7 Cara Memperbanyak ASI saat Puasa Ramadhan, Wajib Coba Moms!
Anggraini Nurul F
30 Mar 2022
Tips Menyusui
Ramadhan tiba, yuk pelajari cara memperbanyak ASI saat berpuasa Moms. Beberapa ibu memilih berpuasa saat sedang menyusui. Agar tidak kesusahan, Moms harus tahu cara memperbanyak ASI.
Tak hanya itu, Moms juga harus mengetahui beberapa penyebab ASI berkurang saat puasa agar bisa terus ahu cara memperbanyak ASI. Simak baik-baik artikel dibawah ini yuk Moms!
7 Cara Memperbanyak ASI saat Puasa Ramadhan
Berikut 7 cara memperbanyak ASI saat puasa Ramadhan, simak baik-baik yah Moms!
Perbanyak Istirahat Ialah Salah Satu Cara Memperbanyak ASI Saat Puasa
Cara memperbanyak ASI saat berpuasa yang pertama adalah dengan perbanyak istirahat yah Moms! Terdengar mustahil untuk memiliki waktu untuk beristirahat yang cukup apabila Moms baru melahirkan Si Kecil.
Namun, nyatanya memiliki waktu beristirahat yang cukup akan membantu Moms untuk merawat diri dan tubuh Moms menjadi rileks. Dampaknya, ASI pun akan senantiasa lancar.
Baca Juga:
5 Penyebab ASI Berkurang Ketika Moms Sedang Puasa Ramadhan
Tawarkan Kedua Sisi Payudara pada Setiap Menyusui
Biarkan bayi menyelesaikan sisi pertama, lalu tawarkan sisi kedua. Hal ini juga bisa meminimalisir adanya risiko payudara Moms menjadi besar sebelah lho, dan juga pastinya bisa memperbanyak ASI saat berpuasa.
Perbanyak DBF
Utamakan agar kebutuhan ASI tetap terpenuhi sehingga Moms bisa memperbanyak ASI saat berpuasa. Moms bisa menghindari pemakaian botol dot bila memungkinkan, maka Moms dan bayi bisa mempererat hubungan, dan tentunya menghemat energi saat berpuasa.
Sering Menyusui
Sering menyusui akan merangsang kelenjar di payudara untuk memproduksi ASI lebih banyak lagi, hal tersebut bisa memperbanyak ASI saat berpuasa. Selain itu, dengan sering menyusui juga akan meningkankan kedekatan hubungan antara Moms dan bayi.
Sering Pompa ASI
Memperbanyak ASI saat berpuasa dengan memompa sangat penting. Saat bayi tidak menyusui secara efisien atau cukup sering, serta cara ini membantu mengatasi penyebab ASI seret.
Banyak minum air putih
Banyak minum air putih saat buka dan sahur merupakan salag satu cara memperbanyak asi yang palign efektif dan mudah dilakukan. Jangan sampai terlewat yah Moms!
Konsumsi Makanan yang bergizi saat buka dan sahur
Mengonsumsi makanan yang sehat sangat penting bagi ibu yang sedang menyusui. Si ibu wajib menjaga asupan baik saat sahur maupun berbuka puasa.
Moms perlu menjaga agar kebutuhan nutrisi tercukupi. Tak hanya bertindak sebagai 'tenaga cadangan', nutrisi juga menjadi pemasok tenaga si buah hati.
Penyebab ASI berkurang saat puasa
1. Kurang minum air putih saat sahur dan berbuka
Moms hendaknya perbanyak minum air putih saat buka dan sahur, hal tersebut bisa menanggulangi penyebab asi berkurang saat puasa Ramadhan. Bahan dasar ASI adalah air yah Moms! maka Moms harus banyak minum agar produksi asi tidak berkurang.
2. Tidak mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi saat buka dan sahur
Mengonsumsi makanan yang sehat sangat penting bagi ibu yang sedang menyusui. Si ibu wajib menjaga asupan baik saat sahur maupun berbuka puasa.
Moms perlu menjaga agar kebutuhan nutrisi tercukupi. Tak hanya bertindak sebagai 'tenaga cadangan', nutrisi juga menjadi pemasok tenaga si buah hati.
Baca Juga:
Tips Puasa Sehat bagi Ibu Hamil, Moms!
3. Terlalu lelah
Semua akan percuma apabila Moms tidak memiliki waktu istirahat yang cukup. Moms yang sedang berpuasa saat menyusui juga disarankan untuk tidak terlalu memaksakan diri saat berpuasa.
Pengerahan tenaga yang berlebihan bisa mengakibatkan Moms kehilangan energi dan mudah lelah. Oleh karena itu, diperlukan waktu istirahat yang cukup dan tetap menjaga energi demi sang buah hati. Tentunya hal ini juga berpengaruh pada penyebab asi berkurang saat puasa.
Baca Juga:
Bolehkah Ibu Menyusui Puasa? Baca ini untuk Pertimbangan ya, Moms!
4. Lupa menyusui
Saat berpuasa pastinya tubuh terasa lemas yah Moms. Namun Mom tetap harus menyusui Si Kecil, hal tersebut agar produksi ASI tidak mengalami penurunan. Seperti yang kita tahu jika produksi ASI adalah supply demand. Maka dari itu sering-seringlah susui si kecil agar asi berkurang saat puasa.
5. Tidak melakukan pumping teratur
Jangan melewatkan saat pumping agar produksi ASI tetap terjadi yah Moms. Sebaiknya Moms melakukan pumping setelah buka atau sebelum sahur secara teratur, agar stock ASIP si kecil tetap terjaga dan mencegah asi berkurang saat puasa.
Menyusui bisa dengan sangat nyaman dan elegan, seluruh ibu di dunia menganjurkan untuk menggunakan produk istimewa ini, dan akhirnya tersedia di Indonesia! Pompa ASI Elektrik dari MOOIMOM ini merupakan produk yang akan mendukung Moms untuk memberikan ASI yang berkualitas bagi Si Kecil.
Bagikan Artikel
