7 Tips Melahirkan Normal yang Wajib Moms Upayakan Sejak Dini

Melahirkan secara normal adalah impian banyak perempuan. Meski ibu tetaplah ibu, banyak perempuan berharap bisa merasakan sakitnya melahirkan Si Kecil dengan persalinan normal. Tidak heran, banyak hal dilakukan banyak ibu hamil agar bisa merealisasikan persalinan tersebut.

Kalau Moms juga berharap bisa melahirkan secara normal, simak beberapa tips melahirkan yang bisa Moms upayakan sejak dini!

1. Pilih Dokter dan Rumah Sakit Pro-Normal

Konon, memilih dokter kandungan sama sulitnya dengan memilih jodoh. Namun, tentu saja Moms akan mencari dokter terbaik yang nyaman dan mendukung segala keputusan terbaik bagi Moms dan Si Kecil. Bukan hanya dokternya, pilihlah tempat melahirkan atau sarana kesehatan yang mendukung keinginan Moms.

Langkah ini bisa dilakukan sejak awal kehamilan karena menemukan sarana yang mendukung kelahiran alami bisa menjadi hal yang sulit. Rumah sakit atau sarana melahirkan lainnya harus memiliki dokter atau bidan yang benar-benar sangat sabar untuk menghadapi ibu yang akan melahirkan.

Biasanya ketika ibu yang akan menjalani proses persalinan sudah merasa sangat putus asa maka dokter akan menawarkan obat atau kelahirkan caesar. Ini hal yang harus dihindari karena dokter atau bidan seharusnya bekerja untuk mendukung keinginan Sang Ibu dan memang ada beberapa risiko operasi caesar untuk ibu dan bayi.

2. Menjadi Cerdas Selama Masa Kehamilan

Ibu hamil tentu harus melakukan pemeriksaan rutin selama masa kehamilan. Hal ini sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang bisa terjadi pada ibu maupun janin. Namun ibu tetap harus menjadi cerdas ketika berkonsultasi dengan dokter atau bidan.

Jika dokter menawarkan berbagai metode tes darah saat hamil, cobalah selalu bertanya, apakah pemeriksaan itu penting atau tidak. Sering melakukan tes selama kehamilan bisa membuat ibu hamil merasa ketakutan dengan berbagai prosedur medis. Hal ini menyebabkan ibu trauma dan lebih memilih untuk melahirkan dengan obat baik epidural atau persalinan caesar.

3. Jaga Berat Badan Selama Hamil

Ibu hamil memang memerlukan nutrisi makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Tentu ini sangat penting untuk menyiapkan tubuh ibu dalam menghadapi persalinan normal. Namun hal yang paling penting untuk dijaga adalah berat badan. Hindari memiliki berat badan berlebihan karena ini akan menghambat proses persalinan normal. Berat badan berlebihan juga bisa menyebabkan ibu hamil mengalami komplikasi kehamilan seperti bahaya diabetes saat hamil yang bisa menjadi penyebab bayi terlilit tali pusar.

4. Ikuti Kelas Persiapan

Di kelas persiapan melahirkan, Moms dan Dads dapat mengetahui banyak informasi seputar cara melahirkan normal. Ibu pun akan diajari untuk melakukan persiapan melahirkan seperti teknik pernapasan saat melahirkan untuk mengurangi rasa sakit, untuk mengatasi nyeri kontraksi, mengatur persiapan lahir dan batin.

Baca juga: Proses Melahirkan Normal yang Wajib Moms Ketahui

Juga untuk menghadapi rasa sakit yang mungkin akan sangat buruk dan memberi cara untuk menghilangkan rasa sakit dengan hipnotis pada diri sendiri dan berbagai teknik relaksasi lainnya. Cara ini akan membantu tubuh ibu hamil agar siap menghadapi rasa sakit paling buruk saat akan melahirkan normal. Ibu juga dapat bertemu dengan banyak wanita hamil lainnya untuk saling berbagi informasi dan tips.

5. Pilih dan Latih Pose Yoga

Selain di dalam kelas persiapan melahirkan, ibu dapat melatih pernapasan dengan mengikuti kelas yoga. Ibu dapat mengingat beberapa pose atau gerakan selama di kelas yoga, untuk nantinya dilatih kembali bersama pasangan di rumah. Latihan pernapasan sangat penting untuk dilakukan secara rutin pada bulan terakhir kehamilan.

6. Senam Hamil

Selain kelas persiapan melahirkan, cobalah ikut kelas senam hamil. Senam hamil akan membantu ibu hamil mempersiapkan bagian-bagian tubuh yang perlu dikuatkan menuju persalinan. Bukan cuma itu, saat senam hamil juga biasanya diajarkan cara bernafas yang baik yang akan berguna pada hari persalinan.

7. Pijat

Kontraksi akan sering muncul ketika hari persalinan sudah semakin dekat. Untuk mengurangi rasa sakit akibat kontraksi dan untuk membuat ibu merasa tenang, pijatan dari pasangan atau anggota keluarga lain akan sangat diperlukan. Adapun pijat selama masa kehamilan juga akan membuat Moms lebih relaks apalagi ada hari-hari berat dan kerap tidak bisa tidur karena kandungan yang makin membesar.