Rahasia Alami Wanita Jepang Menjaga Tubuh

Memiliki tubuh langsing dan sehat memang menjadi dambaan banyak wanita. Segala macam dilakukan dari yang mudah hingga yang ekstrim, dari yang alami, hingga harus berhubungan dengan operasi. Sedot lemak memang mungkin ampuh mengusir lemak-lemak membandel pada tubuh Moms, akan tetapi bila tak juga dirawat, kemungkinan tubuh akan kembali gemul justru bisa dua kali lebih besar. Berdiet menggunakan pil atau obat juga pasti akan memiliki efek samping. Mengkonsumsi teh pelangsing juga tak ada salahnya, namun apabila tidak tepat penggunaannya, bisa jadi akan membuat tubuh Moms menjadi semakin lemas. Baca juga : Susu Tak Hanya Sehat, Tapi Bisa Bikin Cantik!

 

Ada banyak pola hidup sehat yang sedang gencar di lakukan oleh banyak orang saat ini. Tak hanya pakar olahraga saja yang melakukannya, namun para public figure pun seolah tak mau kalah ingin mewujudkan hal ini. Trend ini ternyata sudah menjamur di kalangan wanita-wanita Jepang. Lalu apa sih yang mereka lakukan untuk tetap memiliki tubuh yang ideal? Simak beberapa tips berikut ini :

 

1. Jangan melewatkan sarapan

 

Banyak yang mengira sumber utama menumpuknya lemak adalah karena menjadikan sarapan di menu jam makan kita. Padahal sebenarnya ada banyak manfaat dari sarapan itu sendiri. Beberapa manfaat baik dari sarapan adalah membuat kita bisa berkonsentrasi lebih baik, rasa lapar tidak menumpuk saat makan siang sehingga porsi makan siang tetap bisa terjaga, dan tidak merasa lemas saat memulai hari. Sama halnya dengan orang Jepang, mereka menjadi sarapan sebagai menu wajib di jam makannya. Menurut beberapa pakar juga menyebutkan bahwa memperbanyak sarapan, mengurangi porsi makan siang, hingga mengkonsumsi makanan ringan saat makan malam cenderung membuat berat badan turun teratur dan lebih cepat. Hmmm… harus dicoba ya Moms!

 

2. Hindari mengolah makanan dengan cara digoreng

 

Mengolah makanan dengan cara digoreng sebenarnya boleh tapi sebaiknya jangan dijadikan kebiasaan karena minyak justru akan membuat timbunan lemak makin tebal. Wanita – wanita jepang lebih menyukai mengolah makanan dengan cara dikukus atau direbus saja. Saat dikukus atau direbus, kandungan vitamin dan mineral yang terkandung pada makanan masih terjaga dengan baik. Untuk membuatnya lebih menarik di lidah, mereka biasanya menambahkan bumbu-bumbu dapur alami seperti garam, jahe, serta bawang putih.

 

3. Makan dengan porsi kecil dan kunyahlah secara perlahan

 

Sepertinya tak hanya wanita Jepang saja yang menerapkan metode ini. Pasalnya, ketika hamil pun dianjurkan untuk makan dengan porsi yang kecil agar Moms tak mudah merasa lapar. Kalau begitu sama halnya dengan wanita yang sedang tidak hamil atau yang sedang berdiet. Makan dengan porsi kecil namun sering cenderung akan membuat kita kenyang lebih lama dan akan menghindarkan kita dari yang namanya obesitas. Sementara mengunyah secara perlahan juga tetap dianjurkan karena metode ini juga bisa membuat kita kenyang lebih lama dan pencernaan menjadi lebih baik karena makanan yang kita makan dilumat dengan baik melalui mulut.

 

4. Sayuran adalah menu wajib

 

Mengurangi makanan berlemak dan memperbanyak sayur merupakan salah satu kunci sukses diet sehat. Sayuran dan buah-buahan lebih punya gizi seimbang dibandingkan dengan makanan berlemak lainnya. Selain itu, sayuran dan buah mampu membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik, dan tentu saja ini akan menghindarkan Moms dari yang namanya sembelit atau susah buang air besar. Baca juga : Kurangi Nasi Putih Supaya Hidup Lebih Sehat!

 

5. Lengkapi diet sehat Moms dengan menggunakan korset pelangsing

 

Kalau yang satu ini adalah tips dari MOOIMOM nih! Menggunakan korset pelangsing atau baju pelangsing dan semacamnya akan membantu membentuk tubuh Moms menjadi lebih baik. Imbangi juga dengan olahraga teratur ya, karena sama saja apabila pola makan sudah sehat namun tak diimbangi dengan olaharaga. Olahraga nantinya tak hanya akan membantu proses pelangsingan lebih cepat, namun dengan olahraga akan membuat badan menjadi lebih sehat dan bugar.

 

Wah, bagaimana nih Moms tips langsing yang satu ini? Mudah diaplikasikan bukan? Yuk semangat hidup sehat!