Porsi Makan Bayi 9 Bulan dan Apa Saja Makanan yang Boleh Disajikan?

Melihat pertumbuhan si kecil yang sangat aktif adalah hal yang sangat membanggakan, sebab si kecil bertumbuh sesuai dengan usianya. Saat memasuki usia 9 bulan, si kecil juga sudah semakin pintar dalam memegang sesuatu dan terkadang juga suka memasukkan makanan ke dalam mulutnya. Hal ini harus selalu moms perhatikan dengan cermat, sebaiknya moms juga sering memberikan makanan agar si kecil tidak sering memasukan benda asing ke dalam mulut, tapi moms juga harus memberikan makanan sesuai dengan porsinya. Lantas seberapa banyak porsi makan bayi 9 bulan?

Moms Pahami Porsi Makan Bayi 9 Bulan

Kebutuhan nutrisi dan porsi makan bayi 9 bulan yang semakin banyak disebabkan karena banyaknya juga aktivitas yang sudah bisa dilakukan bayi 9 bulan. Moms harus tahu bahwa nutrisi yang dibutuhkan adalah sebanyak 300 kKal / hari. Sedangkan takaran porsi makan  bayi 9 bulan dalam sehari yaitu 125 - 175 mililiter (ml) atau setara dengan ½ sampai ¾ mangkuk satu kali makan (biasanya si kecil makan 3 - 4 kali sehari sesuai dengan takaran tersebut.

Pada bayi usia 9 bulan ini, moms bisa memberikan finger food untuk melatih motorik halus si kecil serta melatih tangan dan mata si kecil untuk saling berkoordinasi. Pada fase finger food, si kecil mulai belajar mandiri dalam mengenal rasa. Moms bisa berikan beberapa rekomendasi makanan finger food, di bawah ini:

1. Buah potong

Finger food dapat diberikan kepada si kecil sebagai cemilan. Moms bisa memberikan buah potong seperti pisang, pir, semangka, apel, mangga, dan buah lainnya.

2. Sayuran rebus

Sayuran rebus yang bisa diberikan untuk bayi 9 bulan adalah kentang, brokoli, buncis, okra, wortel dan sayuran lainnya yang tentu kaya akan nutrisi.

3. Telur

Moms juga bisa berikan telur sebagai cemilan finger food, seperti yang diketahui bahwa telur adalah makanan yang kaya akan protein, asam folat, vitamin B2, dan vitamin B12. Moms boleh memasaknya dengan cara digoreng ataupun direbus.

4. Keju

Moms bisa memberikan si kecil keju dengan tekstur yang lembut dan tidak lengket. Keju merupakan makanan yang mengandung kalsium yang bertugas untuk pertumbuhan tulang dan gigi si kecil.

5. Pasta

Moms bisa berikan pasta fusilli kepada si kecil. Sebelum diberikan kepada si kecil, moms bisa memasaknya sampai benar-benar empuk agar mudah dicerna si kecil.

Moms ingat ya, finger food hanya diberikan kepada si kecil sebagai camilan, bukan sebagai makanan utama. Jika moms ingin memberikan makanan utama, maka moms harus memberikan makanan dengan gizi lengkap.

Penuhi Kecukupan Gizi si Kecil sesuai Porsi Makan Bayi 9 Bulan

Moms perlu dipahami bahwa memberi makan si kecil harus dengan gizi lengkap yang sesuai dengan seusianya, jika si kecil berusia 9 bulan maka takaran gizi yang diberikan harus sesuai dengan porsi makan bayi 9 bulan. Bagaimana takaran gizi yang tepat yang sesuai dengan porsi makan bayi 9 bulan? Yuk simak penjelasannya di bawah ini:

Karbohidrat

Memasuki usia 9 bulan, karbohidrat yang dibutuhkan si kecil sebanyak 4 kalori atau 1 gram setiap harinya.

Protein

Protein yang diberikan bayi 9 bulan adalah 1 gram / 1 kg berat badan si kecil ya moms! Jadi moms bisa menyesuaikannya dengan berat badan si kecil.

 

---

Baca juga:
Gizi Buruk pada Bayi: Kenali Penyebab, Ciri-ciri, dan Cara Mengatasinya

---

Lemak

Untuk takaran lemak yang dapat diberikan kepada bayi 9 bulan adalah 36 gram / hari. Pastikan kebutuhan lemak si kecil terpenuhi ya!

Vitamin 

Takaran vitamin yang bisa moms berikan kepada si kecil sesuai dengan porsi makan bayi 9 bulan, yaitu:

• Vitamin A sebanyak 400 mcg / hari,
• Vitamin B9 sebanyak 65-80 mcg / hari,
• Vitamin C sebanyak 40-50 mg / hari,
• Vitamin D sebanyak 5 mcg / hari,
• Vitamin E sebanyak 4-5 mg / hari,
• Vitamin K sebanyak 5-10 mcg / hari,

Mineral

Untuk takaran mineral yang diberikan kepada bayi 9 bulan, antara lain:

• Kalsium: 650 gr / hari,
• Magnesium: 60 mg / hari,
• Fosfor: 500 gr / hari,
• Natrium: 1000 mg / hari,
• Zat besi: 8 mg / hari

Menu Makanan sesuai dengan Porsi Makan Bayi 9 Bulan yang Lengkap dengan Gizi

Berikut menu yang cukup banyak digemari si kecil, bisa moms catat ya resepnya!

Pasta Carbonara

Pada pasta yang akan dibuat ini, mengandung 8,7 gram protein dan 78 gram karbohidrat. Bahan utama: 

• 3 sdm pasta (pastikan sudah direbus),
• Daging cincang sebanyak 1 sdm,
• ½ sdm bayam,
• ½ sdm jamur tiram,

Bahan tambahan:

• Susu UHT sebanyak 125,
• 1 siung bawang putih

Cara masak:

• Tumis bawang putih dengan unsalted butter, lalu masukkan daging cincang,
• Jika sudah berubah warna, moms bisa masukkan susu UHT bayam dan jamur tiram. Jika sudah, moms bisa menyajikannya.

---

Baca juga:
3 Resep MPASI Daging Sapi untuk Bayi Usia 8 Bulan Anti Gagal dan Bergizi

---

Nasi Tim Ayam

Bahan utama:

• Beras sebanyak 20 gram,
• Daging ayam cincang sebanyak 30 gram,
• Tahu sebanyak 30 gram,
• Jamur sebanyak 20 gram,
• Wortel/ tomat sebanyak 25 gram.

Bahan tambahan:

• Air sebanyak 650 ml,

• Keju parut sebanyak 5 gram.

Cara masak:

• Masak beras dengan air daging, ayam cincang, dan tahu hingga sudah mulai mengental,
• Tambahkan wortel/tomat dan jamur hingga nasi dan sayur matang,
• Jika sudah, moms bisa taburkan keju dan sedikit extra virgin olive oil untuk si kecil.

Moms bisa sajikan makanan si kecil dengan wadah yang aman dan anti tumpah, gunakan mugu antispill suction bowl untuk memudahkan si kecil saat makan sendiri tanpa khawatir tumpah.

Selamat mencoba ya moms!