Ternyata Bayi juga Perlu Olahraga lho Moms!

Siapa bilang olahraga hanya dibutuhkan oleh orang dewasa. Ternyata, bayi sejak usia 0 bulan pun juga memerlukan aktivitas fisik yang cukup untuk membantu pertumbuhan serta melatih otot-ototnya. Yuk Moms, coba beberapa gerakan sederhana berikut ini.

 

Latihan Otot Leher

Bayi beusia 4-6 minggu sudah memiliki otot leher yang lebih kuat, oleh sebab itu perlu dilatih nih Moms agar tetap elastis. Yuk ajak si kecil latihan menoleh. Pancing si kecil untuk menoleh kesana kemari dengan mainan bergerak atau mainan yang mengeluarkan suara. Moms juga bisa meledeknya dengan memindah-mindahkan mainan.

 

Tummy Time

Moms boleh coba gerakan tummy time, dengan menengkurapkan si kecil dan menyanggah dadanya dengan ganjalan yang tidak terlalu tebal. Gerakan ini bermanfaat banget untuk melatih otot leher, tangan, bahu, dan perutnya. Latihan ini bisa dilakukan ketika bayi memasuki 4 bulan. Pancing perhatiannya sehingga si kecil bisa berlatih mendongakan kepala.

 

Angkat Beban

Gerakan yang satu ini sangat baik untuk melatih otot tangan dan lengan si kecil nih Moms. Caranya dengan menggunakan mainan yang bisa dan aman untuk ia genggam seperti teether. Untuk lebih menarik perhatiannya, Moms bisa pilih mainan yang menghasilkan bunyi-bunyian ketika digerakkan. Moms juga bisa meletakkan posisi mainan di dekatnya sehingga bisa dijangkau oleh si kecil.

 

Bermain Sepeda

Letakkan si kecil pada posisi berbaring dengan alas datar dan nyaman, lalu Moms bisa menggerak-gerakan kaki mungilnya seperti gerakan mengayuh sepeda. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan, lalu Moms bisa meningkatkan kecepatannya secara berkala. Selain dapat mengatasi perut bayi yang penuh gas, gerakan ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas si kecil dalam bergerak. Supaya bonding dengan si kecil makin seru, Moms bisa sambil bercanda dan bernyanyi untuknya.

 

Gampang untuk dipraktekkan, kan? Selamat mencoba ya Moms!