Solusi Mengatasi Stress Saat Hamil

Ibu hamil rentan mengalami stress karena memang hormonnya meningkat. Tak jarang juga mereka harus mengalami mood swing. Ini bukan berarti maunya mereka lho, sebagian besar perubahan ini sangat kentara saat hamil. Ibu yang sering mengalami stress akan rentan melahirkan bayi premature, oleh karena itu, sebaiknya cari tahu solusinya yuk. Berikut tips dari MOOIMOM :

 

1. Banyak istirahat dan jangan terlalu lelah yuk!

 

Kondisi Moms yang jauh lebih lemah saat hamil dibandingkan dengan kondisi normal adalah hal yang wajar. Hal ini juga membuat Moms menjadi lebih cepat lelah daripada biasanya. Saat tubuh terlampau lelah, hormon stress akan diproduksi lebih banyak. Oleh karena itu, Moms sebaiknya banyak menggunakan waktu untuk beristirahat dan mengurangi segala kegiatan fisik supaya tidak mudah lelah. Banyak istirahat akan mengurangi kadar stress Moms lho.

 

2. Lakukan kegiatan yang menjadi kegemaran Moms

 

Salah satu yang bisa mengurangi stress adalah dengan melakukan hal-hal atau kegiatan yang kita sukai bukan? Yup, saat hamil pun Moms disarankan untuk mendekati kegiatan kesukaan Moms. Moms bisa mulai membaca buku koleksi lama yang sudah bertahun-tahun tertumpuk di meja belajar, melukis pemandangan alam, menjahit, merajut, belajar lagi resep masakan baru, atau mungkin berkebun. Berfokus pada hal yang Moms suka akan menstimulasi diri Moms untuk lebih positif dan bye bye stress!

 

3. Ide babymoon ternyata bagus juga

 

Babymoon bersama sang suami tak perlu harus merogoh kocek mahal atau harus ke luar negeri. Moms bisa memulainya dengan berkunjung kembali ke kampong halaman atau tanah kelahiran Moms ataupun suami. Nostalgia seperti ini akan memunculkan kenangan-kenangan manis sewaktu Moms masih kecil dulu. Jika tak memiliki kampong halaman, Moms mulai bisa mendaftarkan diri di biro jasa perjalanan yang punya rate harga terjangkau untuk berlibur berdua bersama suami. Tapi sekali lagi, harus lebih berhati-hati ya.

 

4. Setting kembali kencan masa muda bersama Dads

 

Lucu ngga sih kalau mengingat masa pacaran jaman dulu? Kencan di resto, café, atau tempat pertama kali Moms dan Dads bertemu juga seru lho. Waktu berkualitas ini bersama pasangan adalah hal yang bisa membuat Moms bahagia, terutama bila romantisme masih bisa terjaga hingga kapanpun. Tak ada salahnya membuat waktu luang di sela-sela kesibukan Moms dan Dads untuk merancang kembali waktu kencan seperti dulu. Yakin deh, selain bisa saling makin sayang, hal ini juga punya pengaruh positif kepada si bayi karena ia tahu kedua orang tuanya sedang berbahagia.

 

5. Dengarkan music atau lantunan Ayat Suci Al-Quran

 

Music dan lantunan Ayat Suci Al-quran punya pengaruh positif untuk diri kita sendiri dan juga bagi janin yang sedang dikandung. Hal ini juga bisa membantu perkembangan sel – sel syaraf otak janin untuk lebih optimal. Music atau lantunan Ayat Suci bisa menstimulasi pikiran Moms untuk bisa lebih positif dan lebih bahagia. Sedangkan membaca atau mendengarkan Ayat Suci Al-Quran bisa membuat Moms menjadi lebih tenang (menenangkan batin), selain juga menambah pahala, dan bisa membantu perkembangan otak janin juga lho Moms. Selamat mencoba ya!