Asupan Ibu Menyusui Yang Perlu Dihindari (Part 2)

Moms yang sedang hamil biasanya tidak dapat menyantap makanan yang mereka sukai. Pada saat Moms melahirkan dan menyusui, maka kebiasaan untuk makan yang mereka sukai harus dihentikan jika makanan tersebut mengandung garam, berasa pedas, pahit, dan mengandung zat asam.

Dilansir dari suatu sumber, apabila kandungan ASI tidak baik maka hal ini dapat mempengaruhi perkembangan bayi yang akan terhambat dan dapat mengalami keluhan kesehatan di masa-masa kedepannya. Berikut ini adalah pantangan asupan makanan yang sebaiknya tidak Moms konsumsi selama menyusui:

Baca juga: Asupan Ibu Menyusui Yang Perlu Dihindari (Part 1)

9. Menghindari makanan yang bersantan

Makanan yang bersantan sebaiknya Moms hindari karena dapat membuat bayi menjadi gumoh, perut menjadi kembung dan terus menerus menangis karena merasa tubuhnya tidak nyaman.

10. Menghindari buah-buahan beralkohol

Moms yang menyusui juga sebaiknya tidak mengonsumsi secara berlebihan buah-buahan yang mengandung alcohol. Alcohol sendiri memiliki sifat panas dan mengikis. Jika dikonsumsi secara berlebihan maka ASI akan tercemar alcohol dan mempengaruhi rasa sehingga bayi tidak mau menyusui.

11. Menghindari minuman beralkohol

Moms yang sedang menyusui juga wajib menjauhi minuman beralkohol karena bersifat panas dan mampu menyerap nutrisi yang ada pada ASI sehingga menyebabkan produksi ASI menjadi berkurang. Bayi juga dapat mengalami kejang, diare, dan mengalami kematian jika kadar alcohol dalam ASI cukup banyak.

Baca juga: Waspadai Konsumsi Garam Selama Kehamilan

12. Menghindari produk susu

Produk yang mengandung susu seperti keju, yoghurt, es krim, mentega tidak dapat meningkatkan produksi ASI karena makanan olahan tersebut justru tidak memiliki kandungan serat yang baik

13.  Menghindari obat-obatan pereda rasa sakit

Mengonsumsi obat-obatan pereda rasa sakit dapat mempengaruhi kualitas ASI. Zat kimia yang ada pada obat-obatan dapat bereaksi dengan cepat melalui kelenjar susu dan mengendap dan bergabung dengan nutrisi yang ada pada ASI.

14. Menghindari makanan yang dipanggang atau dibakar

Makanan yang dipanggang dan dibakar sebaiknya dihindari karena meninggalkan serbuk halus yang bergabung dengan partikel kecil, selama pembakaran dapat melekat pada makanan dan menjadi radikal bebas jika tertelan. Sehingga dapat dipastikan bahwa ASI dapat terkontaminasi dengan radikal bebas.

15. Menghindari rokok

Moms harus menjauhi asap rokok ntuk menghindari pencemaran ASI oleh tar dan nikotin yang terhirup melalui rongga mulut dan juga hidung. Nikotin dan tar mampu menyebabkan ASI menjadi encer, menghilangkan nutrisi penting dan asapnya dapat mengikat mineral dan juga imun yang ada pada ASI sehingga menyebabkan kualitas ASI menjadi buruk.

Baca juga: Darah Rendah Pada Ibu Hamil

 

Moms disarankan untuk sering-sering bertanya tentang seputar ibu menyusui dan tentang kesehatan bayi Moms pada dokter ataupun bidan. Semakin banyak Moms bertanya, maka akan semakin banyak pengalaman baru yang akan Moms dapatkan yang tidak Moms ketahui sebelumnya.