Siklus Menstruasi Tidak Lancar? Coba Konsumsi Ini Deh!

Siklus menstruasi yang tidak lancar biasanya akan membuat badan kita tidak nyaman, jerawat mulai sering bermunculan, badan terasa pegal-pegal, hingga daya tahan tubuh yang menurun. Beberapa di antara kita mencari jalan pintas dengan mengkonsumsi obat-obatan pelancar menstruasi, namun itu semua pasti akan menimbulkan efek samping di kemudian hari. Penyebab tidak lancarnya siklus menstruasi wanita ada beragam, seperti :

 

1. Sedang hamil. Wanita yang sedang hamil tak akan mengalami menstruasi karena sedang terjadi proses di mana sel telur menempel di dalam dinding Rahim dan sel telur tersebut telah berhasil dibuahi. Wanita yang keluar darah saat hamil justru berbahaya dan harus segera dikonsultasikan ke dokter, banyak yang menyebutkan ini adalah flek.
2. Stress. Wanita rentan terhadap stress karena wanita merupakan makhluk perasa dan sedikit berbeda dengan lelaki yang lebih sering menggunakan logika. Stress-nya wanita bisa jadi juga karena banyak faktor misalnya memikirkan pekerjaan, stress karena putus cinta, atau mungkin masalah keuangan.
3. Terlalu gemuk. Sudah banyak pengalaman yang membuktikan bahwa beberapa wanita gemuk ada yang mengalami siklus menstruasi tidak lancar. Hal ini disebabkan karena penumpukan lemak yang berlebihan di tubuh. Saat sudah berdiet dan berhasil menurunkan berat badan, maka siklus mens akan kembali lancar.
4. Terlalu kurus. Sama halnya dengan obesitas, terlalu kurus juga dapat mengakibatkan siklus menstruasi tidak lancar.
5. Sering kelelahan. Aktif beraktifitas sih boleh saja, asalkan tetap tahu batas diri. Alih-alih menjadi lebih sehat, terlalu sering berolahraga hingga merasa kelelahan justru bisa membuat siklus menstruasi tidak lancar.

 

Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat membantu siklus menstruasi menjadi lebih lancar, dikutip dari berbagai sumber :

 

1. Daging merah. Mengapa mengkonsumsi daging mampu membantu meningkatkan siklus menstruasi menjadi lebih lancar? Hal ini dikarenakan daging merah ternyata mengandung zat besi yang cukup banyak. Zat besi akan membantu memasok sel darah merah ke dalam tubuh Moms dan bisa menghindarkan Moms dari anemia juga. Ciri utama mengalami anemia adalah saat Moms merasa sangat lelah, seperti yangs udah disinggung di atas, kelelahan menjadi salah satu faktor siklus menstruasi menjadi tidak lancar. Baca juga : Pelihara Kesehatan Jantung dengan Sayuran Ini
2. Konsumsi jamu tradisional. Kembalilah ke alam, mungkin kalimat ini ada benarnya juga. Semua yang asalnya dari alam pasti bisa di atasi dengan yang sifatnya alami. Mengkonsumsi jamu dengan ramuan kunyit, air jeruk nipis, asam jawa, gula jawa, serta air secukupnya bisa membantu melancarkan siklus menstruasi.
3. Cuka apel. Dikutip dari situs Halo Sehat, cuka apel dapat dikonsumsi saat Moms terlambat menstruasi. Cuka apel dapat merangsang dinding Rahim untuk lebih cepat meluruhkan sel telur yang menempel di dinding Rahim sehingga segera terjadi proses menstruasi. Baca juga : Rahasia Alami Wanita Jepang Menjaga Tubuh
4. Bayam. Sama halnya dengan daging merah. Bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga mampu memasok sel darah merah pada tubuh. Sel darah merah ini yang akan membantu Moms untuk terhindar dari kekurangan darah dan effek badan lemas. Baca juga : Hamil Anak Laki-Laki atau Perempuan ya?
5. Seledri. Tumbuhan yang satu ini meski hanya dijadikan bahan campuran suatu masakan, namun ternyata punya khasiat juga. Salah satu khasiat seledri adalah mampu melancarkan siklus menstruasi.

 

Nah Moms, lancar menstruasi akan mempermudah menghitung masa subur nih. Apabila masa subur sudah diketahui, maka akan lebih mudah usaha kita untuk memiliki momongan bukan? Dicoba yuk!