Ini Penyebab Moms Mengalami Insomnia Saat Hamil

Pada saat Moms sedang hamil, memang biasanya memiliki beberapa gangguan yang cukup mengganggu kelancaran aktivitas selama masa kehamilan. Hal ini dipicu oleh faktor fisik maupun psikis Moms yang sedang hamil dibandingkan dengan pada masa Moms sebelum hamil. Perubahan tersebut merupakan suatu perubahan yang wajar. Namun, Moms yang sedang hamil butuh untuk beradaptasi dengan kondisi barunya, sehingga sering kali muncul keluhan-keluhan, dimana salah satunya adalah insomnia.

Dilansir dari suatu sumber, insomnia merupakan kesulitan tidur yang sering kali terjadi pada malam hari. Penyebabnya bisa dikarenakan faktor fisik maupun psikis. Berikut beberapa peyebab dari insomnia yang sering kali menyerang Moms yang sedang hamil:

Baca juga: Alasan Bayi Menendang Perut Moms Didalam Kandungan

1. Perubahan hormon

Perubahan hormon disaat hamil ditandai dengan peningkatan hormon progesteron. Efeknya sangat banyak, salah satunya menyebabkan Moms yang sedang hamil sulit tidur di malam hari. Perubahan hormone ini bisa berbeda efeknya pada setiap Moms yang sedang hamil. Ada ibu hamil yang lama kelamaan bisa beradaptasi dengan tubuhnya yang baru, sehingga gangguan tidur ini lama kelamaan akan bisa diatasi dengan sendirinya.

2. Perubahan fisik yang mengganggu

Salah satu tanda kehamilan adalah perubahan fisik seperti payudara yang lebih kencang, keras, dan terasa nyeri. Kondisi ini juga bisa menjadi salah satu penyebab insomnia saat malam hari atay kondisi perut Moms yang membesar dari hari ke hari. Perut yang membesar seringkali membuat Moms sulit tidur karena muncul rasa tidak nyaman.

Baca juga: Apa Stretch Marks Dapat Dihindari?

3. Ingin buang air kecil di malam hari

Moms yang sedang hamil biasanya juga memiliki potensi untuk lebih sering merasa ingin buang air kecil di malam hari karena organ kandung kemih yang tertekan oleh rahim yang semakin hari semakn membesar. Kondisi ini juga bisa menyebabkan gangguan tidur di malam hari.

4. Mual

Moms yang baru memasuki trimester pertama juga akan sering megalami mual. Mual ini terjadi karena efek morning sickness. Gejala morning sickness akan terus berlanjut hingga malam hari sehingga waktu tidur dan kualitas tidur akan terganggu karena Moms merasakan mual. Namun seiring berjalannya hari, mual akan berkurang dan Moms dapat menata kembali waktu tidur.

5. Merasa kelelahan

Sering kali Moms merasa kelelahan yang disebabkan oleh kondisi fisik yang berubah. Misalnya sering muncul rasa sakit pinggang atau punggung. Kondisi ini sering terjadi pada trimester 3 kehamilan. Kelelahan juga sering kali menjadi penyebab dari kesulitan tidur bagi Moms yang sedang hamil.

Baca juga: Tren Maternity Photoshoot

 

Hal-hal diatas adalah beberapa penyebab mengenai insomnia pada Moms yang sedang hamil. Penyebab tersebut dapat juga Moms kondisikan sehingga dapat memperoleh tidur yang berkualitas di malam hari. Apabila insomnia terjadi secara terus menerus, ada baiknya Moms berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penanganan yang tepat.