Ternyata Begini Cara Menidurkan Bayi yang Susah Tidur, Ada Triknya Moms!

Malam-malam tanpa tidur adalah ritual untuk sebagian orang tua. Menidurkan bayi menjadi salah satu pekerjaan yang sulit bagi orang tua baru. Setiap cara yang diterapkan bisa berbeda keefektifannya terhadap anak.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tidur pada bayi di malam hari. Bayi baru lahir lebih rentan mengalami kesulitan tidur karena rutinitas tidur bayi belum terbentuk.

Dikutip dalam Mayo Clinic, bayi baru lahir tidur 16 jam atau lebih dalam sehari. Meskipun polanya mungkin tidak menentu pada awalnya, jadwal tidur yang lebih konsisten akan muncul saat bayi setelah agak besar dan lebih lama di antara waktu menyusu.

Pada usia 3 atau 4 bulan, sebagian bayi tidur lima jam setiap sesi. Meskipun betah tidur lama, tetapi rutinitas menidurkan bayi terkadang tidak mudah. Ketika bayi sulit tidur, umumnya akan rewel dan menangis. Hal ini tak jarang membuat orang tua merasa frustasi.

Berikut beberapa cara menidurkan bayi yang bisa Moms coba!

1. Buat Ruangan Tidur yang Nyaman

Salah satu cara menidurkan bayi adalah dengan membuat ruang tidur senyaman mungkin. Pilih alas kasur dengan bahan yang adem alias tak panas. Pastikan juga pakaian yang dikenakan si kecil nyaman. Cegah kegerahan dengan mengatur suhu kamar.

2. Beri Pijatan

Cara menidurkan bayi umur 1 bulan bisa dibantu dengan memberikan pijatan. Bayi yang dipijat lembut bisa memberikan efek rileksasi dan nyaman. Saat tubuhnya nyaman si kecil juga lebih mudah untuk tertidur. Ketika memijat, gunakan baby oil dan pijat bayi secara perlahan dengan gerakan lembut.

---

Baca Juga:
6 Tips Cara Menidurkan Bayi Rewel

---

3. Atur Suhu Kamar

Selain mengkondisikan ruangan tidur yang nyaman, pengaturan suhu kamar yang tepat juga bisa membantu bayi tidur lebih cepat. Pilih suhu yang tidak terlalu panas dan dingin. Aturlah suhu menjadi 21-23 derajat Celcius.

4. Atur Penerangan

Agar tubuh bayi dapat membedakan antara siang dan malam lebih cepat, kamu bisa membiarkan ruangan tetap gelap saat menyusuinya di malam hari. Meredupkan lampu saat si kecil tidur juga bisa menjadi kode saatnya untuk tidur bukan bermain.

5. Tenangkan Bayi

Salah satu cara menidurkan bayi umur 1 bulan dengan cara menenangkannya. Mengelus-elus kepala bayi bisa dilakukan orang tua agar anak merasa tenang. Lebih efektif lagi ketika kepala si kecil dielus-elus sambil disusui.

---

Baca Juga:
Pasti Nyenyak! Ini 9 Cara Menidurkan Bayi Tanpa Digendong

---

6. Bangun Rutinitas Tidur

Saat bayi baru lahir memang rutinitas tidurnya belum terbentuk dengan baik. Lalu bagaimana cara membangun rutinitas tidur si kecil? Caranya bisa memberikan stimulan secara konsisten dan menenangkan sebelum bayi tidur malam.

Salah satu stimulannya adalah dipeluk, ditimang, dinyanyikan lagu atau didongengi cerita. Pilih salah satu saja ya, jangan terlalu banyak stimulan. Karena jika terlalu banyak justru membuat si kecil sulit tidur.

7. Menggengong bayi

Beri kenyamanan saat si kecil akan tidur. Walau tidak selalu dengan digendong, namun sesekali Moms bisa mencoba menidurkan si kecil dengan menggendongnya. Agar tidak mudah lelah, Moms bisa gunakan gendongan bayi yang nyaman saat menidurkan si kecil.

Gendongan yang nyaman akan membuat Moms dan si kecil sama-sama nyaman dan tidak mudah capek.