Perut Rata Pasca Melahirkan, Ini Tipsnya!

Tidak mudah mengecilkan perut setelah melahirkan bagi sebagian Moms. Namun, ada pula Moms yang perutnya bisa kembali rata setelah beberapa minggu melahirkan tanpa melakukan usaha mengecilkan perut. Akan tetapi hal ini juga tergantung dari faktor genetik, bentuk tubuh sebelum mengandung, serta sering atau tidaknya berolah raga.

Sebenarnya, berat badan ibu sudah berkurang sekitar 3-6 kilogram setelah melahirkan. Jumlah tersebut akumulasi dari berat bayi, plasenta, darah, dan air ketuban. Hal ini juga secara tidak langsung turut sedikit mengecilkan ukuran perut ibu.

Lemak di bagian perut menjadi lemak yang paling membuat Moms frustasi karena sulit dihilangkan. Perut melar memang menjadi salah satu masalah yang banyak dihadapi oleh Moms yang baru melahirkan. Tak jarang, keadaan ini membuat krisis percaya diri pada ibu-ibu pasca melahirkan. Tapi ada banyak cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang mudah untuk dipraktikkan.

Sebelum mengenal beberapa cara untuk mendapatkan perut rata setelah melahirkan, ada baiknya Moms mengetahui terlebih dahulu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan perut rata pasca melahirkan.

Waktu yang Dibutuhkan

Waktu yang dibutuhkan bagi tubuh untuk kembali seperti semula pada setiap wanita pasca melahirkan tidak selalu sama. Begitupun dengan cara mengecilkan perut yang mungkin tak selalu efektif pada beberapa ibu.

Mungkin pernah Anda mendengar atau bahkan mengetahui secara langsung, ada ibu yang ukuran perutnya bisa kembali seperti semula hanya dalam beberapa bulan setelah melahirkan. Sementara di sisi lain, ada juga ibu yang butuh waktu lebih lama dan cara berbeda untuk kembali mengecilkan ukuran perutnya seperti sebelum hamil dahulu pasca melahirkan.

Tak perlu khawatir kalau Moms termasuk kelompok ibu yang butuh waktu lebih lama dan cara berbeda untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Karenatubuh setiap wanita itu berbeda-beda, termasuk dalam menerapkan cara untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

Ada yang mudah sekali mengembalikan ukuran tubuhnya, tapi ada juga lainnya yang butuh usaha lebih keras untuk mendapatkan hasil dari cara yang dicoba saat mengecilkan perut setelah melahirkan. Bagaimana pun juga, kesabaran dan usaha merupakan bagian penting dari proses dan cara mengecilkan perut setelah melahirkan.

Jadi, bisa dibilang kedua hal tersebut merupakan kunci dari proses mengecilkan perut setelah melahirkan yang Anda jalani apa pun cara yang digunakan. Sebab, memakan waktu sekitar 9 bulan bagi otot-otot perut untuk meregang selama mengandung. Maka itu, butuh waktu yang cukup lama serta cara yang beragam juga untuk mengecilkan kembali ukuran dan kondisi perut seperti semula setelah melahirkan.

Ada beberapa faktor yang memengaruhi kecepatan dan hasil saat melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut seperti semula setelah melahirkan, meliputi:

- Ukuran perut sebelum kehamilan

- Penambahan berat badan selama kehamilan

- Tingkat keaktifan setelah melahirkan

- Gen tubuh.

Sedangkan dalam beberapa hal, Moms bisa lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan menerapkan cara mengecilkan ukuran perut seperti semula setelah melahirkan, jika:

1. Kenaikan berat badan selama kehamilan tidak sampai mencapai 13,6 kilogram

2. Rutin olah raga saat hamil 

3. Menyusui bayi

4. Kehamilan dan melahirkan bayi pertama

Tips Mendapatkan Perut Rata Setelah Melahirkan

Menyusui

Di samping untuk memenuhi asupan gizi Si Kecil, menyusui juga merupakan cara awal yang bisa membantu mengecilkan perut pasca melahirkan. Hal ini dikarenakan setiap kali menyusui, Moms telah mengeluarkan 5000 kalori yang ditransfer ke bayi. Selain itu, menyusui dapat menyusutkan ukuran uterus agar kembali seperti semula. Hal inilah yang membuat menyusui merupakan terapi alami yang dilakukan untuk mengecilkan perut secara tidak langsung.

Tidur Cukup

Tidak dapat dipungkiri bawah kadang rasanya sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup. Sebaliknya, Moms kerap kali kurang tidur selama masa menyusui bayi. Terutama ketika usia buah hati kurang dari 1 tahun. Hal ini memang menjadi tantangan tersendiri bagi Moms bahkan para Ayah.

Jangan khawatir, karena sebenarnya ada siasat yang bisa Moms lakukan. Misalnya, jam tidur bayi yang baru lahir atau kebutuhan tidurnya bisa mencapai 14 jam lebih perhari. Nah, ketika bayi tidur, Moms juga bisa tidur mengikuti beberapa jam waktu tidur Si Kecil secara bersamaan. Usahakan untuk ikut beristirahat juga saat bayi sedang tidur dan hindari melakukan aktivitas apapun.

Sebab tak jarang, beberapa Moms mungkin lebih memilih untuk mencuri-curi waktu melakukan kegiatan lain sembari bayi sedang tidur. Padahal, Moms bisa mencukupi waktu tidur yang kurang selama Si Kecil sedang beristirahat.

Selain baik bagi kesehatan, tidur yang cukup ternyata juga berdampak positif untuk menjaga berat badan tetap sehat. Termasuk sebagai cara mengecilkan ukuran perut yang membesar setelah melahirkan. Salah satu alasannya karena waktu tidur berpengaruh terhadap hormon yang mengatur rasa lapar. Semakin sedikit waktu tidur yang Moms miliki, maka akan semakin mudah merasakan kelaparan.

Hal inilah yang memicu Moms untuk makan berlebih, sehingga sulit mengembalikan berat badan dan ukuran perut seperti sebelum kehamilan. Itulah mengapa mendapatkan waktu tidur yang cukup bisa menjadi cara efektif untuk mengecilkan perut setelah melahirkan.

Memakai Korset

Banyak Moms beranggapan bahwa penggunaan korset pasca melahirkan bisa membantu menurunkan berat badan. Sayangnya, hal ini belum terbukti secara ilmiah. Faktanya, penurunan berat badan yang terjadi pasca persalinan pada tahap awal adalah efek berkurangnya massa cairan tubuh. Penggunaan korset pun bisa membantu pada tahap ini.

Kemudian pada tahap selanjutnya setelah massa cairan tubuh kembali normal, berat badan biasanya akan lebih lambat turun. Pada waktu ini, penggunaan korset pun tak lagi efektif jika ditujukan untuk menurunkan berat badan.

Meskipun tidak efektif mengurangi berat badan, namun korset pelangsing pasca melahirkan ini efektif untuk mengatasi permasalahan perut buncit, sakit punggung, dan menguatkan kembali otot perut yang kendur pasca melahirkan.

Selain itu, korset pelangsing pasca melahirkan ini mampu mengembalikan postur tubuh Moms seperti sedia kala. Jika Moms ingin mendapatkan manfaat yang lebih dari korset, Moms bisa membeli Korset Pelangsing Pasca Melahirkan MOOIMOM. Korset pelangsing ini tidak hanya meredakan nyeri punggung dan otot perut, tapi juga mengembalikan rahim ke posisi semula dan membantu mengecilkan rahim.

Korset Pelangsing MOOIMOM tidak hanya bisa digunakan oleh Moms pasca melahirkan loh, tapi bisa juga digunakan bagi remaja yang juga ingin membentuk tubuh. Bahkan, bisa juga digunakan untuk laki-laki yang ingin membentuk perut menjadi lebih terlihat ramping.

Dengan perekat yang kuat dan bisa diatur sesuai dengan keinginan, korset pelangsing ini sangat nyaman digunakan di tengah kegiatan Moms mengurus Si Kecil. Dapatkan korset pelangsing MOOIMOM hanya di sini.