4 Manfaat Senam Hamil Agar Moms Bisa Bersalin dengan Lancar

Saat berada di masa kehamilan, Moms diharuskan untuk menjalankan pola hidup sehat. Hal ini tentu ditujukan agar kondisi kesehatan ibu dan janinnya bisa selalu sehat bahkan sampai setelah proses melahirkan. Beberapa pola hidup sehat yang dapat Moms lakukan mulai dari konsumsi makanan yang kaya akan gizi, minum vitamin prenatal sampai melakukan olahraga rutin. Salah satu jenis olahraga yang paling sering dilakukan oleh ibu hamil adalah senam hamil. 

Bagi Moms yang mungkin belum pernah mendengar atau mengenal apa itu senam hamil, senam hamil merupakan sejenis terapi berupa gerakan-gerakan yang dilakukan oleh ibu hamil untuk dapat mempersiapkan proses bersalin dengan baik. Meskipun senam hamil termasuk dalam olahraga, namun senam hamil tidaklah seberat olahraga pada umumnya melainkan lebih ringan karena ditujukan khusus bagi ibu yang sedang hamil untuk mempersiapkan persalinan. Senam hamil juga dapat membantu melatih pernafasan dan membantu beradaptasi dengan perubahan kondisi tubuh saat hamil bagi Moms yang mungkin baru pertama kali merasakan kehamilan. 

Selain membantu Moms melewati masa kehamilan, senam hamil juga dapat membantu Moms melakukan proses persalinan dengan lancar dan aman. Hal ini karena dengan senam hamil otot-otot dan persendian Moms akan terlatih. Perlu Moms ketahui otot-otot dan persendian merupakan bagian tubuh yang sangat berperan selama proses persalinan secara normal sehingga senam hamil akan sangat mendukung kesehatan fisik Moms. 

---

Baca Juga
Ini Manfaatnya Kalau Moms Melakukan Senam Kegel

---

Selain membantu melatih pernafasan, adaptasi tubuh saat hamil dan proses persalinan berikut beberapa manfaat lain senam hamil yang Moms juga perlu ketahui antara lain:

Menghindari Resiko Komplikasi 

Dengan melakukan senam secara rutin, berat badan Moms akan selalu terjaga dan tetap berada dalam berat yang sehat. Oleh karenanya senam hamil juga dapat membantu komplikasi yang umum terjadi pada ibu hamil seperti preeklampsia dan diabetes gestasional. Hal ini dapat mendukung Moms yang ingin bersalin secara normal. 

Meningkatkan Energi Saat Hamil

Dengan adanya kehadiran janin di perut Moms tentu tubuh akan terasa mengalami perubahan dan hal inilah yang membuat Moms akan mudah merasa lelah dan letih ketika hamil. Senam hamil dapat membantu membuat tubuh Moms menjadi lebih bugar sehingga tidak akan mudah lelah.

Mengurangi Rasa Tidak Nyaman Saat Hamil

Sudah tidak jarang lagi Moms akan merasakan beberapa keluhan saat hamil mulai dari nyeri punggung, pembengkakan kaki dan tangan, kram perut, perut kembung dan sembelit. Hal ini dikarenakan perkembangan janin di perut yang membuat peredaran darah Moms menjadi terhambat. Senam hamil dapat membantu Moms menghindari keluhan-keluhan tersebut karena dapat melancarkan peredaran darah Moms. 

Mempercepat Proses Pemulihan Setelah Melahirkan

Senam hamil dapat membantu membuat otot-otot dan persendian Moms menjadi lebih terlatih dan fleksibel. Oleh karenanya setelah persalinan pun, otot-otot dan persendian Moms pun yang terasa nyeri saat dan setelah bersalin juga akan pulih dengan cepat.

Itulah Moms beragam manfaat senam hamil yang sangat berperan dalam menjaga kebugaran dan kesehatan Moms saat masa kehamilan. Selain senam hamil, Moms juga membutuhkan asupan vitamin untuk meningkatkan kesehatan Moms dan juga si kecil dalam kandungan. Moms dapat mengkonsumsi Elevit Supplement  yang sudah memiliki kandungan lengkap mulai dari asam folat, vitamin b3, vitamin d, kalsium, zat besi dan magnesium. 

Untuk melakukan senam hamil, Moms tidak perlu khawatir karena Mooimom mengadakan kelas senam hamil bagi para Moms yang tertarik. Oleh karenanya, dengan mengikuti senam hamil sembari mengkonsumsi Elevit Supplement kesehatan ibu dan janin akan semakin terjamin baik selama kehamilan sampai pasca melahirkan.