Posisi Tidur Pascaoperasi Caesar yang Baik untuk Kesehatan

Pascaoperasi caesar, para ibu bukan hanya berjuang menjaga Si Kecil, namun juga dengan pemulihan dirinya. Ditambah lagi, pemulihan setiap perempuan cenderung tak seragam, satu dengan lainnya. Banyak hal yang bisa dilakukan Moms untuk mempercepat pemulihan pascaoperasi caesar, termasuk juga memilih posisi tidur yang tepat agar meminimalisasi rasa nyeri.

Bantal lebih tinggi

Mengangkat tubuh bagian atas dengan mengganjalnya menggunakan bantal bisa jadi cara yang lebih nyaman untuk tidur. Posisi membuat pernapasan lebih baik dan juga memudahkan tidur. Jika merasa tidak nyaman, gunakan bantal di antara lutut dan di bawah pinggul.

Menghadap kiri

Ini adalah posisi yang lebih nyaman setelah melahirkan. Tidak ada tekanan pada sayatan, dan tidak begitu menyakitkan saat turun dari tempat tidur. Tidur di sebelah kiri membantu aliran darah yang optimal dan meningkatkan pencernaan. Bisa juga menggunakan bantal untuk menopang perut dan pinggul.

Telentang

Telentang merupakan posisi yang aman dan nyaman untuk beberapa hari dan minggu pertama setelah operasi caesar. Tidak ada tekanan pada sayatan saat tidur telentang. Bisa juga meletakkan bantal di bawah lutut untuk kenyamanan ekstra. Sayangnya saat tidur dengan posisi ini, ibu akan sulit untuk turun dari tempat tidur atau duduk karena dapat menimbulkan ketegangan pada area sayatan. Ini juga bukan posisi yang tepat jika Moms memiliki tekanan darah abnormal.

Tengkurap

Baca juga: Serba-serbi Operasi Caesar

Usai lama tidak bisa tengkurap selama masa kehamilan, tentu Moms ingin terngkurap. Sayangnya, banyak yang berpendapat kalau tengkurap merupakan posisi tidur yang baik untuk perempuan pasca melahirkan apalagi yang melahirkan dengan operasi caesar. Faktanya, posisi tidur tengkurap justru dianjurkan oleh sebagian besar ahli medis yang bergerak di bidang kebidanan. Alasan medisnya sangat sederhana, yaitu untuk menjagar agar area jahitan bekas operasi caesar tetap datar atau rata.

Meski demikian, ada beberapa hal yang tetap perlu diperhatikan misalnya, pastikan bahwa bantal yang digunakan untuk tempat kepala tidak terlalu tipis atau terlalu tebal dan dapat memposisikan tubuh untuk lurus sehingga luka bekas jahitan pun bisa tetap datar atau rata.