3 Cara Mengatasi Mood Swing saat Hamil

Saat sedang hamil bukan hanya soal fisik saja yang mengalami perubahan, namun perubahan emosi pun akan dialami oleh banyak wanita.

Dilansir dari Verywell Family, beberapa wanita mengalami iritabilitas atau keadaan emosi yang terlalu sensitif dalam merespon stimulus, bahkan kemarahan saat sedang hamil.

Mood Swing saat hamil disebabkan oleh perubahan tubuh dan hormonal.

Mengatasi Mood Swing saat Hamil

Dilansir dari American Pregnancy, selain faktor hormonal, pikiran seorang wanita hamil akan memicu adanya mood swing.

Nah, bagaimana cara untuk mengatasi mood swing saat hamil?

1. Quality Time dengan Pasangan

Seorang suami yang akan menjadi seorang ayah tentu akan ikut serta mendampingi proses pertumbuhan janin dalam perut, begitu juga menjaga sang ibu agar tetap dalam suasana hati yang tenang dan senang.

Suami tentu menjadi salah satu sasaran utama mood swing saat hamil. Saat itu bukan hal yang benar jika ikut emosi, namun tunjukan kasih sayang terhadap pasangan.

Memberikan pengertian untuk membuatnya merasa tenang. Sudah menjadi seharusnya pasangan dapat membagi suka dukanya.

Untuk mengatasi mood swing saat hamil sebelum nantinya akan lebih parah, luangkan waktu untuk berbicara, membuatnya merasa tenang, dan nyaman.

2. Kualitas Tidur

Dilansir dari National Sleep Foundation, saat hamil setidaknya 78% mengalami gangguan tidur.

Kondisi seperti ini tentu akan memicu adanya mood swing saat hamil. Seorang suami pun turut serta menjaga pola tidur istrinya. Pastikan bahwa Istri di rumah memiliki kualitas tidur yang baik dengan menggunakan Bantal Hamil MOOIMOM.

Kenyamanan dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur seseorang termasuk ibu hamil. Oleh karena itu, Moms akan sangat membutuhkan Bantal Hamil MOOIMOM yang mampu membantu menopang perut Moms saat tidur.

 Dapatkan Bantal Hamil MOOIMOM di sini.

Saat akan tidur, akan ada baiknya jika mematikan lampu agar cahaya dapat menghambat sekresi melatonin sebagai zat yang membantu untuk tidur dengan nyenyak.

Baca Juga: Mood Swing Saat Hamil, Bagaimana Cara Mengatasinya?

3. Berolahraga

Mood swing saat hamil juga dapat disebabkan oleh karena kelelahan. Seorang wanita hamil perlu melakukan latihan pernapasan yang dapat memengaruhi wanita hamil yang akan menjadi lebih rileks dan bahagia.

Saat sedang mengalami perubahan emosi, ingatkan istri untuk menarik napas dan menghembuskannya. Hal ini harus selalu diingat para suami untuk membuat pasangan merasa lebih tenang dan terkendali.

Nah, bagaimana Dads, sudah siapkah mengatasi istri yang mengalami mood swing saat hamil?

Tentunya harus ya Dads karena perubahan mood ini terjadi dikarenakan hormon kehamilan saja ya.

Tetap selalu usahakan membuat Moms merasa nyaman, agar Ia pun merasa bahagia.