Konsumsi Goji Berry untuk Redam Morning Sickness

Bagi ibu hamil, asupan gizi merupakan hal utama yang harus diperhatikan. Sayur dan buah dikenal tak hanya sebagai antioksidan alami, namun juga mengandung berbagai macam zat yang diperlukan oleh tubuh. Saat ini banyak ibu hamil yang mengonsumsi goji berry pada masa kehamilan. Yang harus diingat adalah, goji berry ada baiknya dikonsumsi sesudah Moms berkonsultasi ke dokter.

Manfaat Goji Berry untuk Ibu Hamil

Salah satu manfaat goji berry yang paling dikenal luas adalah memperpanjang usia. Tidak hanya itu, buah berwarna jingga yang berasal dari negeri Tiongkok ini juga diyakini bermanfaat dalam menangani berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Benarkah demikian?

Konsumsi buah ini diklaim tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara drastis, karena buah ini mengandung karbohidrat kompleks. Selain itu masih banyak manfaat goji berry yang dipercaya memiliki pengaruh baik untuk kesehatan fisik dan mental. Tak heran jika kini banyak suplemen multivitamin dan suplemen herbal yang mengedepankan manfaat goji berry.

Manfaat konsumsi goji berry untuk kesehatan antara lain:

· Meredakan stres

· Meningkatkan kualitas tidur

· Membantu menurunkan berat badan

· Memperbaiki performa fisik

· Membantu membangun sistem kekebalan tubuh

· Membantu memerangi sel-sel kanker

· Menjaga kesehatan jantung

Adapun bagi ibu hamil, goji berry membantu Moms mengatasi morning sickness. Selain itu, menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar glukosa darah pada Moms yang diabetes. Tetapi Moms yang punya darah rendah sebaiknya tidak usah mengonsumsi goji berry.

Goji berry mengandung betaine yang menurunkan kadar homocysteine. Tingkat tinggi homocysteine, asam amino, dapat berkontribusi pada penyakit jantung dan stroke dengan meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit pembuluh darah perifer. Namun, betaine adalah salah satu bahan yang mungkin berbahaya dalam kehamilan karena dapat mengurangi fungsi ginjal dan sistem tubuh lainnya. Oleh karena itu harus dikonsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Cara Tepat Mengonsumsi Goji Berry

Meski manfaatnya masih perlu diteliti lebih lanjut, mengonsumsi goji berry tetap tergolong baik sebagai bagian dari diet sehat, karena kandungan mineral dan vitamin di dalamnya yang tinggi. Ibu hamil bisa mengonsumsi sekitar dua porsi goji berry untuk memenuhi kebutuhan antioksidan dan vitamin tubuh. Moms bisa mengonsumsi goji berry bersamaan dengan sereal oatmeal, yoghurt, atau dengan kacang rebus.

Berbagai manfaat goji berry masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Konsumsi goji berry secukupnya sebagi bagian dari pola makan seimbang. Jika memiliki kondisi kesehatan khusus, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi goji berry.

Goji Berry untuk Ibu Menyusui

Selain untuk ibu hamil, goji berry sangat baik untuk ibu menyusui karena bisa meredakan stres sehingga tidak memengaruhi kualitas dan kuantitas air susu ibu (ASI) pascamelahirkan. Bukan cuma itu, ibu menyusui yang kerap begadang juga disarankan mengonsumsi goji berry karena bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur dan tetap fit sangat menemani Si Kecil.

Untuk ibu menyusui yang kerap tidak sabar untuk bisa segera turun berat badan, goj berry juga bisa membantu menurunkan berat badan, asal dikonsumsi secara rutin dan dengan cara yang benar. Selain itu gojy berry juga bisa membantu memperbaiki kondisi fisik dan juga menjaga kekebalan tubuh yang kerap melemah.

Manfaat Goji Beri untuk Si Kecil

Bukan hanya untuk ibu hamil dan menyusui, goji berry juga sangat bermanfaat untuk anak-anak. Pada anak-anak, goji berry bisa membantu menyehatkan liver, anti mikrobakterial, sumber antioksidan yang baik, meningkatkan energi dalam tubuh, membantu memperbaiki penglihatan Si Kecil, dan tentu saja meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca juga: Makanan Sehat yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berbagai manfaat goji berry tidak lepas dari kandungannya yang kaya nutrisi, mulai dari vitamin A, vitamin C, serat, hingga mineral, seperti zat besi dan zinc. Bahkan buah yang dikenal dengan sebutan wolfberries ini juga merupakan sumber asam amino esensial yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh, memperbaiki jaringan dan sel, membantu pencernaan, serta sebagai sumber energi bagi tubuh.

Tertarik mencoba goji berry, Moms? Tetap hati-hati, ya. Jangan lupa terlebih dahulu berkonsultasi ke dokter.