Moms, Yuk Perhatikan Porsi dan Nutrisi MPASI Bayi 6 Bulan

Porsi makan bayi 6 bulan perlu diperhatikan kandungan nutrisi di dalamnya. Hal ini karena pada usia tersebut bayi sudah mulai dikenalkan dengan makanan pendamping ASI atau MPASI.

Saat memasuki usia 6 bulan, bayi sudah siap menerima makanan pendamping ASI (MPASI). Hal ini dikarenakan ASI tidak lagi dapat mencukupi kebutuhan nutrisi bayi sehari-hari.

Lantas, apa saja pilihan makanan yang dapat dikonsumsi bayi dan bagaimana dengan porsinya?

Aturan Pemberian MPASI dan Porsi Makan Bayi 6 Bulan

Sebelum memberikan makanan pendamping untuk bayi 6 bulan, perhatikan dulu apakah ia sudah siap. Berikut ini adalah ciri-ciri bayi yang siap mengonsumi MPASI:

• Mampu menegakkan kepala sendiri
• Duduk tanpa bantuan
• Adanya minat pada makanan, seperti berusaha meraih makanan dan menggenggam makanan atau alat makan
• Refleks membuka mulut dan mengeluarkan lidah jika ada makanan yang masuk ke dalam mulutnya
• Mulai mencoba menggigit dan mengunyah meski belum tumbuh gigi

Ketika bayi sudah siap menerima makanan pendamping, Moms sebaiknya mulai memberikan buah-buahan, sayuran, atau makanan halus lain setidaknya 2–3 sendok makan dalam sekali makan.

Saat memberi makan Si Kecil, pastikan ia duduk dengan tenang dan aman di kursi bayi. Moms dapat memberikan Si Kecil porsi makanan pendamping ASI sebanyak 2–3 kali dalam sehari.

Meski demikian, Bunda dianjurkan untuk tetap menjadikan ASI sebagai asupan nutrisi utama Si Kecil dengan memberikan ASI secara rutin 3-4 sekali sehari.

Nutrisi Penting yang Diperlukan dalam MPASI

Untuk mendukung tumbuh kembang Si Kecil saat usianya menginjak 6 bulan, Moms perlu memperhatikan asupan nutrisi dari makanan yang diberikan kepadanya. Berikut ini adalah berbagai nutrisi penting yang perlu diberikan kepada Si kecil melalui MPASI:

• Protein
• Karbohidrat
• Lemak
• Kalsium
• Zat besi
• Zinc
• Vitamin

Berbagai nutrisi tersebut dapat Si Kecil peroleh dari aneka makanan, seperti:

• Sayuran, termasuk labu, wortel, ubi jalar, brokoli, dan kentang yang dihaluskan
• Buah-buahan yang dihaluskan, seperti pisang, alpukat, dan mangga
• Berbagai daging yang sudah dihaluskan, seperti daging ayam dan ikan tanpa tulang
• Berbagai olahan susu, seperti yoghurt dan keju
• Telur, tahu, dan tempe

Perlu diingat, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak diberikan kepada bayi, seperti madu, susu sapi, dan telur setengah matang. Di samping itu, Bunda juga perlu memperhatikan kebersihan bahan makanan dan tangan sebelum mengolah makanan yang akan diberikan kepada Si Kecil.

MPASI 6 bulan merupakan tahap awal bayi mengonsumsi makanan padat. Jadi, tidak perlu memaksakan porsi makanan tertentu kepada Si Kecil ketika ia baru makan MPASI. Selain memberikannya makanan yang dihaluskan, Moms juga dapat memberikannya air putih di sela-sela makan, tetapi jangan berlebihan.

Semakin bertambahnya usia bayi, kebutuhan nutrisinya pun akan meningkat. Mengatur jenis dan porsi makan bayi 6 bulan dengan baik dapat membantu memenuhi nutrisi untuk tumbuh kembangnya.