Buat Bayi Gelisah? Sebenarnya Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi?

Bolehkah ibu menyusui minum kopi? Saat mengonsumsi kopi, kandungan kafein di dalamnya akan memasuki aliran darah. Pada ibu menyusui, sebagian kecil dari kafein tersebut dapat masuk ke dalam air susu ibu (ASI), sehingga ketika bayi menyusu, ia juga akan mengonsumsi kafein yang ada di dalam ASI.

Jadi, bolehkah ibu menyusui minum kopi? Tubuh bayi belum bisa memecah dan menyingkirkan kafein seperti orang dewasa, karena ginjal dan hatinya belum berkembang dengan sempurna. Akibatnya, kafein tersebut akan menumpuk di dalam tubuh bayi.

Banyak dipertanyakan, bolehkah ibu menyusui minum kopi? Yuk simak penjelasan terkait bolehkah ibu menyusui minum kopi dibawah ini Moms!

Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kopi?

Bolehkah ibu menyusui minum kopi? Boleh saja Moms, namun harus sesuai aturan yah. Jumlah kafein yang masih aman untuk dikonsumsi ibu menyusui adalah tidak lebih dari 200 miligram per hari. Namun perlu diingat, bukan hanya kopi yang mengandung kafein. Minuman kola, minuman berenergi, teh, dan cokelat juga memiliki kandungan kafein di dalamnya.

---

Baca Juga:
6 Merek Kopi yang Aman untuk Ibu Hamil, Ini Rekomendasinya

---

Sebagai gambaran, berikut perkiraan jumlah kafein yang terkandung dalam  minuman:

• Satu kaleng minuman kola (350 ml) mengandung sekitar 40 mg kafein.
• 50 gram cokelat: ≤ 50 mg kafein.
• Satu kaleng minuman energi: ≤ 80 mg kafein.
• Satu cangkir teh: 75 mg kafein.
• Satu cangkir kopi instan: 100 mg kafein.
• Satu cangkir kopi saring: 140 mg kafein.

Dengan mengacu pada daftar di atas, diharapkan Anda dapat mengatur jumlah asupan kafein agar tidak melebihi jumlah yang dianjurkan. Ingat juga untuk membatasi makanan yang diolah menggunakan bahan-bahan mengandung kafein, seperti cokelat batangan, puding kopi atau es krim.

---

Baca juga:
Ibu Hamil Minum Kopi, Ini Panduan dan Rekomendasi Takarannya

---

Itu dia penjelasan mengenai bolehkah ibu menyusui minum kopi. Meski tidak ada yang melarang ibu menyusui minum kopi, tapi ingat, jangan sampai mengonsumsinya secara berlebihan. Selain itu, ingatlah bahwa penting bagi Anda untuk menerapkan gaya hidup sehat serta mengatur pola makan yang bergizi selama menyusui, demi kesehatan Anda dan bayi Anda.

Pada awal menyusui, puting akan mengalami perubahan karena beradaptasi dengan rangsangan bayi. Tak jarang cara menyusui yang salah pada ibu baru menyebabkan puting menjadi pecah-pecah, sensitif, dan nyeri. MOOIMOM Lanolin Nipple Cream merupakan krim puting lecet terbuat dari Lanolin yang dimurnikan dari kelenjar sebasea domba. Bertindak sebagai emolien untuk menghidrasi kulit yang kering, kasar, perih, terbentur hingga iritasi kulit ringan