Blueberry Kaya Manfaat Ini Baik untuk Ibu Hamil

Siapa yang tak tahu buah satu ini. Blueberry lebih sering ditemui di supermarket-supermarket besar karena buah yang satu ini memang bukan buah asli Indonesia. Buah yang menyerupai anggur ini berasal dari Amerika Utara. Meski sudah banyak yang tahu, namun buah ini bukan buah yang mudah ditemui dimanapun. Blueberry ternyata tak hanya bagus jika dikonsumsi untuk ibu hamil, menurut sebuah penelitian, buah ini pun dapat mencegah hingga mengobati baby blues syndrome.

Baca selengkapnya : Resep MPASI : Nasi Tim dan Hati Ayam & Sayuran

Dalam 100 gram buah blueberry mengandung sekitar 57 kalori, lemak 0,3 gr, Natrium 1 mg, Kalium 77 gr, karbohidrat 14 gr, protein 0,7 gr, Vit A, Vit C, Kalisum, Vitamin D, Vit B12, Vit B6, zat besi, magnesium, asam folat, dan terdapat antioksidan juga. Beberapa manfaat lain buah blueberry bisa mencegah kanker, mencegah serangan jantung, memperlancar system pencernaan, menurunkan gula darah, dan baik untuk ibu hamil juga. Lalu apa sih manfaat pasti untuk ibu hamil? Berikut penjelasannya :

1. Pencernaan jadi lebih lancar

Dalam hidup kita sangat butuh serat untuk memperlancar pencernaan Anda. Serat yang terkandung bisa mencapai 4 gr atau hampir setara dengan 15% serat yang dibutuhkan tubuh per harinya. Serat ini termasuk dalam serat yang larut dalam air, sehingga cairan yang menuju ke usus pun akan meningkat dan membuat pencernaan Anda menjadi lancar dan bebas sembelit.

2. Buah ini bagus untuk otak bayi sejak di dalam kandungan

Asam folat memang sangat bagus untuk perkembangan otak bayi Anda sejak berada dalam kandungan. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan apa saja yang bagus untuk otak janin. Blueberry adalah salah satu buah yang mengandung asam folat dan berguna untuk membantu dalam proses pembentukan sel-sel otak bayi saat berada di dalam kandungan ibu.

3. Antioksidan yang terkandung di buah blueberry bagus untuk ibu hamil

Kandungan zat ini fungsinya untuk menangkal radikal bebas dan dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil. Karena saat hamil Anda harus meminimalisir penggunaan obat-obatan yang berbahan kimia, maka buah blueberry sama bagusnya dengan vitamin E yang memiliki manfaat luar biasa untuk kulit. Konsumsi buah ini supaya terhindar dari kulit kering selama masa kehamilan.

4. System imunitas tubuh terjaga dengan baik

Saat hamil, kondisi tubuh ibu biasanya berbeda, bisa jadi sedikit lemah yang menandakan system imunitas mulai menurun. Mengkonsumsi buah blueberry dapat membantu menjaga system imunitas tubuh supaya makin kuat. Kombinasi vitamin C, vitamin A, Vitamin B Kompleks, dan kadar mineral lainnya dapat membantu membangun system Imunitas menjadi lebih baik.

Baca selengkapnya : Makanan ini adalah Booster Asi Terbaik Moms!