Cara Mengatasi Heartburn pada Ibu Hamil yang Terasa Nyeri

Bagaimana cara mengatasi heartburn pada ibu hamil dan mengapa ini bisa terjadi? Yuk simak pembahasan selengkapnya tentang cara mengatasi heartburn pada ibu hamil disini!

Kehamilan seringkali disertai dengan rasa ketidaknyamanan, salah satunya yaitu rasa mulas.Rasa mulas ini bisa sangat tidak nyaman dan menyakitkan bagi ibu hamil. Rasa mulas yang ditandai dengan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan dikenal sebagai heartburn. Heartburn saat hamil ini biasanya disebabkan oleh refluks asam dari lambung ke kerongkongan. Bagaimana cara mengatasi heartburn pada ibu hamil?

---

Baca Juga:
Hamil 4 Bulan : Gejala Heartburn dan Keputihan Pada Ibu Hamil di Periode Ini

---

Cara Mengatasi Heartburn Pada Ibu Hamil

Semua ibu pasti sepakat kalau heartburn saat hamil sangat tidak mengenakkan. Oleh karena itu, pada artikel ini, kita akan membahas beberapa tips sebagai cara mengatasi heartburn pada ibu hamil yang terasa menyakitkan.

Makanlah Dalam Porsi Kecil dan Sering

Salah satu penyebab utama heartburn saat hamil adalah peningkatan kadar hormon yang melemaskan otot-otot di dalam tubuh, termasuk otot-otot yang mengontrol pembukaan dan penutupan kerongkongan. Makan dalam porsi besar dapat memberikan tekanan pada sfingter esofagus, menyebabkannya terbuka dan memungkinkan asam mengalir kembali ke kerongkongan, sehingga menyebabkan mulas. Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya heartburn saat hamil.

Hindari Makanan Pemicu Sebagai Salah Satu Cara Mengatasi Heartburn Pada Ibu Hamil

Makanan tertentu dapat memicu heartburn saat hamil, dan penting untuk menghindarinya selama kehamilan. Makanan pedas, berminyak, dan asam diketahui dapat menyebabkan mulas, dan sebaiknya dihindari. Selain itu, kafein, coklat, dan minuman berkarbonasi juga dapat menyebabkan heartburn saat hamil dan harus dihindari.

Jangan Berbaring Setelah Makan

Berbaring segera setelah makan dapat menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, sehingga menyebabkan mulas. Sebaiknya tetaplah berdiri tegak selama setidaknya beberapa jam setelah makan untuk memungkinkan makanan dicerna dengan baik dan mencegah refluks asam yang dapat menyebabkan heartburn saat hamil.

---

Baca Juga:
6 Cara Mengatasi Heartburn Atau Ulu Hati Sakit Saat Hamil

---

Kenakan Pakaian yang Longgar

Pakaian ketat di sekitar pinggang dapat memberikan tekanan pada perut, menyebabkan asam mengalir kembali ke kerongkongan hingga menyebabkan heartburn saat hamil. Sebaiknya kenakan pakaian yang longgar selama kehamilan untuk menghindarinya.

Ingin membawa bayi keluar rumah dengan aman dan nyaman? Salah satu caranya yaitu menggunakan stroller. Gunakan One-Hand Fold Stroller dari MOOIMOM supaya Moms bisa membawa stroller dengan lebih mudah, apalagi jika Moms pergi tanpa sang suami.