Pusing Saat Hamil? ini dia Penyebab dan Cara Mengatasinya

Pusing saat hamil merupakan kondisi yang umum ditemui terutama di trimester awal kehamilan. Meski hal ini terbilang lumrah, Moms wajib untuk mengatasi hal tersebut agar tidak mengganggu aktivitas Moms. Untuk mengatasi hal tersebut, Moms harus mengetahui terlebih dahulu faktor yang menjadi penyebab munculnya kondisi pusing saat hamil. Lalu apa saja yang menjadi faktor penyebab pusing saat hamil? Simak ulasan berikut

Penyebab pusing saat hamil 

1. Kekurangan energi atau kadar gula yang rendah

Pusing ketika hamil juga dapat menjadi indikasi bahwa tubuh tengah memerlukan asupan energi. Misalnya saja Moms pusing karena ternyata terlambat makan 1 hingga 2 jam yang kemudian menyebabkan kadar gula di dalam tubuh menjadi rendah. Hal ini mungkin sering dialami yang mual dan muntah saat akan makan atau minum. 

Baca Juga: Bahaya Pepaya Muda Bagi Ibu Hamil, Moms Wajib Catat!

Untuk mengatasi hal ini Moms bisa mempersiapkan camilan ringan dan juga beberapa buah segar. Moms dapat mengonsumsi makanan tersebut dengan porsi yang sedikit-sedikit namun rutin agar Moms tetap mendapatkan energi

2. Anemia 

Beberapa Moms banyak yang tidak sadar bahwa dirinya kekurangan zat besi ketika sedang hamil. Hal inilah yang kemudian menyebabkan para Moms mengalami kekurangan darah atau anemia. Hal ini yang kemudian mengakibatkan pusing, karena sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh menjadi sedikit. Untuk itu, ketika hamil Moms dianjurkan banyak mendapatkan asupan zat besi terutama ketika trimester 2 dan 3 kehamilan.

3. Berdiri terlalu lama

Moms yang mendapati aktivitas berdiri terlalu juga bisa memicu pusing saat hamil. Hal ini dikarenakan aliran darah terkumpul pada area kaki. untuk mengatasi hal tersebut Moms dapat beeristarah dengan berbaring hingga rasa pusing hilang. Selain itu Moms juga harus menghindari aktivitas yang berat saat tengah hamil.

4. Berbaring terlalu lama

Tidak hanya berdiri terlalu lama, berbaring terlalu lama juga bisa menyebabkan Moms menjadi pusing, terlebih ketika trimester 2 dan 3 kehamilan. Hal ini dikarenakan pembuluh darah yang berada di belakang rahim terjepit, yang kemudian mengakibatkan alirah darah yang menuju jantung tidak mengalir dengan lancar.

5. Perubahan Hormon

Saat hamil, Moms akan memiliki banyak perubahan kondisi tubuh, salah satunya yakni adalah hormon. pusing saat hamil karena adanya perubahan hormon menjadi hal yang tak dapat dihindari oleh para Moms. Hal ini dikarenakan proses alami yang terjadi pada tubuh saat menjalani kehamilan. 

Saat hamil, hormon kehamilan yang dihasilkan menyebabkan pembuluh darah melebar. Sebetulnya pelebaran pembuluh darah ini juga diperlukan untuk mengalirkan darah ke janin. Jika Moms mengalami pusing yang berkelanjutan karena perubahan hormon, Moms disarankan untuk melakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lanjutan.

6. Dehidrasi

Saat hamil Moms akan membutuhkan banyak cairan untuk tubuh. Namun ketika tubuh tidak mendapatkan cukup cairan yang diperlukan, maka Moms akan mengalami kondisi dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kondisi pusing, kelelahan, mengantuk dan lain-lain. 

Baca Juga: 10 Pantangan saat Ibu Hamil Muda

7. Cemas

Dikutip dari  International Journal of Psychophysiology, ketika Moms Cemaas dimungkinkan akan mengalami hiperventilasi atau napas berlebihan. Hal inilah yang kemudian membuat Moms pusing karena lebih banyak menghirup karbondioksida daripada menghirup oksigen.

Mengatasi Pusing Ketika Hamil

Pusing ketika hamil dapat diatasi dengan beberapa cara yakni:

1. Duduk dan beristirahat 

Saat pusing menyerang, posisi duduk bisa membantu menghilangkan rasa pusing Moms. Selain itu, posisi duduk juga membantu mencegah Moms  terjatuh. Selain itu jika Moms terasa pusing dan kelelahan, ada baiknya Moms segera beristirahat dan tidak memaksakan diri.

2. Tidur dengan miring ke kiri. 

Sebaiknya, Moms menghindari tidur dengan posisi telentang. Hal ini dikarenakan bisa memperburuk rasa pusing. Ketika hamil ada baiknya Moms tidur dengan posisi ke samping lantaran dapat membantu jantung memompa darah ke tubuh dengan mudah.

3. Rajin Minum air putih. 

Minum air putih bisa membantu membantu mengatasi dehidrasi saat Moms sedang beraktivitas. Jangan lupa untuk minum 8-10 gelas per hari ya Moms agar kebituhan cairan di tubuh Moms terpenuhi. 

4. Makan secara teratur. 

Moms wajib mendapatkan nutrisi yang cukup oleh karena itu, perlu makan secara teratur. Mengonsumsi camilan sehat juga dapat menjadi cara untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Moms saat hamil.

Selain itu, Moms juga dapat mengonsumsi minuman suplemen kehamilan seperti Prenavita Milk Vanilla. Suplemen kehamilan Prenavita Milk Vanilla akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi para Moms yang tengah hamil. Produk ini dapat ditemukan dengan mudah hanya di website Mooimom.