7 Larangan Setelah Melahirkan Normal, Catat yah Moms!

Moms, apa saja sih larangan setelah melahirkan normal? Memang dibutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang ada, dan tubuh Anda pun tidak langsung kembali seperti sebelum hamil lho, Moms. Setidaknya dibutuhkan waktu 6 hingga 8 minggu untuk bisa menyesuaikan diri dengan keadaan sebelum Moms hamil, dan masa ini sering disebut dengan periode postpartum. Tak hanya fisik yang butuh penyesuaian, psikis atau mental Moms pun butuh penyesuaian.

Untuk itu, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak Moms lakukan setelah melahirkan. Apa saja larangan setelah melahirkan normal? Simak penjelasannya di bawah ini, Moms.

7 Larangan Setelah Melahirkan Normal, Catat yah Moms!

Berikut 7 larangan setelah melahirkan normal yang Moms Perlu hindari.

1. Mengonsumsi Makanan Pedas

Menurut organisasi March of Dimes, tak hanya ibu hamil yang rentan konstipasi, ibu baru melahirkan juga! Untuk menghindarinya, Anda tak hanya disarankan mengonsumsi makanan kaya serat, tetapi juga menghindari makanan pedas dan berminyak. Makanan pedas bisa melukai usus Anda dan menimbulkan ketidaknyamanan pada perut Anda juga Si Kecil. Makanan pedas bahkan bisa membuat Anda sakit perut hingga diare. Duh, kalau sudah begini, produksi ASI bisa terganggu, lho.

2. Diet Ketat

Demi merampingkan kembali tubuh setelah melahirkan, banyak ibu yang langsung diet ketat. Padahal ini tidak baik, dan bisa memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Menurut March of Dimes, Anda tidak perlu diet karena berat badan ibu baru melahirkan akan segera turun sesaat setelah melahirkan. March of Dimes menyebutkan sekitar 5 kg akan langsung hilang dari tubuh ibu baru melahirkan, dan akan turun beberapa kilogram lagi dalam minggu pertama.

Kalau mau langsing alami, lebih baik berikan ASI eksklusif untuk Si Kecil, dan makanlah aneka makanan kaya nutrisi yang baik untuk Anda dan bayi. Lebih enak dan mudah kan, Moms?

---

Baca Juga:
Catat, Ini 5 Pantangan Ibu Hamil 3 Bulan agar Kehamilan Sehat

---

3. Minum Kafein dan Alkohol

Sedikit kafein mungkin tidak memberi dampak negatif untuk tubuh Anda, namun jika Anda mengonsumsi kafein dan alkohol berlebih, maka dampaknya tentu tidak baik. Kafein bisa menyebabkan Anda sulit tidur dan dehidrasi. Uniknya lagi, kafein juga bisa bercampur dengan ASI, dan masuk ke tubuh Si Kecil. Akibatnya, bayi jadi gelisah, sulit tidur, dan akhirnya rewel.

4. Berenang Menjadi Salah Satu Larangan Setelah Melahirkan Normal

Terutama jika Anda baru melahirkan secara normal, sebaiknya hindari berenang dalam beberapa hari pertama melahirkan, hingga luka Anda kering. Jika luka yang masih terbuka dibawa berenang, maka akan meningkatkan kemungkinan terpapar bakteri hingga terjadi infeksi.

---

Baca Juga:
Pantangan Ibu Hamil Adat Sunda, Mitos atau Fakta?

---

5. Mengangkat Benda Berat

Baik melahirkan secara normal maupun caesar, sebaiknya hindari aktivitas yang mengharuskan Anda mengangkat atau mendorong benda berat.

6. Mengejan saat BAB Juga Bisa Menjadi Salah Satu Larangan Setelah Melahirkan Normal

Otot yang Anda gunakan saat mengejan untuk melahirkan sama dengan otot yang Anda gunakan untuk mengejan saat BAB. Maka setelah melahirkan, jangan siksa lagi otot tersebut untuk mengejan karena BAB keras. Cegah dengan banyak minum air putih dan mengonsumsi makanan kaya serat ya, Moms.

7. Mengenakan Celana Ketat

Baik celana maupun celana dalam yang terlalu ketat, bisa membuat gerak Anda terbatas dan menggesek bagian tubuh Anda yang masih luka karena melahirkan. Ini juga bisa menggesek area perineum yang biasanya ikut luka saat melahirkan. Kalau luka terus tergesek, maka risiko infeksi tentunya ikut meningkat ya, Moms. Itu dia penjelasan mengenai apa saja larangan setelah melahirkan normal.

Pasca melahirkan, Moms akan membutuhkan korset untuk membantu Moms mengecilkan rahim, mengecilkan perut yang membuncit, dan meredakan nyeri pinggang. Korset melahirkan MOOIMOM akan membantu Moms mengatasi masalah pasca melahirkan. Dengan bahan berkualitas yang tidak bau dan anti bakteri akan membuat Moms nyaman saat memakai.