Jam Tidur Bayi 2 Bulan yang Harus Moms Ketahui, Simak Yuk!

Setelah 2 bulan bersama, kemungkinan Moms dan bayi mulai memiliki ritme jam tidur yang sama. Moms biasanya tahu kapan bayi cenderung terjaga dan bermain-main dan kapan Si Kecil tidur sebentar.

Tapi Moms mungkin juga pernah mendengar bahwa membuat jadwal tidur untuk bayi sangat penting, karena akan membantu mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat.

Namun kenyataannya, bayi berusia 2 bulan masih terlalu muda untuk mengikuti jadwal yang ketat, dan rutinitas Moms akan bervariasi dari hari ke hari dan malam ke malam hari.

Inilah yang perlu diketahui oleh orang tua baru tentang jam tidur bayi 2 bulan, ditambah berapa banyak tidur yang seharusnya didapat bayi pada usia ini.

Durasi Kebutuhan Tidur Bayi 2 Bulan

Sebenarnya, kebutuhan tidur setiap bayi sedikit berbeda. Namun biasanya, jam tidur bayi 2 bulan totalnya sekitar 14 hingga 17 jam sehari, termasuk empat hingga enam tidur siang menurut American Academy of Pediatrics (AAP).

Kebingungan antara waktu siang-malam akan mulai mereda dan Moms mungkin akan melihat bayi sudah memiliki pola tidur kasar 60 hingga 90 menit waktu terjaga, yang diikuti oleh 30 menit hingga dua jam tidur siang.

Moms juga mungkin sudah mulai melihat bayi yang memiliki waktu tidur yang lebih lama di malam hari. Tetapi, jika Si Kecil masih bangun untuk menyusu saat malam setiap beberapa jam, itu juga sangat normal.

Jam tidur 2 bulan yang terbaik pada akhirnya tergantung pada kebutuhannya sendiri. Meskipun Moms tidak dapat mengharapkan jadwal tidur yang teratur, Moms dapat menerapkan beberapa aturan jam tidur bayi 2 bulan secara teratur.

Berapa lama bayi bisa tidur sepanjang malam tergantung pada berapa lama bayi dapat menyusu, yang diperkirakan dokter berdasarkan beratnya. Tonggak besar pertama adalah saat berat bayi 4 kg, yang setara dengan lima jam di antara waktu menyusu.

Tips Menerapkan Jam Tidur Bayi 2 Bulan

Sebenarnya, bayi tidak memiliki siklus tidur yang teratur sampai berusia sekitar 6 bulan.

Tetapi ada beberapa langkah yang dapat Moms lakukan ambil pada usia ini untuk mendorong kebiasaan sehat jam tidur bayi 2 bulan, menurut American Academy of Pediatrics (AAP).

• Bermain bersama di siang hari. Bayi yang berusia 2 bulan masih akan menghabiskan sebagian besar waktu untuk tidur siang. Tetapi, bermain dengannya di siang hari dapat membantu memperkuat konsep perbedaan antara siang dan malam.
• Jadikan rutinitas tidur dan patuhi. Membuat rutinitas waktu tidur yang dapat diprediksi, misalnya memandikan bayi, mengenakan piyamanya, mendengarkan lagu pengantar tidur dan membaca cerita bersama. Ini dapat membantu memberi isyarat kepada Si Kecil sebagai tanda memasuki waktu tidur, dilansir National Sleep Foundation.
• Mulai rutinitas tidur bayi lebih awal. Sekitar 30 menit sebelum bayi usia 2 bulan Moms cenderung tertidur, mulailah mempersiapkannya untuk tidur. Misalnya, jika bayi biasanya tidur jam 7 malam, mulailah rutinitasnya sekitar jam 18.30 malam.
• Letakkan bayi di tempat tidur saat mulai mengantuk. Alih-alih menggendongnya, cara ini akan membantu mengajarinya cara tidur sendiri.
• Cobalah untuk menjaga stimulasi seminimal mungkin di malam hari. Lakukan yang terbaik untuk menjaga ruangan tetap tenang dan gelap ketika menyusui atau mengganti popok bayi di malam hari untuk memungkinkannya kembali tidur dengan mudah.

Baca Juga: Tips Yang Bisa Dilakukan Saat Bayi Hanya Bisa Tidur Saat Digendong

Masalah Jam Tidur Bayi 2 Bulan

Bahkan, bayi 2 bulan Moms pun akan mengalami jam tidur yang terganggu saat merasa kesulitan untuk tidur. Sebagian besar masalah yang berkaitan dengan kesulitan tidur pada bayi disebabkan oleh hal-hal yang sementara seperti adanya penyakit, tumbuh gigi, tonggak perkembangan atau perubahan dalam rutinitas.

Hal ini sebenarnya kemungkinan bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Oleh karena itu, dukung Si Kecil untuk tidur nyenyak dengan memberikannya bantal bayi saat tidur.

Bantal Bayi MOOIMOM hadir dengan desain yang membuat kepala bayi tetap nyaman meski tidur semalaman.

Memiliki desain kosong pada bagian tengah, mampu membantu bayi memiliki bentuk kepala yang sempurna. Dapatkan Bantal Bayi MOOIMOM hanya di sini.