Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Ibu Hamil Ingin Berpuasa

Bulan suci Ramadhan merupakan bulan yang paling dinantikan oleh seluruh umat Islam di dunia. Pada bulan Ramadhan, muslim diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa. Lalu bagaimana dengan Moms yang sedang hamil? Apakah diperbolehkan melakukan ibadah puasa seperti biasa?

Ibu hamil sebenarnya boleh saja menjalankan ibadah puasa. Namun perlu diingat, disaat Moms menjalankan puasa, kondisi Moms dan janin harus pada saat optimal atau tidak ada masalah pada Moms dan juga janin yang ada di dalam kandungan. Disaat berpuasa, seseorang tidak akan mengonsumsi makanan dan juga minuman kurang lebih 12 jam, yang harus diperhatikan adalah kesehatan janin. Dilansir dari suatu sumber, berikut hal yang perlu Moms perhatikan apabila ingin berpuasa dalam kondisi hamil:

Baca juga: Gusi Moms Bengkak Saat Hamil? Ini Penyebabnya

 

Trimester Kehamilan

Seperti yang diketahui bahwa kehamilan mengalami 3 trimester. Pada trimester pertama, usia 0-12 minggu, janin masih dalam proses pembentukan bagian organ tubuh dan juga bagian otak. Pada saat ini, janin membutuhkan banyak nutrisi dari Moms untuk membentuk pertumbuhannya. Sebaiknya pada usia trimester pertama, ibu hamil disarankan agar tidak menjalankan ibadah puasa karena pertumbuhan dan perkembangan janin yang masih membutuhkan nutrisi dan gizi dari makanan yang dikonsumsi. Begitu juga pada trimester kedua, dimana janin masih membutuhkan asupan nutrisi dan gizi yang harus dipenuhi.

Pada trimester ketiga, biasanya bayi sudah siap untuk dilahirkan dan asupan nutrisi sekaligus gizi yang cukup terus dibutuhkan untuk perkembangan bayi hingga lahir. Biasanya, pada trimester ketiga Moms yang hamil sudah diperbolehkan untuk menjalankan ibadah puasa, asal kehamilannya dalam kondisi yang sehat dan stabil.

Baca juga: Bukan Malas, Namun Ini Hamil Sering Lelah Karena Hal Ini

 

Perhatikan Asupan Makanan Ketika Sahur dan Berbuka Puasa

Meskipun Moms yang hamil sedang berada dalam kondisi yang baik, memperhatikan kesehatan Moms dan juga janin sangat dibutuhkan. Apabila Moms berpuasa, tetap perhatikan gizi dan nutrisi untuk kebtuhan janin. Asupan gizi yang harus dipenuhi oleh Moms yang sedang hamil adalah 50% karbohidrat, 25% protein, 10-15% lemark sehat, dan juga asupan vitamin serta mineral.

Pada saat berpuasa, Moms juga sebaiknya memperhatikan berat badan. Apabila Moms mengalami penurunan berat badan secara drastis, sebaiknya Moms memperhatikan asupan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh janin. Penurunan berat badan secara drastic dapat membahayakan janin dalam kandungan.

Pada saat berbuka dan sahur, Moms sebaiknya jangan lupa untuk memilih menu makanan yang mengandung nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh Moms dan juga janin. Sayuran seperti brokoli, wortel, asparagus bisa menjadi menu makanan untuk berbuka ataupun sahur.