Cek Kandungan Gizi dan 5 Manfaat Bengkoang untuk Ibu Hamil!

Apa saja manfaat bengkoang untuk ibu hamil? Yuk pelajari disini supaya Moms bisa mengkonsumsi lebih banyak buah bengkoang selama hamil!

Sebagai seorang wanita yang sedang hamil atau baru saja melahirkan, Moms mungkin menyadari betapa pentingnya nutrisi yang tepat untuk kesehatan Moms dan perkembangan bayi. Meskipun ada banyak makanan yang dapat Moms pilih, salah satu yang mungkin jarang Moms pikirkan adalah bengkoang. Selain enak, manfaat bengkoang untuk ibu hamil juga banyak lho Moms. Jadi, patut untuk Moms coba!

---

Baca Juga:
5 Manfaat Bengkoang untuk Ibu Hamil dan Janin

---

Manfaat Bengkoang Untuk Ibu Hamil, Apa Saja Kandungan Gizinya?

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil tidak perlu diragukan lagi, karena umbi-umbian ini memiliki kandungan gizi yang baik bagi pertumbuhan dan perkembangan janin.  Bengkoang merupakan sumber serat, vitamin C, kalium, dan folat. Dalam satu cangkir bengkoang mengandung:

• 49 kalori
• 0,2 gram lemak
• 11,3 gram karbohidrat
• 6,4 gram serat
• 3,9 gram gula
• 44,8 miligram vitamin C
• 180 miligram kalium
• 27 mikrogram folat

Manfaat Bengkoang Untuk Ibu Hamil

Adapun manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang perlu Moms ketahui adalah sebagai berikut:

Manfaat Bengkoang Untuk Ibu Hamil Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang pertama yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Bengkoang mengandung vitamin C yang tinggi, yang sangat penting untuk sistem imun tubuh. Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh akan melemah, sehingga Moms lebih mudah terkena infeksi. Menambahkan bengkoang ke dalam menu makanan dapat membantu melindungi Moms dan bayi  dari penyakit.

Membantu Pencernaan

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil selanjutnya yaitu dapat mencegah sembelit, masalah yang umum terjadi selama kehamilan. Kandungan serat pada bengkoang dapat mendorong pertumbuhan bakteri sehat di dalam usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

---

Baca Juga:
10 Manfaat Bengkuang untuk Ibu Hamil, Rajin Konsumsi Ya

---

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Kalium, mineral yang ditemukan dalam bengkoang, membantu mengatur tekanan darah dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi bengkoang selama kehamilan juga dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah.

Mendukung Perkembangan Janin

Bengkoang juga dikenal sebagai salah satu sumber asam folat terbaik, sehingga manfaat bengkoang untuk ibu hamil sangat penting, terutama bagi  perkembangan janin. Zat gizi ini dapat membantu mencegah cacat lahir dan mendukung pertumbuhan otak dan sistem saraf bayi.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang terakhir yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Vitamin C yang terdapat pada bengkoang membantu memproduksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit.

Moms punya masalah puting lecet saat menyusui? Tenang! Mulai sekarang Moms bisa menggunakan Nipple Cream dari MOOIMOM. Krim ini dapat membantu puting tetap lembab dan mempercepat pemulihan dari luka akibat gigitan si kecil.