Sering Sakit Punggung Saat Menyusui? Ini 5 Penyebabnya!

Moms, sering mengalami sakit punggung saat menyusui? Hal ini tentu saja membuat kita tidak nyaman, ya, padahal ASI sedang deras-derasnya dan si Kecil juga sedang aktif-aktifnya menyusu.

Namun, jangan khawatir Moms. Masalah sakit punggung saat menyusui ini bisa diatasi, kok. Yuk, simak penyebab dan cara mengatasinya di ulasan Mamapedia kali ini.

Penyebab sakit punggung saat menyusui

1. Posisi menyusui salah

Salah posisi saat menyusui bisa menyebabkan beragam gangguan kesehatan bagi Moms ataupun si Kecil, lho. Pada Moms, beberapa diantaranya adalah puting lecet, postur tubuh yang membungkuk, hingga salah satunya ialah sakit punggung berlebih.

Untuk mengatasinya, pastikan Moms mengetahui posisi menyusui yang benar dan nyaman untuk Moms dan bayi, ya.

2. Ketegangan pada otot punggung

Pasca melahirkan, otot-otot tubuh memang akan merenggang. Untuk itu, Moms perlu rileks dan menentukan posisi yang aman agar otot tidak tegang.

Ketegangan saraf otot bisa membuat bagian tubuh menjadi nyeri berlebihan, salah satunya ialah bagian punggung.

Nah, salah satu cara untuk merapatkan kembali otot-otot tubuh ialah dengan melakukan postnatal yoga nih, Moms.

---

Baca Juga:
Tonton Tutorial Postnatal Yoga Di Sini #YogaDariRumah

---

 

3. Memiliki riwayat skoliosis

Moms, skoliosis adalah salah satu kelainan pada tulang belakang. Bagi Moms yang memiliki riwayat skoliosis, tentu saja masalah nyeri punggung akan lebih sering terjadi.

Cara mengatasinya, Moms bisa melakukan postnatal yoga dan menggunakan Bamboo Postpartum Belly Band Corset untuk membuat postur tubuh Moms selalu tegap saat menyusui sambil duduk, ya.

Jangan lupa, selalu konsultasikan ke dokter agar skoliosis Moms tidak semakin parah.

4. Mengalami stenosis spinal

Stenosis spinal adalah penyempitan lubang pada tulang belakang yang disebabkan oleh posisi duduk yang salah. Moms yang mengalami stenosis spinal biasanya diawali dengan keluhan lemah otot, sembelit, susah buang air kecil hingga mati rasa pada leher dan punggung.

Pastikan posisi duduk Moms saat menyusui selalu benar, ya.

5. Melahirkan caesar

Moms, survey membuktikan Moms yang menjalankan operasi caesar berpotensi lebih besar mengalami sakit punggung. Hal ini disebabkan karena kondisi yang kurang rileks saat duduk karena takut bekas luka akan terbuka.

Untuk mengantisipasi hal ini, Moms bisa menggunakan Bamboo Postpartum Belly Band Corset setelah melahirkan ya, Moms. Moms juga bisa menggunakannya di sela-sela aktivitas Moms sehari-hari, termasuk saat menyusui.

Beli Korser Pasca Melahirkan hanya di MOOIMOM.id.