Nafsu Makan Anak Menurun? Ini Cara Meningkatkannya

Akan ada masa saat anak menolak membuka mulut meski sang ibu telah menyiapkan makanan favoritnya. Apabila hal ini terjadi terus menerus, tentu timbul kekhawatiran apakah anak mendapatkan nutrisi sesuai usianya. Sama seperti orang dewasa, menambah nafsu makan anak bisa dilakukan dengan cerdik.

Bayangkan saat orang dewasa disuguhi makanan itu-itu saja setiap hari, tentu membuat nafsu makan menurun. Mencari alternatif makanan atau mencari tahu apa yang salah dengan tubuh anak bisa jadi cara untuk menambah nafsu makan anak.

Lalu, apa yang dapat dilakukan untuk membuat nafsu makan anak bertambah? Simak ulasannya.

1. Ajak Anak untuk Lebih Aktif Bergerak

Dorong anak untuk lebih aktif bergerak. Bisa dengan melibatkannya pada aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti mengikuti kelas tari atau sekadar melakukan olahraga ringan di halaman rumah. Ketika energi anak terpakai untuk melakukan aktivitas fisik, maka secara alami ia akan mengalami lapar. Sehingga nafsu makan bisa bertambah.

2. Selalu Jadwalkan Sarapan

Mengutip buku Parenting tanpa Galau, sangatlah penting untuk selalu menjadwalkan sarapan untuk anak. Sarapan adalah awal penting untuk memulai hari. Selain itu, sarapan bisa bantu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan anak.

3. Tambahkan Rempah-Rempah pada Makanan

Aroma ketumbar atau kayu manis diyakini bisa menambah aroma makanan dan menggugah selera makan. Tambahkan rempah-rempah pada makanan yang disajikan kepada anak. Aroma yang sedap dan kuat bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak.

4. Kondisikan Suasana yang Sejuk

Nafsu makan bisa berkurang bila dilakukan di lingkungan atau suasana yang panas dan tidak nyaman. Untuk itu coba kondisikan ruangan yang sejuk dan nyaman setiap kali masuk jam makan. Ada baiknya selalu punya jadwal rutin untuk makan di rumah. Situasi yang nyaman akan memudahkan anak untuk mau makan.

Artikel terkait : Menangani Alergi Makanan Pada Bayi 

5. Ciptakan Atmosfer yang Menyenangkan saat Makan

Stres bisa membuat anak tidak nafsu makan. Maka supaya anak doyan makan, ciptakan suasana yang menyenangkan saat makan. Seperti memutar musik favoritnya setiap kali makan atau mengajaknya mengobrolkan hal-hal yang seru setiap kali makan. Temani dan arahkan anak untuk bisa menghabiskan makanan di piringnya sebelum beranjak ke aktivitas yang berikutnya.

Pahami juga kondisi tertentu yang membuat anak tidak doyan makan. Saat anak sedang sakit, sedang mengonsumsi obat tertentu, mengalami konstipasi, atai mengalami gangguan psikologis, biasanya ia tidak memiliki nafsu makan. Bila perlu konsultasikan ke dokter untuk memastikan si kecil mendapat asupan gizi dan nutrisi  yang cukup.