Nyeri Sendi Setelah Melahirkan, Mengapa Bisa Terjadi?

Kehamilan memungkinkan Moms untuk dapat menerima perubahan yang telah terjadi di seluruh periode. Namun, ada banyak perubahan lain yang terjadi setelah melahirkan anak juga, salah satunya nyeri sendi setelah melahirkan. Banyak Ibu mengalami rasa sakit di sendi dan pinggul mereka, bahkan setelah operasi. Nyeri sendi setelah melahirkan adalah nyeri persisten dan akut lainnya yang dapat membuat seseorang tiba-tiba merasa tua.

Ini adalah beberapa alasan mengapa ibu menghadapi nyeri sendi setelah melahirkan. 

• Alasan utama kebanyakan ibu menghadapi nyeri sendi akut pasca melahirkan adalah kenaikan berat badan yang terjadi selama kehamilan. Berat bayi terus meningkat selama kehamilan dan tubuh mencoba yang terbaik untuk membawa beban ini. Rasa sakit adalah hasil dari tubuh yang berdamai dengan selesainya persalinan.
• Ibu tertentu lebih rentan terhadap nyeri sendi pasca kehamilan karena masalah seperti nyeri kronis dan radang sendi. Hal ini semakin menambah nyeri sendi.
• Jika sebelumnya Moms pernah mengalami cedera pada sendi dan tulang ekor, ini bisa berubah menjadi nyeri sendi yang ekstrem setelah melahirkan bayi.

Baca Juga: 5 Olahraga Ibu Hamil yang Efektif Mencegah Kecemasan Selama Masa Kehamilan

• Ada hormon yang dikeluarkan selama kehamilan dan persalinan yang penting untuk keselamatan ibu dan bayi. Hormon-hormon ini menyebabkan ligamen tubuh mengendur, memungkinkan ibu untuk membawa berat badan bayi dan melakukan persalinan yang sukses. Setelah persalinan selesai, ligamen membutuhkan waktu untuk kembali ke posisi semula. Akibatnya, menyebabkan nyeri sendi.
• Jika seorang wanita tidak berolahraga secara teratur selama kehamilan atau jika dia menghadapi masalah yang berkaitan dengan kesehatan atau cedera yang mencegahnya berolahraga, risiko mengalami nyeri sendi setelah melahirkan cukup tinggi.

Sama seperti halnya pemulihan apapun, durasi pemulihan sangat tergantung pada kesehatan seseorang. Pada tingkat umum, nyeri terkait sendi berlangsung selama beberapa minggu atau lebih. Dalam kasus ekstrim tertentu, nyeri sendi juga diketahui bertahan selama empat hingga enam bulan. 

Berdasarkan publikasi Parenting, jika seorang ibu memiliki kehamilan yang baik bersama dengan persalinan yang sehat dan dapat kembali ke kebiasaan makan yang tepat dan rekomendasi diet, dipasangkan dengan struktur olahraga yang tepat, peluangnya untuk pulih dari rasa sakit lebih tinggi. Dengan perawatan pasca persalinan yang lebih baik dan mengatasi kondisi cedera dan kesehatan sebelumnya, durasi waktu ini dapat lebih dikurangi.

Tidak ada proses perawatan nyeri sendi pasca melahirkan yang spesifik. Namun, tindakan dan pengobatan tertentu dapat membantu mengurangi rasa sakit, seperti:

• Lakukan olahraga ringan secara rutin. Ini tidak harus berupa latihan formal, karena kuncinya adalah menjaga tubuh Moms tetap aktif. Hal ini adalah dasar dalam mengendalikan nyeri sendi. Latihan yang tidak memberi tekanan pada persendian harus lebih disukai, seperti berenang. Bagaimanapun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan seorang ahli sebelum mengikuti jadwal latihan apa pun.
• Seseorang dapat menggunakan teknik panas dan dingin klasik untuk mengatasi rasa sakit. Memanfaatkan kantong air panas, mandi air panas di bak mandi, dan menggunakan kompres es untuk mengurangi rasa sakit pada persendian dapat meredakan secara bertahap. Jangan gunakan kantong panas atau kantong es langsung pada kulit telanjang. Bungkus mereka dengan handuk dan kemudian oleskan ke area yang terkena.

Baca Juga: Sakit Pinggang saat Menyusui, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

• Tidak ada yang mengalahkan pijat tubuh. Pijat sendi atau sewa seorang ahli yang bisa memberikan pijatan yang bagus. Moms dapat menggunakan minyak atau salep tertentu yang diketahui dapat mengurangi nyeri sendi.
• Ada kasus di mana wanita tertentu telah menemukan bantuan besar dari nyeri sendi dengan menggunakan teknik akupunktur. Moms bisa melakukannya di rumah namun selalu disarankan untuk mengikuti saran dokter.

Semua rasa sakit dan nyeri yang terjadi setelah melahirkan adalah bagian dari proses alami yang terjadi selama kehamilan. Tubuh telah mengalami perubahan besar dalam sembilan bulan, dengan kondisi ekstrim selama kehamilan. Setelah Moms memberikan waktu yang baik untuk pulih dan menyeimbangkan relaksasi dan aktivitas dengan cara yang benar, rasa sakit akan mulai mereda dan membuat Moms lega.  Jika rasa sakit memburuk atau Moms mulai mengamati perubahan pada tubuh yang belum pernah dilihat sebelumnya, hubungi dokter untuk menyingkirkan komplikasi pasca melahirkan atau mendapatkan perawatan pereda nyeri.

Pasca melahirkan, Moms juga akan membutuhkan korset untuk membantu Moms mengecilkan rahim, mengecilkan perut yang membuncit, dan meredakan nyeri pinggang. MOOIMOM Bamboo Korset akan membantu Moms mengatasi masalah pasca melahirkan. Dengan bahan berkualitas yang tidak bau dan anti bakteri akan membuat Moms nyaman saat memakai.

Ultimate Recovery & 2 Extra Side Straps yaitu dengan 2 perekat tambahan, dan setiap bagian bisa ditempel sehingga bisa mengatur elastisitas sesuai dengan keinginan, efektif membantu membentuk lekuk tubuh, menahan berat badan, sehingga bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri pasca melahirkan.