Agar Lancar, Ini Tips Sukses Memompa ASI untuk Ibu Bekerja

Kegiatan memompa ASI bukanlah sebuah hal yang mudah dan membutuhkan perjuangan. Apalagi pada Moms yang harus bekerja. Tentunya memompa ASI sangat dibutuhkan untuk menjaga supaya Si Kecil tetap mendapatkan ASI eksklusif. Maka dari itu, Moms perlu mengenali cara supaya lancar memompa ASI khususnya pad ibu bekerja.

Lakukan Persiapan yang Tepat

Persiapan pertama yang harus dilakukan adalah memilih pompa ASI. Tentunya itu dikembalikan kepada kebutuhan Moms. Jika misalnya Moms harus cepat untuk memompa ASI, mungkin Moms bisa memilih pompa ASI elektrik yang double. Memang harganya lebih mahal tapi Moms bisa melakukan pompa dengan dua payudara sekaligus. Tentunya ini bisa menghemat banyak waktu dan lebih efisien.

Moms juga bisa memakai pompa dengan model handsfree. Artinya Moms tak perlu memegangi pompa pada saat proses memompa ASI. Tangan bisa dipakai untuk mengerjakan yang lain. Ibu bekerja tak serta merta harus membeli pompa ASI elektrik, ada pula pompa ASI manual yang bisa dipakai. Misalnya saja model silikon. Dengan menekan silikon sebelum ditempelkan ke payudara, ada daya hisap yang bisa membuat ASI keluar.

Salah satu yang bisa Moms beli adalah MOOIMOM Silicone Breastpump. Dengan bahan yang berkualitas membuat Moms bisa memompa tanpa perlu merasa nyeri. Sebab payudara sebelahnya yang sudah penuh bisa ditampung dengan memakai pompa silikon ini.

Jangan lupa untuk melakukan latihan memompa ASI dan membiasakan si Kecil. Jangan sampai Moms melakukan perubahan tiba-tiba saat masuk bekerja. Sebelum cuti melahirkan habis, ada baiknya Moms mulai rutin untuk memompa ASI. Tentu saja ini bisa membantu Moms untuk menyetok ASI perah untuk anak. Jangan lupa untuk minta orang lain memberikan ASI di botol supaya ia terbiasa menyusu tanpa Moms.

Buat Jadwal Menyusui

Agar menjaga produksi ASI, maka Moms harus memiliki jadwal memompa ASI yang jelas. Semakin sering mengeluarkan ASI baik lewat pompa atau secara langsung, tentunya ini berpengaruh terhadap produksi ASI. Moms bisa memulai hari dengan menyusui anak sebelum berangkat kerja. Saat di kantor, Moms bisa memompa ASI setiap tiga sampai empat jam sekali.

Umumnya, Moms perlu memompa sebanyak 3 kali dalam sehari di kantor. Meskipun Moms tampak sibuk di kantor, tapi bukan berarti Moms tidak memompa ASI sama sekali. Sempatkan minimal satu kali untuk melakukan pompa ASI. Tentunya ini untuk memastikan asupan ASI perah untuk anak tetap aman serta menghindari masalah payudara bengkak.

Memakai Teknik Pumping yang Tepat

Agar produksi ASI bisa mengalir deras, tentunya dibutuhkan teknik memompa ASI yang tepat. Salah satu faktor yang dibutuhkan adalah let down reflex. Kadangkali kondisi kantor yang tidak kondusif dan tingkat stres pada pekerjaan membuat Moms akan sulit mendapatkannya. Jangan terburu-buru da biarkan tubuh Moms rileks. Cara lain adalah dengan memandangi foto atau menonton video lucu anak. Hal sederhana ini ternyata dapat memancing hormon yang membuat ASI ibu mengalir.

Moms juga bisa melakukan beberapa teknik memompa ASI seperti power pumping.  Untuk bisa sukses melakukan power pump, ada baiknya Moms menyediakan waktu selama satu jam setiap harinya. Moms bisa memilih jam yang tepat dan pastikan pada jam tersebut Moms sedang tidak sibuk melakukan kegiatan lainnya. Pada jam itulah Moms bisa melakukan pola memompa seperti berikut.

Pertama Moms bisa melakukan pompa selama 20 menit. Setelah itu, Moms bisa mengambil waktu istirahat selama 10 menit. Setelahnya jangan berhenti untuk melakukan pompa. Moms bisa melakukan pompa selama 10 menit dan kemudian beristirahatlah selama 10 menit. Kemudian Moms akan masuk ke dalam fase pompa terakhir selama 10 menit. Setelah itu selesai.

Teknik berikutnya adalah tandem nursing.  Sesuai namanya, teknik ini akan membuat Moms melakukan memerah dan menyusui secara langsung. Artinya saat payudara salah satu sisi menyusui Si Kecil kemudian payudara lainnya akan dipompa dengan menggunakan pompa ASI. Nah, teknik ini bisa menstimulasi produksi ASI di kedua payudara. Dengan begitu payudara bisa dikosongkan dengan lebih maksimal saat sedang ebnar-benar melakukan teknik pumping.

Hampir mirip dengan teknik tandem nursing, teknik Hands on Pumping memaksimalkan kerja kedua sisi payudara. Misalnya salah satu payudara sedang dipompa dengan alat, kemudian satu tangan lainnya bisa dipijat atau ditekan supaya ASI keluar. Moms juga bisa melakukan teknik memijat payudara kepada dua sisi yang sedang dipompa. Jika mau memakai teknik ini, Moms perlu memakai hands free pumping bra.