8 Minuman Sehat untuk Ibu Hamil yang Bagus untuk Janin

Coba yuk! Selain segar, ketujuh minuman ini juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Moms serta janin.

1. Air putih

Tentu saja minuman ini adalah yang utama! Penting dan tidak boleh terlewat.

Air putih akan menjaga tubuh Moms tetap terhidrasi, apalagi saat hamil kebutuhan air akan meningkat. Dengan kondisi tubuh yang memiliki cairan yang cukup, kesehatan sel darah Moms juga akan terjaga. 

Siapa sangka, dehidrasi bisa menyebabkan prematur lho, Moms. Jadi, pastikan rutin minum air putih setidaknya 10 gelas setiap harinya ya, Moms.

2. Air kelapa

Moms, air kelapa juga sangat bagus lho untuk kehamilan. Perannya sebagai isotonik alami, sangat baik untuk mengisi kembali garam alami di dalam tubuh.

Air kelapa juga kaya akan elektrolit yang mampu mencegah dan mengatasi kram kaki saat hamil. Kalau Moms termasuk Bumil yang aktif, pastikan sering minum air kelapa murni, ya!

3. Jus jeruk dan jus jambu

Jus jeruk dan jus jambu bisa jadi pilihan untuk memenuhi asupan kebutuhan vitamin C nih, Moms!

Apalagi, vitamin C sudah jelas punya banyak manfaat, diantaranya bisa menjaga daya tahan tubuh ibu hamil dan juga kesehatan janin dalam kandungan.

Vitamin C juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi sehingga ibu hamil bisa tercegah dari risiko preeklampsia.

4. Susu rendah lemak

Segelas susu sehari dapat membantu Moms tetap sehat dan bugar. Ini berlaku tidak hanya selama kehamilan tetapi juga sepanjang hidup. Konsumsi susu sebagai minuman untuk ibu hamil yang menyehatkan.

Konsumsi susu rutin juga bisa membantu proses perkembangan janin dalam kandungan menjadi lebih optimal, lho. Jangan lupa minum susu ya, Moms!

5. Jus buah

Beragam buah bisa Moms kreasikan menjadi jus yang segar dan lezat. Moms bisa mengonsumsi buah apel, semangka, pir, hingga strawberry dan blueberry.

Pastikan takaran gulanya disesuaikan dengan hasil konsultasi ke dokter kandungan ya. Jangan sampai kekurangan gula dan jangan sampai berlebihan juga!

6. Smoothies sayur

Manfaatkan sayuran hijau untuk meningkatkan kebugaran tubuh serta mengoptimalkan tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

Kale, bayam, hingga batang seledri bisa menjadi rekomendasinya.

7. Jahe 

Moms bisa merebus jahe yang digeprek dengan air panas. Setelah mendapatkan sari jahe, Moms bisa langsung meminumnya atau bisa juga dicampurkan sedikit gula.

Air jahe bisa membantu menenangkan perut yang tidak stabil dan membantu meredakan mual selama kehamilan. Minuman wajib untuk Bumil yang mengalami morning sickness nih!

8. Minuman asam folat

Asam folat adalah salah satu zat penting yang paling berperan dalam proses tumbuh kembang janin dalam kandungan. Nah, Moms bisa melengkapinya dengan mengonsumsi minuman asam folat agar kebutuhan asam folat Moms tercukupi. 

Moms bisa mengonsumsi Prenavita Milk Vanilla Flavoured yang mengandung asam folat, kalsium serta vitamin D. Ketiganya sangat berperan penting agar Moms dan janin tetap sehat.

Yuk, konsumsi sekarang. Klik di sini ya untuk beli produknya.