Posisi Tidur Pascaoperasi Caesar, Bagaimana yang Paling Tepat?

Tak diragukan lagi, menjadi orang tua merupakan pengalaman yang luar biasa. Meski, terkadang, pekan-pekan pertama sesudah melahirkan seolah-olah menyulitkan. Kelak, pengalaman sulit tidur pascamelahirkan bakal menjadi cerita yang tiada habisnya. Terlebih jika Moms melahirkan lewat operasi Caesar.

Proses pemulihannya jauh lebih lama ketimbang melahirkan secara normal. Waktu tidur menjadi sangat berharga. Berhasil tidur dengan posisi yang nyaman adalah anugerah. Apalagi ketika kita tersadar, posisi tidur seyogianya turut membantu pemulihan pascaoperasi.

Selepas operasi Caesar, adakalanya "pulas" menjadi kata yang sulit diraih. Pada masa-masa itu saluran pernapasan Moms belum dapat berfungsi secara normal. Sebab, terjadi penguatan kadar hormon sekaligus volume perut. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut Obstructive Sleep Apnea atau OSA. Kesal, bukan, ketika betul-betul memiliki waktu untuk tidur tetapi ternyata tak juga pulas?

Belum lagi nyeri yang masih saja mengiringi. Nyeri pada perut, punggung, tangan dan kaki. Kemudian, ditambah kelelahan. Jika tak segera diatasi, lama-kelamaan bakal timbul gejala depresi. Terlalu banyak keluhan. Maka, pertama-tama, ada baiknya kita memperbaiki posisi tidur dahulu, ya.

Percayalah, tak satu pun posisi tidur yang bisa disamaratakan untuk semua perempuan sehabis melewati operasi Caesar. Yang berhasil untuk seorang ibu tak selalu sukses juga untuk Moms lainnya. Ini sebetulnya proses coba-coba sampai Moms betul-betul menemukan posisi tidur yang paling cocok. Paling nyaman. Berikut beberapa pilihan posisi tidur yang bisa dicoba.

1. Telentang

Sebagian besar ibu yang baru melewati operasi Caesar memilih posisi tidur telentang. Melalui posisi ini, sayatan tak mendapat tekanan. Moms juga bisa meletakkan bantal di bawah lutut, supaya lebih nyaman. Satu-satunya kekurangan adalah perut bisa menegang saat bangun dari ranjang. Beberapa pekan sesudah operasi Caesar, cobalah berguling ke samping. Dengan catatan, ketika perut sudah tak lagi sakit.

2. Menyamping

Tak setiap perempuan merasa nyaman tidur dengan posisi ini sesudah melewati operasi Caesar. Keuntungan posisi tidur semacam ini adalah, Moms dapat menopang tubuh dengan siku dan mendorong melalui lengan ketika bangun. Tidur dalam posisi ini, Moms dapat menggunakan bantal untuk menopang perut dan pinggul.

Baca juga: 3 Posisi Tidur Nyaman Sesudah Melahirkan

3. Tidur dengan bagian atas tubuh lebih tinggi dibanding bagian bawah

Maka benarlah adanya: bantal adalah penyelamat hidup. Tempatkan tubuh Moms di atas tumpukan bantal yang nyaman. Atur sedemikian rupa sehingga bagian atas tubuh terangkat. Bagian atas tubuh itu bukan hanya kepala, ya, moms. Posisi semacam ini dapat menjembatani pernapasan yang lebih baik.

4. Tidur di kursi goyang

Saking suntuk lantaran sulit tidur di atas ranjang, beberapa ibu memilih untuk tidur di kursi goyang. Memang, tak senyaman tidur di atas ranjang. tetap saja lebih mudah bangun. Selain itu, Moms juga bisa lebih mudah menyusui.