Ini Risiko Konsumsi Junk Food Saat Hamil

Seiring dengan selera makan yang meningkat, sebagian Moms yang sedang hamil tidak lagi memilih-milih jenis makanan yang dikonsumsi, termasuk sajian cepat saji. Padahal makanan yang sering disebut junk food ini memiliki risiko bagi perkembangan janin.

Perubahan hormon dapat memicu perubahan indra perasa dan juga indra penciuman pada Moms yang sedang hamil. Dengan rasa dan juga wangi yang menggoda, apalagi mendapatkannya cukup mudah, Moms tidak perlu lagi repot-repot memasak dan harganya juga cukup terjangkau. Hal-hal tersebut biasanya menjadi alasan yang mendasari Moms untuk memesan dan mengonsumsi junk food.

Baca juga: Bahaya Obesitas Bagi Ibu Hamil 

Berikut beberapa alasan mengapa Moms yang sedang hamil perlu menghindari untuk mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food:

• Tidak menyediakan nutrisi yang diperlukan
• Meningkatkan risiko penyakit jantung
• Dapat mengalami kecanduan
• Berisiko mengalami obesitas

Selain memiliki dampak yang buruk pada perkembangan bayi, terlalu banyak mengonsumsi makanan junk food juga bisa membuat kehamilan lebih rentan. Moms menjadi lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan, seperti kelelahan, sakit maag, diabetes, dan juga stretch mark.

Mengonsumsi makanan yang sehat pada saat hamil bermanfaat untuk kesehatan bayi. Untuk menghindari dampak bahaya makanan cepat saji, Moms dapat belakukan beberapa cara seperti dibawah ini:

• Membiasakan sarapan setiap hari
• Menyiapkan camilan sehat
• Mencari alternative junk food

Baca juga: Ini Kegunaan Kalsium Bagi Kehamilan

Selain memerlihatkan jenis makanan, Moms yang sedang hamil dapat mempertimbangkan untuk mengganti kebiasaan menggoreng makanan dengan mengukus atau merebus. Untuk cemilan seperti keripik atau kentang goreng, Moms dapat menggantinya dengan buah-buahan dan sayur yang keringkan.

Mengonsumsi makanan sehat saat hamil merupakan langkah awal untuk mempersiapkan bayi sehat dengan perkembangan otak dan kekebalan tubuh yang baik. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui pola makan yang sehat pada saat hamil untuk mendukung kesehatan Moms dan juga bayi di dalam kandungan.