10 Pantangan Hamil Muda, Jangan Lakukan Dulu Ya, Moms!

Pantangan ibu hamil muda tentu akan dirasakan Moms saat awal-awal masa kehamilan. Tentu, Moms yang sedang dalam masa kehamilan, tentunya akan berusaha menjaga kondisi dan juga kesehatan dari tubuh dan juga janin dalam kandungan. Pada keadaan kehamilan muda, yaitu awal-awal kehamilan di trimester pertama, Moms tentunya lebih concern karena kondisi hamil muda ini begitu mudah terkena adanya perubahan kondisi dari yang sebelumnya tidak hamil menjadi keadaan hamil,

Pantangan hamil muda ini bertujuan untuk menjaga kesehatan dan juga keselamatan ibu dan janin dalam kandungan. Sebetulnya mengenai pantangan pada ibu hamil muda ini sangat tergantung dari keadaan masing-masing para MOms, yang tentunya berbeda-beda karena setiap tubuh Moms memiliki respons yang berbeda.

Pantangan Ibu Hamil Muda

1. Hindari untuk mengkonsumsi obat tanpa resep dokter

Saat masa kehamilan, tentunya perubahan hormon membuat beberapa ibu hamil akan mengalami beragam keluhan dan rasa nyeri. Jalan pintas tercepat ketika munculnya keluhan seperti pusing misalnya, jangan sekalipun untuk langsung mengkonsumsi obat-obatan yang dijual bebas di pasaran. Hal ini dapat membahayakan kondisi Moms dan terutama janin dalam kandungan. 

2. Pola makan yang tidak teratur

Punya pola makan yang buruk, sering terlambat waktu makan, akan memperparah keadaaan. Dimana terjadinya perubahan hormon saat masa kehamilan ini penting dilakukan asupan gizi dan nutrisi seimbang sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan terhindar dari risiko terjadinya sakit atau tertularnya penyakit karena daya tahan tubuh yang menurun akibat nutrisinya kurang. 

3. Konsumsi makanan dengan jumlah yang banyak

Hormon kehamilan juga membawa perubahan dari pola makan saat sebelum mengalami kehamilan. Kehamilan di trimester pertama, membuat indra penciuman menjadi lebih sensitif sehingga ketika mencium aroma bawang, makanan yang menyengat, parfum yang sehari-harinya dipakai namun kini sudah membuat Moms enggan memakainya karena tidak tahan dengan aromanya. Selain itu, hormon kehamilan pada Moms di masa kehamilan ini akan membuat longgarnya katup pada tenggorokan sehingga menyebabkan naiknya asam lambung.

Sehingga hal itu juga menyebabkan Moms mudah sekali merasa mual atau lebih sering terasa lapar. Perubahan dari rasa lapar ini jangan sampai membuat Moms jadi terburu-buru dalam mengkonsumsi sesuatu. Usahakan makan dengan kondisi yang sangat tenang, selain itu makanlah dalam jumlah atau porsi yang sedikit namun bisa dikatakan lebih sering. Daripada mengambil dengan porsi besar namun dimakan dalam kurun waktu saat itu juga atau sekaligus.

Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil Trimester Ketiga

4. Memberikan asupan makanan yang bergizi rendah

Rasa lapar yang terjadi secara beraturan pada Moms di masa kehamilan ini akan menjadi pemic Moms mengkonsumsi makanan apapun tanda melihat kandungan gizi yang terkandung di dalamnya. Penuhi selalu dengan protein, dan juga nutrisi yang seimbang guna menyalurkannya kepada janin dalam kandungan yang akan sangat membutuhkannya. Selain itu, godaan untuk mengkonsumsi makanan enak namun rendah gizi ini sangat menjadi pantangan bagi ibu hamil muda hingga proses mengASIhi si Kecil.

Selain mengabaikan makanan dengan gizi yang rendah, Moms juga diharapkan dapat menghindari beragam olahan makanan yang masih mentah seperti sushi atau telur setengah matang. Untuk konsumsi susu, pastikan susu yang telah melalui proses pasteurisasi.

5. Mengabaikan pemakaian pantyliner

Adanya cairan berwarna putih susu yang tertinggal pada celana dalam Moms saat awal kehamilan, tentunya akan menjadi tanda kewajaran. Oleh sebab itu pemakaian pantyliner sangat dianjurkan juga untuk mencegah bersarangnya bakteri, karena dengan pantyliner lebih praktis juga untuk menjaga kesehatan organ intim Moms saat masa kehamilan.

6. Tidak membatasi kafein 

Ibu hamil yang tidak terlepas dari minuman favoritnya berupa kafein seperti kopi, mulai sekarang sudah harus dibatasi ya. Mengingat kafein ini begitu berpengaruh besar terhadap kondisi janin. Konsumsi kafein dalam satu hari dengan porsi lebih dari dua gelas sehari akan menimbulkan risiko janin mengidap komplikasi selama masa kehamilan.

Tentunya Moms tidak inginkan hal ini ya, sehingga pastikan Moms juga memperhatikan beragam kandungan makanan seperti coklat yang ada kandungan kafein di dalamnya. Mulai sekarang untuk lebih detail mengenai asupan kafein dan batasi jumlah konsumsi kopi hariannya ya, Moms.

7. Mengkonsumsi alkohol

Moms disaat masa kehamilan dengan usia kandungan yang masih muda, sebaiknya menghindari minuman yang mengandung alkohol. Risiko ketika Moms mengkonsumsi alkohol disaat masa kehamilan adalah risiko lahirnya anak dengan penyakit bawaan atau kondisi cacat lahir. Selain itu konsumsi alkohol di masa kehamilan juga menimbulkan hadirnya risiko janin pasca melahirkan mengidap FAS (Fetal Alcohol Syndrome).

8. Emosi yang tidak lepas

Kondisi hamil yang mengalami perubahan hormon ini tentunya berpengaruh besar kepada stabilitas dari emosi yang dirasakan. Jangan sampai keadaan yang penuh dengan rasa penyesalan, kekhawatiran dan ketakutan-ketakutan di masa mendatang ini mengikuti Moms di awal-awal kehamilan.

Minta bantuan kepada suami ataupun keluarga terdekat ketika mendapatkan masalah terkait perubahan mood ini yang menganggu aktivitas Moms sehari-hari. Jika merasa masih kesulitan untuk menghadapinya, Moms bisa mengkonsultasikan kepada dokter yang berwenang terkait issue kesehatan mental.

9. Tidak mengganti bra dengan maternity bra

Perubahan pada ibu hamil di trimester pertama kehamilannya ini membawa kondisi pada perubahan bentuk fisik Moms juga. Adanya perubahan payudara yang terasa lebih besar dan juga penuh ini dianjurkan untuk menggantinya dengan bra khusus untuk ibu hamil dan juga menyusui. Pemakaian bra tanpa kawat ini juga baik sekali untuk kelancaran produksi ASI karena aliran dalam darah lancar. Sehingga pantangan hamil muda adalah bertahan dengan bra yang sama dan tidak menggantinya dengan maternity and nursing bra.

10. Tidak melakukan aktivitas fisik

Memang di awal kehamilan ini menjadi terbatas untuk bisa melakukan aktivitas fisik. Lakukanlah sesuai dengan anjuran dokter seperti berjalan pagi secara perlahan tanpa diburu-buru atau melalukan gerakan pemanasan yang ringan setiap pagi. 

Untuk pantangan ibu hamil muda yang bisa dilakukan oleh para Moms ini semoga membantu ya. Karena kondisi kehamilan merupakan sebuah anugerah dan terus kita jaga hingga masa persalinannya tiba. Selalu sehat dan juga tetap bahagia ya, Moms.