Minuman Berikut Ini Bermanfaat untuk Ibu Hamil

Ibu hamil butuh minuman sehat dan menyegarkan ya? Minuman yang segar dapat menghalau rasa mual yang berlebihan saat hamil. Selain supaya tidak mual, ibu hamil memang dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi air supaya tidak dehidrasi. Perlu diketahui bahwa saat hamil tubuh akan berkerja dua kali lebih berat dan Moms pun akan lebih banyak membutuhkan asupan cairan. Tidak jarang apabila ibu hamil sering kali merasa kehausan. Berikut ini adalah beberapa cairan yang bagus dikonsumsi untuk ibu hamil supaya tidak terhindar dari dehidrasi, dikutip dari banyak sumber :

Air putih

Wah kalau yang satu ini sudah pasti minuman yang paling dibutuhkan untuk ibu hamil. Air putih sudah pasti sehat karena tidak ada campuran apapun. Selain itu air putih juga tidak akan membuat Moms obesitas atau diabetes karena rasanya yang netral dan tidak ada kandungan gulanya. Gunakan air putih untuk membantu mengisi cairan tubuh yang sering kali hilang karena Moms beraktifitas ataupun mengalami Morning Sick. Air putih juga dapat membantu Moms dalam melancarkan BAB. Air putih sendiri merupakan bahan dasar dari berbagai macam minuman – minuman enak yang ada.

Air kelapa

Sudah tahu kan bawah air kelapa punya banyak khasiat? Nah untuk ibu hamil ternyata juga bagus lho. Dikutip dari banyak sumber, air kelapa merupakan minuman isotonic alami yang fungsinya mampu menyegarkan tubuh. Selain bisa membuat ibunya lebih segar dan fit, air kelapa juga ternyata baik untuk janin. Bahkan air kelapa juga berkhasiat untuk mempermudah proses persalinan Moms.

Baca juga : Ini Dia Tanda Kehamilan Awal Moms

Aneka Jus

Siapa sih yang akan menolak kesegaran segelas dingin minuman jus? Ya, ibu hamil juga boleh mengkonsumsi berbagai macam aneka jus namun sebaiknya jus yang Moms konsumsi adalah jus asli bukan jus kemasan karena biasanya jus kemasan sudah diberi gula tambahan (terlalu banyak gula tidak baik untuk ibu hamil karena adanya ancaman obesitas). Jus yang dikonsumsi boleh jus sayuran ataupun buah. Perhatikan kembali macam –macam sayuran dan buah yang aman untuk ibu hamil ya Moms.

Baca juga : Yuk Hamil Sehat Dengan 7 Langkah Ini!

Smoothies

Ganti es krim Moms dengan olahan smoothies yang segar dan lezat! Smoothies pada dasarnya hampir sama seperti jus namun agak sedikit kental karena biasanya ditambahkan susu atau yoghurt. Pastikan susu yang digunakan adalah susu sehat rendak lemak ataupun yoghurt yang sudah aman. Untuk smoothies biasanya bisa dicampur dengan berbagai macam buah lain atau bisa juga dicampur antara buah dan sayur. Tak perlu menambahkan gula dan bisa diminum begitu saja Moms.

Baca juga : Perawatan Wajah Disaat Hamil, Begini Caranya

Air Lemon

Bagi Moms yang punya magh, sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang satu ini meski pada beberapa kasus disebutkan bahwa air lemon mampu menyembuhkan sakit magh juga. Buah lemon kaya akan vitamin C. Moms bisa mencampur perasan air lemon dengan gula dan air dingin kemudian diminum begitu saja. Untuk kehamilan di trimester pertama justru bagus karena bisa menjadi solusi morning sick Moms serta dapat membantu menetralkan lambung ke dalam kondisi yang lebih stabil.

 

Selain minuman-minuman di atas, susu juga baik untuk dikonsumsi karena kandungan kalsium yang tinggi. Yuk konsumsi segala macam yang sehat untuk nutrisi Moms dan buah hati!