Dada Sakit Saat Hamil, Apa Penyebabnya?

Kehamilan yang sehat merupakan impian semua ibu hamil. Kesehatan calon buah hati yang dinanti selama 9 bulan dan calon ibu yang mengandung menjadi prioritas utama. Perhatian yang ekstra harus diberikan kepada keduanya. Menjaga ibu dan calon bayi agar tetap sehat secara lahir dan batin sangat perlu dilakukan. 

Tidak jarang adanya keluhan fisik di masa kehamilan yang dialami calon ibu, terutama nyeri pada dada. Kira-kira apa ya Moms penyebabnya? Dan bagaimana cara mengatasi nyeri dada di saat hamil? Sebagai para Moms yang cermat, Moms perlu mengetahui jawabannya. Yuk, Moms simak penjelasannya di artikel ini.

 

Baca juga : Minuman Sehat untuk Ibu Hamil

 

Penyebab Nyeri pada Dada di Masa Kehamilan 

Berikut merupakan penyebab nyeri pada dada di masa kehamilan yang perlu para Moms ketahui, antara lain:

1. Hormon Progesteron

Seperti yang dilansir pada lama Healthline, salah satu penyebab dada sakit di masa kehamilan adalah hormon progesteron. Hormon progesteron adalah salah satu dari berbagai hormon kehamilan karena hormon ini yang memelihara rahim dan bayi. Namun apabila hormon progesteron tidak terkontrol, maka hormon kehamilan lainnya juga akan tidak terkontrol. 

Lonjakan hormon progesteron yang dialami ibu hamil dapat membuat otot katup esofagus mengendur, sehingga dapat memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan hingga tenggorokan dan membuat dada sakit saat hamil. 

2. Bertambahnya Usia Kehamilan

Seiring berjalannya waktu, ukuran calon si buah hati di dalam kandungan pun membesar. Tidak hanya ukuran janin, melainkan juga ukuran rahim yang ikut meluas. Menurut laman Healthline, faktor janin dan rahim yang membesar karena bertambahnya usia kehamilan ini juga dapat membuat dada ibu hamil terasa sakit dan bahkan terkadang merasa tertekan.

3. Pencernaan yang Lambat

Menurut laman Healthline, hormon progesteron juga dapat memperlambat pencernaan ibu hamil. Isi perut akan bertahan lebih lama daripada biasanya dan membuat perut lebih lama kenyang. Hal tersebut dapat membuat perut terasa mulas dan dada juga terasa sakit. 

4. Posisi Tidur 

Dada sakit saat hamil bisa disebabkan oleh posisi tidur yang kurang baik, seperti terlalu banyak miring ke kiri atau miring ke kanan. Hal ini disebabkan frekuensi aliran darah yang mengalir ke otot jantung terhambat. Moms bisa mengikuti rekomendasi posisi tidur yang baik untuk ibu hamil ini.

5. Asam Lambung 

Naiknya asam lambung juga dapat menyebabkan nyeri dada di masa kehamilan. Hal ini dapat disebabkan oleh hormon progesteron yang melonjak sehingga asam lambung naik ke kerongkongan hingga tenggorokan. Selain terasa sakit, biasanya nyeri pada dada yang disebabkan oleh asam lambung akan sakit seperti terbakar. Menurut laman WebMD, sakit pada dada yang kronis bisa disebabkan oleh penyakit GERD.

6. Tekanan pada Tulang Rusuk

Rasa nyeri yang disebabkan oleh tekanan pada tulang rusuk biasanya terjadi saat kehamilan menginjak masa trimester ketiga. Hal ini biasanya terjadi karena si kecil sudah aktif bergerak di dalam kandungan ibu.

 

Cara Mengatasi Sakit pada Dada saat Hamil

Setelah para Moms mengetahui penyebab rasa sakit pada dada saat hamil, Moms juga perlu tau bagaimana cara mengatasinya. Berikut cara mengatasinya, antara lain:

1. Jaga Pola Makan

Setelah diketahui penyebab rasa nyeri pada dada ibu hamil kebanyakan berasal dari masalah lambung, mereka diharuskan untuk menjaga pola makan. Dilansir dari laman Healthline, ibu hamil dianjurkan untuk makan dengan porsi kecil namun sering. Selain itu, ibu hamil disarankan untuk makan 3 jam sebelum tidur. 

Banyak pantangan untuk menjaga asam lambung tetap stabil seperti menghindari makanan pedas, asam, minuman bersoda, coklat, dan kafein. Selain itu juga, ibu hamil disarankan untuk tidak memakan makanan yang memperlambat pencernaan seperti makanan yang digoreng dan berlemak.

2. Gunakan Pakaian Longgar

Seperti yang dilansir pada laman WebMD, mengenakan pakaian longgar sangat disarankan untuk ibu hamil. Pakaian longgar dianjurkan karena dapat mengurangi tekanan dari perut dan abdomen. Pakaian longgar juga dapat membuat ibu hamil nyaman dan bebas dalam beraktivitas sehari-hari.

3. Posisi Kepala yang Lebih Tinggi daripada Kaki

Menurut laman WebMD, posisi tidur dengan kepala yang lebih tinggi dari kaki dianjurkan untuk ibu hamil. Hal ini dapat mengurangi rasa sakit pada dada selama masa kehamilan.

4. Olahraga Santai

Agar dada tidak terasa sakit, ibu hamil dianjurkan untuk lebih banyak bergerak dengan melakukan olahraga santai secukupnya.

 

Baca juga: Olahraga untuk Ibu Hamil yang Aman Dilakukan Kapan Saja

 

Selama masa kehamilan, Moms membutuhkan bra yang nyaman untuk menghindari dada sakit saat hamil. Bra hamil menyusui dari MOOIMOM dapat memberikan kenyamanan sepenuhnya untuk Moms. Desain bentuk U tanpa kawat bertujuan untuk meredakan dan meringankan tekanan pada bagian punggung saat kehamilan dan menyusui. Moms bisa mendapatkan produk MOOIMOM Bra Hamil dan Menyusui ini di official website MOOIMOM, serta di toko resmi MOOIMOM di berbagai marketplace, dan di berbagai mall.