Penyebab & Cara Mengatasi Nyeri Selangkangan Saat Hamil

Dinda Ayu Saraswati

19 May 2020

Trimester Pertama

Penyebab & Cara Mengatasi Nyeri Selangkangan Saat Hamil

Kehamilan dapat menyebabkan beberapa hal yang tidak nyaman, salah satunya nyeri selangkangan saat hamil. Beberapa orang menyadari adanya kemungkinan mual di pagi hari, pegal, dan sakit punggung. Hal lain yang mungkin Moms rasakan adalah kontraksi palsu, tapi mungkin tidak akrab dengan adanya lighting crotch atau nyeri selangkangan saat hamil. Nyeri selangkangan mengacu pada rasa sakit yang tajam atau menusuk di vagina, rectum, atau panggul. Rasa sakitnya bisa sporadis dan bervariasi antar individu.

Banyak orang tidak mengalami gejala ini sama sekali selama kehamilan. Sementara itu, beberapa Moms mengalaminya di akhir kehamilan. Terkdang, payudara pun ikut terkena imbas.Selain itu, rasa sakit juga mungkin hadir di bagian punggung.

Disebut sebagai lightning crotch karena rasa sakit yang biasanya datang entah dari mana terasa mirip seperti sambaran petir atau perasaan kesemutan di sekitar vagina atau panggul saat hamil.

Nyeri Selangkangan Saat Hamil, Kenapa Ya? Ini Cara Mengatasi Lightning Crotch Saat Hamil

Nyeri selangkangan saat hamil, apa ya sebabnya? inSeringkali nyeri selangkangan tidak serius, terutama jika tidak mengganggu aktivitas harian Moms dan tidak disertai dengan gejala lain menurut Stanford Children, seperti demam, peningkatan atau keluarnya cairan ketuban hingga pendarahan. Maka sebaiknya segera mengunjungi dokter kandungan terutama jika kehamilan berusia di bawah 37 minggu.

Lightning crotch atau nyeri selangkangan biasanya disebabkan oleh tekanan dan posisi Si Kecil dalam kandungan saat mereka turun ke jalan lahir untuk siap-siap hadir ke dunia. Hal ini berarti Si Kecil semakin dekat dengan waktu persalinan. Sedangkan, keadaan ini pun bisa terjadi berminggu-minggu sebelum persalinan.

Lalu, bagaimana cara mengatasi lightning crotch saat hamil? Berikut ulasannya.

1. Tetap Aktif

Ini mungkin terdengar kontraproduktif, tetapi tetap aktif akan banyak membantu selama kehamilan termasuk salah satu bentuk dari cara mengatasi lightning crotch saat hamil.

Selain mencegah kelebihan berat badan, tetap aktif pun dapat membantu Moms menjaga persendian terbuka serta fleksibel. Fokus pada campuran kardio, latihan beban, dan banyak dan banyak peregangan, terutama di daerah pinggul.

2. Ambil Istirahat Berkala

Meskipun tetap aktif sangat membantu, tubuh Moms pun perlu istirahat tambahan dalam kehamilan. Berdiri tegak untuk jangka waktu yang lama meningkatkatkan tekanan panggul ke bawah.

Menurut Cleveland Clinic, ada baiknya Moms menghindari menggunakan kaki terlalu lama bila tidak maka lightning crocth saat hamil bertambah buruk.

3. Kenakan Sabuk Dukungan Kehamilan

Cara mengatasi lightning crotch saat hamil yaitu menggunakan sabuk dukungan kehamilan. Lantaran, tekanan ke bawah perut berkontribusi terhadap kondisi tersebut.

Nah, alat pendukung seperti sabuk kehamilan membantu mengurangi tekanan itu.

4. Pijat Prenatal

Moms, walaupun pijat prenatal tidak menghilangkan lightning crotch. Namun cara mengatasi lightning crotch saat hamil ini bisa jadi solusi untuk relaksasi otot serta rasa sakit dan nyeri selama kehamilan.

Sangat penting untuk mengunjungi terapis pijat berpengalaman dan bersertifikasi yang berspesialisasi dalam pijat prenatal.

Tanda Bahaya Lighning Crotch saat Hamil

Walaupun begitu lightning crotch saat hamil tidak perlu dikhawatirkan. Meskipun tiba-tiba dan terkadang sangat tidak nyaman, keadaan ini merupakan gejala normal kehamilan.

Namun, bila Moms mengalami salah satu dari gejala berikut berdasarkan artikel Standfordchildren, bersama dengan tekanan panggul, dan rasa sakit seperti tersengat listrik, hubungi dokter kandungan atau bidan.

Pendarahan vagina
Cairan apa pun yang keluar dari vagina
Pusing, penglihatan kabur
Pembengkakan yang tidak biasa
Nyeri perut ekstrem
Sakit kepala parah
Kontraksi reguler sebelum 37 minggu
Demam
Muntah dan diare
Gerakan bayi menurun

Beberapa nyeri dan nyeri sering terjadi selama kehamilan, sehingga sulit mengetahui kapan harus pergi ke dokter.

Akan tetapi, menurut Womenshealth, Sangat penting untuk mengunjungi dokter jika rasa sakit yang tajam dan menusuk terjadi di selangkangan bersamaan dengan gejala lainnya, seperti pendarahan vagina atau demam. Dokter perlu memeriksa infeksi atau komplikasi lain.

Yang terbaik adalah berbicara dengan dokter atau bidan jika gejala lightning crotch terjadi dengan tanda-tanda persalinan lainnya. Biasanya, lightning crotch itu singkat. Jika rasa sakit seseorang menjadi parah atau tidak hilang, mereka harus mencari bantuan tenaga medis sesegera mungkin.

Moms juga bisa mencegah rasa nyeri selangkangan saat hamil dengan rutin menggunakan MOOIMOM Maternity Belt atau sabuk kehamilan. Benda ini akan membantu Moms dalam mencegah berbagai nyeri selama masa kehamilan seperti nyeri punggung, nyeri pinggang, hingga nyeri selangkangan lho.