Tips Mudah Langsing Pasca Melahirkan

Wajar jika berat badan Moms berlebih selama kehamilan, karena calon ibu memiliki kewajiban 'makan untuk dua orang'.

Namun tidaklah benar jika ada anggapan sulit untuk mengembalikan berat badan seperti sebelum masa kehamilan. Mamapedia punya tips langsing pasca melahirkan. Yuk, simak di bawah ini!

1. Menyusui

Jika Moms bisa menjalani fase ini, lakukanlah. Ya, banyak hasil studi yang mengatakan jika menyusui dapat menurunkan berat badan. Maka tidak ada salahnya untuk mencoba.

Jika Moms adalah pekerja kantoran, Moms bisa membawa pompa ASI yang praktis seperti MOOIMOM Electric Breast Pump. Memiliki daya hisap alami yang akan membuat Moms nyaman selama memompa.

Baca Juga: Langsing Setelah Melahirkan! Do Breasfeeding yuk?

2. Jauhi Makanan yang Bergizi Padat

Ketika Moms mengalami food craving, santaplah buah-buahan, sayur mayur, biji-bijian dan sumber protein lainnya yang tidak mengandung lemak. Sekalipun berlemak, pilihlah makanan yang miliki kadar lemak rendah.

3. Kendalikan Nafsu untuk Mengonsumsi Makanan Berlemak

Ketika buah hati Moms mulai memasuki masa transisi ke makanan padat, tahanlah keinginan Moms untuk mengonsumsi makanan seperti makaroni dan keju, pizza, chicken nugget, kentang goreng, dancookies yang tak habis dimakannya.

Alasan makan berdua bersama anak karena sayang jika makanan terbuang akan semakin mempersulit rencana Moms untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

4. Menghitung Kalori

Moms dapat melakukannya dengan menghitung sendiri secara manual, meminta bantuan pada ahli gizi, atau dengan menggunakan aplikasi pada ponsel pintar. Hal ini bertujuan untuk mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan tubuh Moms setiap harinya.

5. Banyak Minum

Terkadang, lapar membuat kita jadi cepat haus. Poin penting, setelah memiliki bayi Moms akan membutuhkan banyak cairan, khususnya Moms yang menyusui. Jadi, pastikan selalu mengomsusi banyak air putih.