7 Cara Instan Perawatan Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

MOOIMOM

29 May 2023

Persalinan

7 Cara Instan Perawatan Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Mengecilkan perut setelah melahirkan memang dapat menjadi proses yang sangat melelahkan. Ditengah kesibukan mengurus bayi dan perubahan mood pasca melahirkan, yuk pelajari cara mengecilkan perut setelah melahirkan berikut ini, Moms!

Memiliki bayi adalah salah satu pengalaman paling luar biasa yang dimiliki oleh setiap wanita. Namun, setelah melahirkan, banyak ibu baru yang merasa bahwa kondisi tubuhnya sudah jauh berbeda jika dibandingkan dengan kondisi tubuh mereka saat masih muda, dengan perut yang lebih besar dan pinggul yang lebih lebar dari sebelumnya. Bahkan tidak jarang, banyak ibu yang mengalami depresi karena kondisi ini.

Namun mulai sekarang, Moms tidak perlu khawatir lagi. Terdapat beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang dapat membantu Moms mendapatkan kembali bentuk tubuh indah Moms seperti sebelum hamil.

Namun, ingatlah, tidak ada yang namanya solusi cepat, dan kesabaran serta komitmen adalah kunci untuk mencapai hasil yang Moms inginkan.

Baca Juga:
Gampang! Ikuti 4 Tips Mengecilkan Perut setelah Melahirkan

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Yang Mudah

Berikut adalah tujuh cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang dapat membantu Moms mendapatkan perut yang lebih ramping setelah melahirkan.

Menyusui

Salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang paling alami adalah dengan menyusui. Aktivitas menyusui dapat membakar hingga 500 kalori per hari, membantu Moms menurunkan berat badan lebih cepat daripada ibu yang memberikan susu formula pada bayinya. Namun, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan rutin berolahraga, karena menyusui saja tidak akan menjamin perut Moms menjadi ramping. Kombinasi ketiganya akan memberikan hasil yang maksimal.

Atur Porsi Makan dan Makanlah Makanan Yang Sehat

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan selanjutnya yaitu mengatur porsi dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Makan dengan porsi yang lebih kecil serta menghindari makanan berlemak dan bergula tinggi bisa sangat efektif untuk mengecilkan perut. Mengonsumsi buah dan sayuran berserat juga dapat membantu pencernaan bekerja lebih efektif dan membantu Moms merasa kenyang lebih lama. Selain itu, pertimbangkan untuk minum teh hijau sebelum makan, karena senyawa alaminya telah terbukti dapat membantu mengecilkan perut dan melangsingkan tubuh pasca melahirkan.

Latihan Menjaga Postur Tubuh

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan berikutnya yang cukup mudah dilakukan yaitu latihan menjaga postur tubuh. Duduklah dengan tegak dan tarik napas dalam-dalam sambil berfokus pada otot inti perut. Latihan sederhana ini dapat membantu memperkuat otot perut dan memperbaiki postur tubuh Moms secara keseluruhan. Bila dilakukan secara rutin, latihan ini dapat menjadi salah satu alternatif perawatan perut pasca melahirkan.

Olahraga Ringan

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan dapat dimulai dengan melakukan olahraga ringan. Olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau berenang, dapat membantu Moms secara bertahap mendapatkan kembali kekuatan dan kebugaran setelah melahirkan. Setelah Moms merasa lebih nyaman, Moms dapat melakukan olahraga yang lebih intens, seperti yoga atau pilates, yang berfokus pada penguatan inti tubuh dan pengencangan otot perut.

Baca Juga:
Cara Mengecilkan Perut Setelah Caesar, Moms Wajib Coba Yah

Pijat

Memijat perut Moms dengan minyak esensial, seperti lavender atau rosemary, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi munculnya stretch mark. Pijat secara teratur juga dapat membantu mengencangkan otot perut dan membuat perut Moms menjadi lebih rata. Bukankah ini akan menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang cukup menyenangkan?

Dapatkan Nutrisi yang Cukup

Cara mengecilkan perut buncit pasca melahirkan yang terakhir yaitu mendapatkan nutrisi yang cukup. Setelah melahirkan, penting untuk memastikan bahwa Moms mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pemulihan tubuh dan pertumbuhan si kecil, terutama jika Moms menyusui. Nutrisi yang cukup bisa didapatkan dari makanan yang Moms konsumsi sehari-hari ditambah dengan susu dan sumber vitamin lainnya.

Kenakan Korset Melahirkan

Mengenakan korset melahirkan merupakan cara mengecilkan perut setelah melahirkan lainnya yang dapat Moms coba. Korset dapat memberikan tekanan pada otot-otot perut, sehingga membantu otot-otot inti tersebut mendapatkan kembali kekuatan dan bentuknya. Hal ini juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memperbaiki postur tubuh, sehingga perut Moms menjadi lebih rata setelah melahirkan. Produk seperti Bamboo Postpartum Corset dapat membantu Moms mendapatkan kembali perut rata dan langsing dengan lebih cepat. Dirancang dengan nano teknologi yang sangat canggih, korset melahirkan ini juga memberikan kenyamanan yang lebih kepada Moms selama menggunakannya.

Baca Juga:
Ingin Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan? Cek 7 Caranya

Mengecilkan perut setelah melahirkan mungkin bukan proses yang bisa dilakukan dalam semalam, tapi dengan komitmen dan konsistensi, Moms bisa mendapatkan hasil yang diinginkan. Dengan melakukan beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan diatas serta menjadikannya sebagai rutinitas harian, Moms akan segera mendapatkan perut yang lebih rata serta dapat menjadi ibu yang lebih sehat dan bahagia. Oh ya, jangan lupa beli korset melahirkan Bamboo Postpartum Corset di MOOIMOM ya Moms!