Timbul Varises Pasca Melahirkan? Ini Peyebabnya Moms

Varises saat hamil umum terjadi sebagai akibat tekanan perut yang membesar dan perubahan hormon. Namun, pada sebagian wanita, varises tetap ada pasca melahirkan. Hal ini tentu dapat mengganggu penampilan dan bahkan aktivitas.

Salah satu alasan varises tetap ada setelah melahirkan adalah karena tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri. Tampilan dan ukuran varises biasanya membaik dalam kurun waktu 3-4 bulan setelah melahirkan. Meski begitu, pada beberapa wanita, varises bisa menetap lebih lama atau bahkan tidak hilang sama sekali.

Baca Juga: 10+ Cara Menghilangkan Stretch Mark di Payudara

Penyebab Varises Pasca Melahirkan

Sebenarnya apa saja faktor penyebab varises pasca melahirkan, ya? Yuk simak rangkuman informasinya berikut ini seperti dilansir dari situs National Health Services:

1. Kelebihan Berat Badan

Saat hamil, berat badan berpotensi naik tak terkendali. Salah satunya karena pola makan yang menjadi berlebihan. Nah, kelebihan berat badan pun bisa menjadi faktor penyebab dari varises setelah melahirkan. Sebab dalam kondisi ini, berat badan yang naik berlebihan dapat memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah Moms. Ini berarti pembuluh darah harus bekerja lebih keras untuk mengantarkan darah kembali ke jantung Moms. Selain dapat menambah tekanan pada katup, kondisi ini juga kerap membuat area tersebut menjadi rentan bocor.

Oleh sebab itu, penting bagi Moms untuk selalu menjaga porsi makan tetap terkendali selama hamil dan setelah melahirkan. Pahamilah bahwa hamil bukan berarti porsi makan Moms harus menjadi dua kali lebih banyak. Kontrol porsi makan dengan diet gizi seimbang, jika perlu diskusikan dengan dokter gizi, ya. Terutama jika sejak sebelum hamil Moms sudah memiliki masalah dengan berat badan yang berlebihan.

2. Sering Berdiri Terlalu Lama

Setelah melahirkan, perhatikan juga aktivitas dan pola gerak Moms sehari-hari. Sempatkan diri untuk berolahraga secara rutin untuk melancarkan aliran darah. Terutama jika Moms memiliki kebiasaan untuk berdiri terlalu lama, misalnya karena pekerjaan atau kebiasaan sehari-hari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pekerjaan dan kebiasaan yang mengharuskan Moms berdiri dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko varises. Sebab saat berdiri terlalu lama, aliran darah Moms tidak mengalir dengan mudah.

3. Hormon Kehamilan

Faktor hormonal juga turut menjadi penyebab varises setelah melahirkan. Selama kehamilan, jumlah darah Moms meningkat untuk membantu mendukung proses tumbuh kembang janin. Kondisi ini pada sebagian ibu hamil juga menambah tekanan pada pembuluh darah.

Selain itu, peningkatan kadar hormon selama kehamilan juga menyebabkan dinding otot pembuluh darah menjadi rileks, yang juga turut meningkatkan risiko varises. Varises juga dapat berkembang saat rahim mulai bertumbuh. Saat rahim mengembang, ada tekanan ekstra pada pembuluh darah di daerah panggul Moms, yang kadang-kadang bisa menyebabkan varises.

Namun meskipun hamil dapat meningkatkan risiko Moms terkena varises, sebagian besar biasanya akan kembali pulih dengan secara signifikan setelah persalinan.

Baca Juga: 10 Cara Menghilangkan Stretch Mark Saat Hamil Secara Alami

Cara Mengatasi Varises Setelah Melahirkan

Untuk mencegah dan meringankan kondisi varises setelah melahirkan, Moms bisa melakukan beberapa cara berikut:

1. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Olahraga dapat membantu melancarkan aliran darah, sehingga meringankan kondisi varises. Jika tidak ada gangguan kesehatan selama hamil dan melahirkan, lakukanlah olahraga ringan secara rutin, misalnya berjalan kaki, yoga, senam panggul, dan senam Kegel. Namun, tetap diskusikan dulu dengan dokter mengenai jenis, intensitas, dan durasi olahraga yang ingin Moms lakukan.

2. Memerhatikan Posisi Kaki

Moms sebaiknya menghindari satu posisi kaki yang sama dalam jangka waktu yang lama. Jangan menyilangkan kaki atau menekuknya terlalu dalam ketika duduk, dan jangan berdiri terlalu lama. Saat berbaring, sanggalah kaki dengan bantal atau benda lain. Cara-cara ini akan membuat peredaran darah Moms menjadi lebih lancar.

3. Menurunkan Berat Badan Bila Kegemukan

Bila Moms memiliki berat badan yang berlebih, usahakan untuk menurunkan berat badan dengan pola makan dan pola hidup yang sehat. Kelebihan berat badan tidak hanya membuat varises bertahan lama, namun juga memicu berbagai penyakit lain.

Sebelum menjalani diet untuk menurunkan berat badan, Moms perlu berkonsultasi dengan dokter gizi, apalagi jika Moms sedang menyusui. Dokter akan memberikan pengaturan pola makan yang dapat menurunkan berat badan tanpa mengurangi kandungan nutrisi di dalam ASI Moms.

Permasalahan pasca melahirkan tidak hanya varises, namun juga kulit kering, kasar, dan timbul stretch mark. Agar kulit lembut dan stretch mark berkurang pasca melahirkan, gunakan MOOIMOM Belly Cream yang bebas paraben. Aman digunakan oleh ibu hamil dan menyusui, sehingga Moms bisa gunakan sehari-hari.

Dapatkan MOOIMOM Belly Cream di www.mooimom.id ya!