEKUAT: 

1. Karbohidrat

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil, moms wajib memberikan asupan karbohidrat kepada si kecil, sebab karbohidrat dapat berfungsi untuk membentuk jaringan - jaringan serta bagian- bagian tubuh pada si kecil. Moms bisa memberikan nasi, mie, kentang, serta gandum sebagai bentuk karbohidrat untuk si kecil.

2. Protein

Selain karbohidrat moms juga wajib memberikan protein pada si kecil yang berfungsi untuk mengatur sistem metabolisme pada tubuh si kecil. Berikan si kecil protein berupa ayam, daging, ikan, tahu, tempe, dan kedelai sebagai sumber proteinnya.

3. Lemak

Jangan lupa juga untuk memberikan lemak untuk membantu mendorong pertumbuhan dan perkembangan pada otak si kecil. Lemak yang dapat moms berikan dapat berupa lemak tambahan, seperti: santan, minyak kelapa, minyak sayur, serta extra virgin olive oil.

4. Vitamin

Vitamin sangat penting dalam pertumbuhan untuk pemeliharaan setiap bagian anggota tubuh si kecil. Berikan vitamin dalam bentuk sayur - sayuran dan buah - buahan, seperti: wortel, bayam, brokoli, dan buah apel, pisang, mangga, jeruk, dan lainnya.

 

---

Baca juga:
5 Buah yang Baik untuk Bayi 6-12 Bulan: Manfaat Luar Biasanya Moms

---

5. Mineral

Mineral dalam tubuh si kecil berfungsi dalam pertumbuhan dan perkembangannya, sebab mineral berfungsi sebagai penghasil enzim dalam tubuh. Biasanya jika moms memberikan protein hewani dan nabati, terdapat kandungan mineral di dalamnya.

Biasanya pada usia 1 tahun, si kecil sudah mulai makan sendiri, berikan mangkuk makan yang aman untuk si kecil, pastikan sudah BPA Free, dan memiliki standar keamanan food grade ya moms! Selain itu moms juga bisa menggunakan alat makan anti tumpah MUGU Anti spill Suction Bowl agar mangkok tidak mudah terjatuh.