Moms, Begini 5 Cara Merawat Payudara saat Menyusui Agar Tetap Indah dan Bebas Lecet

Merawat payudara ketika menyusui, aktivitas menyusui bisa dilakukan dengan nyaman, lancar, dan tanpa rasa sakit. Ketahui cara merawat payudara terutama pada masa nifas agar Busui (ibu menyusui) terhindar dari beragam keluhan yang dapat muncul ketika menyusui. Perawatan payudara (BREAST CARE) terdiri atas breast massage (pijat payudara), merawat payudara ketika menyusui, dan merawat payudara usai menyusui.

Berikut Cara Merawat Payudara Saat Menyusui

1. Ketahui berbagai posisi menyusui

Menemukan posisi menyusui yang tepat memang bukanlah hal yang mudah. Untuk beberapa kondisi, seperti melahirkan dengan operasi Caesar, memiliki bayi kembar, atau memiliki payudara besar, ada posisi tertentu yang dirasa lebih nyaman dan memudahkan Anda dalam menyusui.

Tak hanya soal kenyamanan, posisi menyusui yang tepat juga dapat mencegah masalah payudara. Jika belum menemukan posisi yang nyaman, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan konsultan laktasi.

Baca Juga: Nipple Cream dan Manfaatnya Mengatasi Puting Lecet Di Masa Menyusui

2. Pahami pelekatan yang benar

Selain posisi menyusui, pelekatan yang tepat juga penting diketahui setiap ibu menyusui. Posisi pelekatan yang baik adalah ketika mulut bayi tidak hanya menempel pada puting, tetapi juga menutupi sebagian besar areola atau area gelap di sekitar puting.

Selain itu, pelekatan yang tepat juga dapat diketahui ketika ibu tidak merasakan nyeri saat bayi menyusu dan ASI terlihat keluar dengan lancar. Pelekatan yang salah bisa menyebabkan payudara ibu mengalami luka atau lecet.

3. Pastikan payudara kosong setelah menyusui

Pastikan Anda mengosongkan payudara secara optimal untuk mencegah pembengkakan payudara atau penyumbatan saluran ASI. Hal ini dapat Anda lakukan dengan menyusui bayi pada payudara kiri dan kanan secara bergantian serta susui Si Kecil sesuai kebutuhan.

Jika payudara terasa penuh setelah Si Kecil selesai menyusu, Anda dapat memompa ASI yang tersisa.

Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini Nipple Cream yang Aman untuk Bayi Walau Tertelan

4. Hindari pemakaian bra yang terlalu ketat

Tidak hanya sekadar nyaman, pemilihan dan penggunaan bra yang tepat saat menyusui juga perlu diperhatikan guna mencegah tekanan yang berlebihan pada payudara.

Anda dianjurkan untuk memakai bra khusus menyusui selama proses pemberian ASI. Meski sebenarnya Anda bisa menggunakan bra biasa yang berukuran lebih besar, tetapi bra menyusui biasanya memiliki desain yang telah disesuaikan dengan kebutuhan ibu selama menyusui.

5. Pijat payudara secara rutin

Guna melancarkan aliran ASI, pijat payudara atau kompres hangat payudara secara rutin untuk membuka saluran dan mencegah penyumbatan di kelenjar ASI. Jika payudara terasa nyeri, keras, dan bengkak, Anda bisa menggunakan kompres dingin.

Selain melakukan perawatan saat menyusui, Anda juga perlu melakukan perawatan payudara usai menyusui. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

• Cuci tangan hingga bersih sebelum menyusui atau menyentuh payudara.
• Bersihkan puting dengan lembut dengan air hangat dan hindari penggunaan sabun guna mencegah kulit kering, pecah-pecah, dan iritasi.
• Oleskan salep atau krim yang mengandung lanolin pada puting bila puting mengalami lecet, kering, atau terasa nyeri.
• Jika Anda menggunakan bantalan payudara pada bra untuk menyerap kelebihan ASI, pastikan untuk menggantinya saat basah guna mencegah pertumbuhan kuman yang dapat menyebabkan infeksi.
• Oleskan beberapa tetes ASI pada puting dan biarkan hingga kering setiap kali selesai menyusui. ASI diketahui dapat melembapkan dan melindungi puting dari infeksi.
• Bila Anda ingin mengetahui lebih jauh cara merawat payudara saat menyusui atau bila muncul gejala infeksi payudara, seperti demam, muncul benjolan merah pada payudara, payudara terasa nyeri dan bengkak, atau payudara bernanah, segera periksakan diri ke dokter agar dapat dilakukan penanganan yang tepat

Cara Merawat Payudara Selama Hamil

1. Pakai bra yang tepat

Seiring usia kehamilan yang makin membesar, Ibu mungkin juga akan lebih sering gonta-ganti ukuran bra.

Agar selalu terasa nyaman, pakailah bra yang berbahan katun dan memiliki bantalan busa empuk. Pastikan juga penutup atau cup bra pas menutupi seluruh bagian payudara Ibu. Hindari menggunakan bra yang terlalu ketat dan disangga kawat.

Pertimbangkan pula untuk memakai bra yang bertali lebar dan punya banyak kaitan di belakangnya. Bra model seperti ini dapat menyangga punggung dengan lebih nyaman selama Ibu beraktivitas.

2. Rutin pijat payudara

Puting yang tidak dirawat dengan baik rentan mengering hingga akhirnya mengelupas. Maka, perawatan terbaik yang bisa Anda lakukan adalah menjaga kelembapan kulit di sekitar payudara.

Pijatan lembut di bagian payudara dapat melancarkan sirkulasi darah dan membantu mencegah kulit payudara mengendur selama kehamilan.

3. Bersihkan puting pelan-pelan

Perawatan lain yang bisa dilakukan selama masa-masa hamil adalah rutin membersihkan payudara.

Hindari membersihkan bagian puting dengan menarik atau menggosok puting terlalu keras. Hal tersebut dapat menyebabkan puting luka dan lecet, serta mungkin juga memicu kontraksi rahim jika dilakukan berlebihan.

4. Pakai pelembap

Apabila puting dan kulit sekitar payudara mulai terasa kering, oleskan Lotion membantu melembapkannya kembali.

Moms juga dapat menggunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa untuk melembapkan area payudara, Moms bisa gunakan Nipple Cream dari Mooimom.

5. Periksa payudara setiap hari

Memeriksa payudara setiap hari juga masuk dalam daftar perawatan dasar yang wajib dilakukan selama hamil. Dengan begitu, Anda bisa tahu ketika sewaktu-waktu terdapat perubahan yang tidak biasa pada payudara.

Jika Moms mencurigai gejala yang tidak biasa pada payudara, jangan ragu untuk segera berkonsultasi ke dokter.