Warna ASI Bening, Apakah Harus Khawatir?

Warna ASI memang kerap kali menunjukkan indikator kondisi dan kualitas ASI. Namun, bukan berarti warna ASI yang tidak normal berbahaya pada bayi. Ada kalanya warna ASI dipengaruhi oleh banyak faktor seperti makanan yang Moms konsumsi. Bagaimana jika warna ASI menjadi bening dan terlihat encer?

Sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan bila warna ASI bening dan tidak sepekat biasanya. Hal ini disebabkan kurangnya kandungan lemak di dalam ASI. Tekstur ASI yag encer ini bisa secara perlahan berubah menjadi kental. Tentunya Moms bisa mendapatkan tekstur yang kental bila sering menyusui.

Jangan lupa untuk menyusui sampai akhir sesi karena ASI yang mengandung lemak umumnya berada di akhir sesi menyusui. Bila sesi menyusui tidak pernah selesai maka jangan heran jika ASI yang keluar cenderung berwarna bening dan tidak kental. Namun Moms tak perlu khawatir sebab warna ASI bening tetap bermanfaat untuk bayi dan tidak membahayakan.

Cara Meningkatkan Agar Warna ASI Pekat dan Kental

Untuk mendapatkan ASI deras dan kental, Moms perlu melakukan sederet cara. Hal utama adalah rutin menyusui. Ternyata frekuensi bisa mempengaruhi tekstur ASI yang didapatkan bayi. Semakin sering bayi menyusui tentunya semakin besar minum ASI dengan tekstur yang kental. Moms juga perlu mengetahui frekuensi dan juga lama menyusui Si Kecil. Moms harus memastikan anak bisa menyusui sampai sesi akhir.

---

Baca Juga:
25 Mitos dan Fakta Seputar Menyusui

---

Jangan lakukan proses menyusui dengan sebentar saja supaya mendapatkan tekstur yang kental. Jika terlalu singkat, bayi justru hanya mendapatkan ASI foremilk saja. Umumnya ASI foremilk lebih ringan dan tidak terlalu kental. Sementara tekstur yang kental yaitu hindmilk ada di akhir sesi menyusui. Maka pastikan semuanya dilakukan secara menyeluruh dan sampai akhir.

Berikutnya adalah konsumsi makanan. Salah satu makanan yang membuat ASI deras adalah ikan salmon. Pecinta ikan salmon pasti tak menyadari bahwa makanan ini ternyata dapat memperbanyak ASI. Sebuah studi dari ilmuwan di University of Reading dan University of Southampton di Inggris mengungkapkan bahwa konsumsi ikan salmon bisa meningkatkan kadar nutrisi dalam ASI.

Tak hanya itu saja, kandungan vitamin dalam salmon juga meningkatkan produksi ASI. Para ibu juga bisa mendapatkan banyak manfaat saat mengkonsumsi ikan satu ini. Apalagi ada banyak manfaat lainnya bagi ibu menyusui. Ikan salmon yang kaya akan asam lemak omega 3 dapat meningkatkan perkembangan otak bagi dan mata.

Moms perlu mengkonsumsi sayuran hijau untuk membuat warna ASI jadi lebih kental. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli memiliki kandungan vitamin A yang baik. Sayuran hijau juga mengandung sumber kalsium yang mengandung vitamin C. Apalagi ditambah sayuran hijau diperkaya antioksidan.

Melihat manfaatnya, Moms harus mengkonsumsi banyak sayuran hijau setiap hari. Tak hanya bisa memperbanyak jumlahnya saja, sayuran hijau juga memberi manfaat lain. Misalnya saja kandungan di dalam bayam hijau dan merah. Kedua sayur ini mengandung zat besi, asam folat dan juga kalsium.

Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih yang cukup. Moms wajib mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2,5 liter air setiap harinya selama menyusui. Hal ini disebbakan produksi ASI bisa menurun jika Moms tidak terhidrasi dengan baik. Tak hanya makanan saja tetapi minuman juga harus diperhatikan.

---

Baca Juga: 
Bukan Mitos! Ini 4 Alasan Menyusui Bisa Bikin Cepat Langsing

---

Moms juga perlu memastikan bahwa cukup istirahat. Ternyata cukup tidur merupakan bagian yang penting untuk menjaga produksi ASI. Moms harus memastikan bahwa waktu tidur sudah benar-benar tercukupi dengan baik. Moms juga perlu mengatasi stres.

Jangan sampai Moms stres karena hal ini bisa mengurangi produksi ASI. Jika Moms mengalami stres maka ASI bisa tidak keluar dengan lancar. Kualitas ASI juga bisa menurun. Ingat bahwa hormon juga memainkan peran penting dalam produksi ASI. Stres dapat mengganggu hormon sehingga bisa mengganggu produksi ASI.

Terakhir jangan lupa untuk rutin melakukan pompa ASI supaya ASI deras. Saat memompa ASI, payudara akan memproduksi ASI terus menerus. Moms juga harus memilih pompa ASI yang tepat. Salah satu kriterianya adalah harus nyaman dipakai di payudara. Salah satu yang cukup nyaman adalah MOOIMOM New Natural Comfort Electric Breast Pump.

Dengan bahan yang berkualitas membuat waktu pumping terasa menyenangkan. Apalagi Moms tak perlu khawatir jika bagian payudara terasa nyeri. Dengan bahan silikon akan membuat Moms merasa nyaman dan bebas lecet. Tak lupa daya hisapnya juga bisa menstimulus produksi ASI dengan lebih maksimal.