Tips Mengatasi Batuk Saat Hamil Tanpa Obat

Setiap ibu hamil pasti ingin selalu berada pada kondisi yang sehat. Segala cara dilakukan supaya tetap bisa fit dan bugar sepanjang hari. Tetapi, tubuh ibu hamil pun tak luput dari rentan terkena penyakit, tak jarang beberapa diantaranya harus tertular flu ataupun batuk. Sayangnya, ibu hamil tak bisa sembarangan mengkonsumsi obat karena dikhawatirkan akan mempengaruhi janin. Alternatif lain yang bisa dilakukan adalah menggunakan cara alami untuk menghalau batuk. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa diaplikasikan oleh Moms apabila terkena batuk saat sedang hamil :

Jangan kurangi asupan air putih 

Air putih salah satu elemen penting yang wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Apabila Moms terkena batuk, ada baiknya Moms mengkonsumsi air putih hangat untuk meredakan rasa gatal atau rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Terapi air putih dapat membantu mengobat batuk Mom secara perlahan, meskipun tak secepat saat Moms mengkonsumsi obat batuk. Air putih pun mampu membantu membuang racun-racun yang ada pada tubuh.

Baca juga : Rekomendasi Nutrisi Untuk Memilih Susu Ibu Hamil

Konsumsi makanan gizi seimbang 

Batuk adalah sebuah penyakit yang menyerang ketika manusia berada pada kondisi badan yang tidak fit sehingga rentan terkena virus. Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang mampu membantu mengembalikan kondisi tubuh yang tidak fit karena nutrisi yang masuk pada tubuh menjadi lengkap kembali. Konsumsi sayuran dan buah yang segar serta mengandung banyak vitamin juga berguna untuk menunjang perkembangan bayi Moms di kandungan. Hindari makanan yang digoreng selama Moms sedang batuk, jauhi pula tempat-tempat berdebu, ataupun asap rokok.

Baca juga : Bahaya Smoothing Rambut Saat Hamil

Istirahat yang cukup dan konsumsi minuman sehat

Kurangi dulu aktifitas yang berat, Moms perlu mengistirahatkan badan supaya kondisi tubuh kembali ke kondisi sehat seperti semula. Mudahnya Moms terserang batuk bisa jadi karena tubuh terlalu lelah namun Moms tak begitu menyadarinya. Moms juga bisa mengkonsumsi minuman sehat seperti air lemon hangat yang dicampur dengan madu. Rutin mengkonsumsi minuman ini selama batuk bisa mengurangi batuk Moms secara bertahap dan secara alami. Vitamin C yang terkandung pada lemon cukup menyehatkan tubuh, sedangkan madu bisa digunakan sebagai antibiotic alami karena mengandung mineral seperti magnesium.

Cobalah berkumur dengan air garam 

Pilihlah garam laut karena garam ini termasuk garam yang lebih sehat dibandingkan dengan jenis garam lainnya. Moms bisa larutkan garam dengan air hangat kemudian gunakan larutan ini untuk berkumur. Alternative yang satu ini bisa meredakan batuk yang berat sekalipun secara bertahap. Namun berkumur dengan air garam tak dianjurkan bagi Moms yang terkena hipertensi dalam masa kehamilannya.

Baca juga : Sop Ikan Salmon, Nutrisi Sehat Ibu Hamil Trimester 1

Konsumsi sup hangat sebagai pereda tenggorokan 

Saat batuk melanda, makanan yang pas adalah sup hangat. Buatlah sup hangat di rumah dengan bahan-bahan alami dan tentunya tanpa MSG. Moms bisa menggunakan kaldu yang berasal dari daging sapi asli atau ayam kampung supaya rasa gurih pada sup lebih alami. Tambahkan sayuran segar seperti wortel, buncis, kentang, atau sayuran apapun sesuai selera. Campurkan juga daging sapi atau ayam untuk menambah nutrisi pada sup Moms. Konsumsilah sup selagi hangat ya.

 

Selain berbagai macam cara di atas, mengkonsumsi jahe hangat juga sangat membantu untuk mengusir batuk. Sebaiknya jangan tunggu hingga batuk ya Moms, bila dirasa tenggorokan sudah tak nyaman karena akan batuk, segera lakukan pencegahan seperti tips-tips diatas. Sering mencuci tangan juga dapat membantu mencegah terjadinya batuk atau flu. Selamat mencoba!