Menghindari Si Kecil untuk Begadang

Ketika si kecil sudah semakin besar, semakin pintar berbicara dan berjalan, rasanya energi yang ada padanya tidak habis-habis dan pastinya Moms mengalami kewalahan. Bahkan sampai-sampai ia menolak untuk tidur cepat karena masih ingin bermain dengan mainan yang ia punya.

 

Membiarkan balita untuk begadang atau tidur sampai larut malam sebenarnya akan mempengaruhi tubuhnya, seperti memiliki masalah konsentrasi, imun yang menurun, serta emosi. Adanya hal demikian karena badannya yang Lelah dan kurang tidur akan memberikan efek emosi dan tubuhnya tidak bias terkontrol oleh diriinya sendiri.

 

Normalnya, pada usia 3-5 tahun, balita harus memiliki waktu tidur sebanyak 10-13 jam sehari dan waktu tidur inipun sudah termasuk tidur siang dan malam. Agar si kecil dapat tidur dengan cukup dan memiliki tubuh yang fit untuk berkegiatan, Moms dapat memakai cara berikut:

 

 

1.       Membuat kamar dengan suasana yang nyaman

Baik orang dewasa maupun anak-anak pasti ingin memiliki suasana atau ruangan yang nyaman ketika ingin beristirahat. Moms dapat meembuat ruangan si kecil nyaman, mengatur suhu ruangan yang pas untuknya tidur, memakaikan baju, bantal dan selimut yang lembut, serta mengatur pencahayaan lampu agar nyaman dimata khususnya untuk tidur.

 

2.       Menetapkan waktu tidur

Moms dapat mengatur waktu yang pas untuk si kecil tidur, menjadwalkannya seperti ketika hari biasa ia harus tidur lebih cepat namun saat hari libur ia boleh tidur agak malam namun masih dibatasi untuk waktu malamnya.

 

Moms juga harus tegas untuk waktu jam tidur ini, sehingga si kecil akan mengikuti jam tidur tersebut. Meskipun mungkin ada saat di mana ia akan bertanya kenapa ia harus tidur cepat, jelaskan secara baik-baik dengannya dan biarkan ia mengerti dengan baik.

 

3.       Menyingkirkan alat elektonik

Alat elektronik juga dapat mengganggu si kecil untuk tidur dengan cepat. Terkadang ketika ia bermain dengan hp, atau alat elektronik lainnya yang sejenis, ia akan lupa waktu dan bahkan lupa untuk tidur. Singkirkan alat elektronik tersebut Moms ketika sudah waktunya si kecil tidur! Moms bisa mengganti kebiasaan membiarkan si kecil bermain gadget sebelum tidur dengan menceritakan cerita sampai akhirnya ia tertidur.