Moms, Ternyata Tidur yang Cukup Berpengaruh pada Kecerdasan Anak, Lho!

Selain baik untuk kesehatan, ternyata tidur juga berpengaruh untuk kecerdasan anak. Bagaimana kaitannya?

Hubungan antara tidur cukup dengan kecerdasan otak anak? 

Penelitian dari University of Granada, Spanyol membuktikan bahwa tidur yang nyenyak di malam hari dapat meningkatkan kapasitas memori anak-anak. Dengan begitu, anak akan tumbuh menjadi cerdas. Fungsi kognitif otak anak juga akan berkembang secara optimal. 

Tidur dapat membuat proses neurofisiologis anak berjalan lebih optimal. Anak jadi lebih mudah berkonsentrasi dan aktif tanpa tantrum. 

Sebaliknya, anak-anak yang kurang tidur umumnya sangat sulit berkonsentrasi dan sulit mengendalikan emosi. Hal ini disebabkan karena kekuatan otaknya tidak stabil dan sulit untuk mengatur emosionalnya.

Panduan waktu tidur anak sejak bayi hingga dewasa

Dilansir dari American Academy Pediatrics, jam tidur yang dibutuhkan untuk anak-anak antara lain ialah sebagai berikut.

- Usia 4-12 bulan: 12-16 jam per hari (termasuk tidur siang)
- Usia 1-2 tahun: 11-14 jam per hari (termasuk tidur siang)
- Usia 3-5 tahun: 10-13 jam per hari (termasuk tidur siang)
- Usia 6-12 tahun: 9-12 jam per hari
- Usia 13-18 tahun: 8-10 jam per hari

Pastikan Moms selalu membiasakan Si Kecil tidur cukup, agar seiring bertambahnya usianya, ia sudah memiliki kebiasaan tidur yang baik.

Tips membiasakan waktu tidur yang baik untuk anak

Lakukan tips berikut ini agar Moms bisa menerapkan waktu tidur yang baik untuk Si Kecil.

1. Biasakan tidur tepat waktu, disiplin terhadap jadwal
2. Buat tempat tidur senyaman mungkin. Pastikan kebersihannya juga terjaga, seperti dengan membiasakan menggosok gigi, cuci tangan dan cuci kaki.
3. Hindari screen time. Sebab sinar layar justru bisa membuat Si Kecil susah tidur.
4. Dongengkan hingga Si Kecil tertidur, agar ia bisa melatih imajinasinya dengan baik.
5. Hindari makan berat mendekati waktu tidur.
6. Minum susu hangat agar tubuh Si kecil lebih rileks.

Maksimalkan juga kualitas tidur Si Kecil dengan MOOIMOM Sloped Pillow.

Klik di sini untuk order.