Nyeri Pinggang Setelah Melahirkan? Ini dia Penyebab & Cara Mengatasinya!

Saat hamil, tubuh Moms memiliki banyak perubahan terutama ketika telah memasuki masa persalinan. Mendekati hari persalinan, ligamen yang berada di  sekitar perut dan punggung akan mengalami peregangan. Hal ini yang kemudian membuat Moms merasa nyeri di sekitar area pinggang. Setelah melahirkan, Moms pasti berharap nyeri pinggang yang menyerang Moms saat hamil segera reda. Lalu apa jadinya jika ternyata rasa nyerinya tidak kunjung reda, tetapi justru terkadang malah lebih terasa sakit. Untuk itu Moms perlu mengetahui terlebih dahulu penyebabnya.

Penyebab Nyeri Pinggang Setelah Melahirkan

Nyeri pinggang setelah melahirkan disebabkan oleh beberapa faktor yakni:

1. Saat mendekati hari persalinan, tubuh Moms akan mempersiapkan diri sehingga akan ada perubahan seperti peregangan ligamen. Setelah melahirkan, perubahan tubuh yang terjadi belum kembali normal 100 persen dan masih adanya sisa kompensasi tubuh di masa trimester tiga.
2. Terdapat cidera otot pada masa kehamilan atau saat prosesi melahirkan yang terus terasa hingga setelah melahirkan.
3. Terdapat kesalahan posisi tidur atau saat menyusui saat hamil hingga setelah melahirkan. 
4. Memiliki kondisi kelainan tulang belakang 
5. Memiliki gangguan saraf seperti saraf kejepit.
6. Menjadi pertanda gejala awal adanya batu ginjal
7. Memiliki infeksi saluran kemih
8. Adanya benjolan atau tumor di dalam rongga perut. 

Jika Moms mengalami nyeri pinggang yang tak kunjung sembuh atau bahkan semakin terasa sakit setelah melahirkan, Moms disarankan untuk melakukan konsultasi agar dapat dilakukan pemeriksaan langsung oleh dokter. Setelah dilakukan pemeriksaan, dapat dilakukan tindakan lanjutan untuk mengetahui apakah terdapat kelainan yang membuat nyeri di pinggang Moms tak kunjung sembuh.

Baca Juga: Sakit Perut Sebelah Kiri Saat Hamil, Bahayakah?

Cara Mengatasi Nyeri Pinggang Setelah Melahirkan

Untuk mengurangi keluhan nyeri pinggang pada Moms setelah melahirkan, ada beberapa tips yang dapat dilakukan, yakni:

1. Melakukan olahraga ringan

Otot yang lentur dapat membantu meminimalisir rasa nyeri dan juga cidera pada pinggang Moms. Oleh karena itu, Moms dapat melakukan olahraga ringan seperti yoga untuk menjaga kelenturan dan meningkatkan kekuatan otot. Moms dapat memilih gerakan yang berpusat pada penguatan otot-otot di area punggung dan pinggang. 

2. Perawatan mandiri

Saat muncul rasa nyeri pinggang, Moms bisa meminta bantuan Dads atau melakukan sendiri pijatan lembut dia area yang sakit. Pijatan yang lembut dapat membantu menenangkan otot yang terasa tegang dan membantu mengurangi rasa otot yang kaku. Selain itu, Moms juga bisa mengompres dengan air hangat di bagian yang terasa sakit untuk membantu mengurangi rasa nyerinya. Air panas akan membantu memperlancar peredaran darah di bagian yang terasa sakit.

Baca Juga: Sakit Maag saat Hamil : Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

3. Memperhatikan posisi tubuh

Pastikan posisi Moms saat tidur tidak terlalu melengkung. Selain itu, biasanya sebagai ibu baru banyak yang memiliki salah posisi menyusui ata menggendong karena belum terbiasa. Hal ini yang kemudian dapat menyebabkan rasa nyeri timbul di beberapa area di tubuh Moms. Segera perbaiki posisi saat menyusui atau menggendong bayi untuk membantu mengatasi rasa nyeri yang timbul. Saat menyusui Moms bisa menggunakan alat bantu seperti bantal menyusui untuk membantu menahan beban atau sebagai penyokong. 

4. Konsumsi pereda nyeri

Jika rasa nyeri yang timbul tak kunjung reda, Moms disarankan untuk melakukan pemeriksaan secara langsung. Setelah melakukan pemeriksaan Moms dapat mengonsumsi pereda nyeri untuk membantu mengatasi rasa nyeri yang timbul. HIndari minum obat pereda nyeri tanpa resep dari dokter ya Moms.

Setelah melahirkan, Moms bisa menggunakan Mooimom Bamboo Corset untuk membantu mengembalikan bentuk tubuh Moms seperti semula. Selain itu Mooimom Bamboo Corset juga dirancang dapat membantu mengurangi rasa nyeri pinggang dan punggung yang dialami para Moms. Moms bisa mendapatkan produk ini dengan mudah hanya di website MOOIMOM.